Come stringere la vagina può essere una delle cose ricercate dalle madri partorite. Le madri di solito sentono che la sua vagina non è così stretta, stretta ed elastica come lo era prima del parto.
Una vagina allentata fa sentire insicure molte donne quando fanno sesso dopo il parto. Partendo da questo, le madri spesso pensano di trovare modi per stringere di nuovo la vagina dopo il parto.
È possibile richiudere miss V dopo il parto? Come? Scopriamo informazioni più dettagliate, dai!
È possibile partorire per allungare la vagina?
Circolano molti miti secondo cui l'elasticità e la tenuta della vagina possono essere perse per sempre dopo il parto, in particolare il parto vaginale.
In realtà, questo non è vero perché la vagina è elastica.
Cioè, la vagina può facilmente allungarsi quando verrà inserita da un pene o un giocattolo sessuale (giocattoli del sesso) quando vogliono fare sesso.
La vagina può anche allungarsi fino alle dimensioni della testa e del corpo di un bambino durante il parto. È interessante notare che l'elasticità della vagina può riportarla quasi alle dimensioni pre-gravidanza.
Lanciando dalla pagina NCT, questo perché anche se la vagina non ritorna realmente al suo stato originale come prima del parto, le dimensioni e la forma della vagina non sono molto diverse.
La tua vagina potrebbe sembrare più ampia e più allentata rispetto a prima del parto.
Tuttavia, le condizioni della vagina di solito migliorano leggermente entro pochi giorni dopo il parto.
Quindi, non dovresti farti prendere dal panico perché è normale sentire l'allentamento vaginale dopo il parto, ad esempio durante il puerperio.
Anche la tua vagina si chiuderà di nuovo quando si riprenderà il periodo del parto, ma non è così stretta come una volta.
Il modo in cui potresti aver bisogno di fare è un piccolo sforzo per richiudere la vagina dopo il parto.
Oltre a cercare modi per migliorare le condizioni vaginali, non dimenticare che anche le cure dopo il parto normale e dopo il taglio cesareo non dovrebbero mancare.
La cura della ferita perineale include la guarigione che dovresti subire dopo un parto normale in modo che l'area tra la vagina e l'ano guarisca rapidamente.
Nel frattempo, dopo un parto cesareo, è necessario prestare attenzione alla cura delle ferite SC (cesareo) in modo che le ferite del taglio cesareo guariscano rapidamente.
Diversi modi per stringere di nuovo la vagina
Le tue condizioni vaginali potrebbero non tornare completamente allo stato in cui erano prima del parto.
Tuttavia, questo non è un problema perché l'elasticità della vagina non cambia molto da prima di avere un bambino.
Se vuoi riportare la tua vagina alla sua condizione originale, ecco alcuni modi che puoi provare dopo il parto:
1. Esercizi di Kegel
Gli esercizi di Kegel, noti anche come esercizi muscolari del pavimento pelvico, possono essere un modo per stringere nuovamente la vagina dopo il parto.
Secondo la Mayo Clinic, gli esercizi di Kegel lavorano per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico che supportano l'utero, la vescica, l'intestino tenue e il retto (ano).
Apparentemente, la gravidanza e il parto sono alcuni dei fattori che causano l'indebolimento dei muscoli del pavimento pelvico.
Inoltre, puoi fare gli esercizi di Kegel ovunque, anche a casa, quindi è perfetto per le madri che hanno appena partorito e vogliono che le loro vagine siano di nuovo strette.
Puoi fare esercizi di Kegel buoni e corretti nei seguenti modi:
Identifica i muscoli che devi allenare
Scopri quali muscoli sono coinvolti negli esercizi di Kegel. All'inizio di solito è più facile fare gli esercizi di Kegel in posizione sdraiata.
Tuttavia, conoscere i muscoli target negli esercizi di Kegel può aiutarti a eseguire l'esercizio in qualsiasi posizione.
Esercizi quasi di Kegel
Durante gli esercizi di Kegel, immagina di sollevare una biglia in modo che il processo di contrazione dei muscoli pelvici sia più ottimale.
Fasi degli esercizi di Kegel:
- Sentiti come se stessi stringendo e tirando i muscoli anali e vaginali finché non si sentono tesi. Fallo velocemente e tienilo premuto.
- Cerca di mantenere la contrazione il più a lungo possibile per circa 3-10 secondi, quindi rilascia o rilassa di nuovo.
- Ripetere circa 10 volte per sessione di allenamento.
Mantieni la concentrazione
Per risultati più ottimali, concentra la tua attenzione su come stringere i muscoli del pavimento pelvico per aiutare a stringere la vagina o perdere V dopo il parto.
Cerca di non fare gli esercizi che fai per flettere i muscoli della zona addominale, delle cosce e dei glutei.
Assicurati di non trattenere il respiro, invece, respira liberamente durante l'esercizio.
Pratica regolarmente gli esercizi di Kegel
Questo esercizio dovrebbe essere eseguito regolarmente per aiutare a stringere i muscoli del pavimento pelvico in modo che la vagina sia più stretta.
Puoi ripetere gli esercizi di Kegel circa 3-6 volte al giorno.
2.Utilizzare lo strumento cono vaginale
Fonte: //cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg Un altro modo che puoi fare per chiudere la tua vagina o perdere V dopo il parto è usare uno strumento cono vaginale.
Dispositivo a cono vaginale (cono vaginale) questi hanno dimensioni e tipologie diverse.
C'è anche uno strumento cono vaginale dotato di una texture in gel di silicone che ricorda un triangolo conico.
L'uso del cono vaginale come modo per chiudere la vagina dopo il parto è il seguente:
- Inserire il dispositivo conico nella vagina.
- Dopodiché, stringi la parte inferiore del bacino e tieni i muscoli vaginali come faresti quando vuoi raggiungere l'orgasmo, quindi tieni premuto per alcuni istanti.
- Fai questo movimento in un periodo di 15 minuti per 2 giorni.
Puoi ottenere uno strumento per cono vaginale ordinandolo online o acquistandolo direttamente in un negozio che di solito vende attrezzature per il sesso.
3. Esercizi di squat
Gli squat di movimento e di esercizio possono essere un buon modo di esercizio per richiudere la vagina o la vagina allentata.
Gli squat ti aiuteranno a ritrovare l'elasticità perduta nella tua vagina.
Ecco come eseguire gli squat per stringere la vagina dopo il parto:
- Alzati in piedi e posiziona i piedi leggermente fuori allineamento con i fianchi.
- La posizione della mano libera può essere tenendo entrambe le mani oppure puoi metterla in vita.
- Muovi i glutei e il bacino come se fossi seduto, ma evita che tocchino il pavimento.
- Dopo aver raggiunto metà del corpo, solleva nuovamente il corpo e ripeti la posizione in cui desideri sederti.
Molte persone pensano che gli squat possano ferire il ginocchio. In realtà, questo è sbagliato perché gli squat possono effettivamente allenare la forza del ginocchio.
In effetti, la cosa più importante è che i muscoli vaginali possono essere di nuovo tesi e tesi.
4. Sottoponiti alla procedura NMES
NMES o stimolazione elettrica neuromuscolare è un metodo medico per aiutare a stringere una vagina o una vagina allentata, anche dopo il parto.
La procedura NMES può aiutare a rafforzare i muscoli vaginali inviando una corrente elettrica attraverso il pavimento pelvico utilizzando una sonda.
La presenza di stimolazione elettrica può far contrarre e rilassare i muscoli del pavimento pelvico.
Il trattamento con un dispositivo NMES è meglio eseguito da un medico o può essere eseguito da solo con la direzione di un medico.
La durata del trattamento è generalmente di circa 20 minuti e viene ripetuto più volte alla settimana.
Si consiglia di consultare ulteriormente il proprio medico se si desidera ottenere maggiori informazioni sull'uso di questo strumento.
5. Pratica lo yoga
Se pratichi yoga regolarmente, otterrai grandi benefici per tutto il corpo.
I benefici della pratica dello yoga possono essere correlati alle contrazioni dei muscoli pelvici per essere indirettamente un modo per aiutare a stringere la vagina dopo il parto.
Quasi tutti i movimenti dello yoga mirano a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico.
Non dimenticare di mangiare una varietà di cibi dopo il parto ed erbe aromatiche dopo il parto per accelerare il processo di guarigione del corpo dopo il parto.
