Tutti devono aver fatto sogni, che vanno da quelli felici a quelli spaventosi che possono svegliarti dal sonno. Fino ad ora, la ricerca continua a scavare più a fondo in varie cose legate ai sogni. In realtà, cos'è un sogno e perché accade? Curioso? Dai, scopri di più nella seguente recensione!
Cos'è un sogno?
I sogni sono immagini, pensieri ed emozioni che una persona sperimenta durante il sonno. Di solito si verifica durante il sonno REMmovimento oculare rapido), che è la fase del sonno in cui la respirazione diventa più veloce o irregolare e gli occhi si muovono rapidamente in tutte le direzioni.
Questo tipo di sonno si verifica prima circa un'ora e mezza dopo esserti addormentato e poi ogni 90 minuti circa per tutta la notte.
I sogni che sperimenti possono essere molto emotivi, vaghi, brevi, confusi, eccitanti o persino spaventosi.
Inoltre, ci sono anche quelli che hanno una trama o addirittura non hanno alcun senso. Questo accade perché è il centro emotivo del cervello che regola, non la regione del cervello che si occupa delle cose logiche.
Secondo il modello di attivazione del sogno basato sulla teoria di J. Allan Hobson e Robert McCarley, i circuiti cerebrali sono attivi durante il sonno REM, attivando l'amigdala e l'ippocampo per creare una serie di impulsi elettrici. Questa combinazione genererà pensieri, immagini e ricordi casuali che appaiono mentre una persona dorme.
Allora, qual è lo scopo di quel sogno?
Dopo aver compreso la spiegazione precedente, potrebbe sorgere nella tua mente, "perché sto sognando, eh?" La spiegazione è contenuta nelle seguenti teorie.
In "L'interpretazione dei sogni", Freud ha scritto che i sogni sono "l'appagamento velato di desideri repressi". Ha anche descritto due diverse componenti, vale a dire il contenuto reale (immagine reale) e il contenuto latente (significato nascosto).
Questa teoria freudiana ha contribuito alla nascita e alla popolarità della vera interpretazione. Sebbene gli studi non riescano a dimostrare che il contenuto reale nasconda il significato psicologico di un sogno, alcuni esperti ritengono che svolga un ruolo importante nell'elaborazione di emozioni ed esperienze stressanti.
Sebbene possano sembrare insignificanti, secondo il Greater Good Science Center dell'Università della California, i sogni servono a diversi scopi, tra cui:
autoterapia
I sogni sembrano alleviare il dolore da episodi emotivi difficili, persino traumatici, che si verificano durante il giorno. Quindi, offri calma emotiva quando ti svegli la mattina successiva.
Il sonno REM è l'unico momento in cui il cervello è completamente privo della molecola noradrenalina che provoca ansia. Allo stesso tempo, le strutture chiave emotive e legate alla memoria nel cervello si riattivano durante il sonno REM quando sogniamo.
Ciò significa che la riattivazione dei ricordi emotivi avviene nel cervello che è privo di sostanze chimiche chiave dello stress, consentendoci di rielaborare i ricordi disturbanti in un ambiente più sicuro e tranquillo.
Mezzi per trovare soluzioni
È stato dimostrato che le fasi del sonno REM combinano più ricordi insieme in un modo astratto e molto nuovo.
Quindi, finché sogni, il cervello prenderà varie conoscenze esistenti, le organizzerà e le organizzerà in informazioni. Questo processo può creare una mentalità che può aiutarti a trovare soluzioni a problemi precedentemente irrisolvibili.
Quindi, il sito web della Sleep Foundation menziona anche altri obiettivi, come rafforzare la memoria, aiutare a gestire le emozioni e liberare il cervello dalle informazioni non necessarie.
Tuttavia, alcuni ricercatori pensano anche che i sogni possano essere un sottoprodotto del sonno senza scopo.
Perché ci sono sogni buoni e cattivi?
Fino ad ora, quello che è un sogno nasconde ancora molti misteri. Non esiste una ricerca definitiva che trovi i motivi per cui ciò può accadere, che sia divertente o spaventoso. Tuttavia, questo è molto probabilmente strettamente correlato al tuo umore e alle cose che provi o a cui pensi prima di andare a letto.
Gli esperti della Washington State University spiegano che è probabile che si verifichino incubi quando si verifica qualcosa che ti spaventa o ti rende ansioso. Ad esempio, guardare un film dell'orrore prima di andare a letto o assistere a un evento spaventoso durante il giorno.
Come spiegato in precedenza, i sogni sono costituiti da varie informazioni ed emozioni che provi. Bene, potrebbe essere che il tuo cervello raccolga pezzi di quell'evento spaventoso durante il giorno, fino a quando non compare quando ti addormenti di notte.
La buona notizia è che la maggior parte delle persone non riesce a ricordare i propri sogni in dettaglio. Questo perché il tuo cervello a volte non memorizza cose che non sono importanti. Soprattutto come un sogno a volte poco chiaro, non scanalato e sovrapposto.
Fortunatamente, di nuovo, puoi ridurre al minimo gli incubi evitando di bere alcolici o caffè prima di andare a letto, prendendo cure per le malattie mentali e migliorando la qualità del sonno.
Avere gli incubi è normale. Tuttavia, continuare ad avere incubi può essere un segno di un problema di salute, come: disturbo da incubo (disturbo da incubo).
Cos'è il disturbo da incubo? Questa è una condizione che fa sentire una persona disturbata, associata a sentimenti negativi, come ansia o paura che possono svegliare i dormienti. Questa condizione è piuttosto rara e probabilmente colpisce gli adulti.
Impatto disturbo da incubo La difficoltà è la difficoltà ad addormentarsi a causa della paura, i frequenti risvegli notturni e la difficoltà a svolgere correttamente le attività durante il giorno a causa della sonnolenza.
Le persone a rischio di questa condizione sono le persone con disturbo da stress post-traumatico, hanno disturbi d'ansia o soffrono di stress e stanno assumendo antidepressivi o farmaci per l'ipertensione. Se hai incubi persistenti, controlla ulteriormente con il medico.
I sogni hanno un significato?
La maggior parte delle persone crede che i sogni abbiano un messaggio o un significato per coloro che li sognano. Ecco perché molte persone vogliono sapere cosa significa.
Come interpretare il significato, infatti, attira l'attenzione e diventa un dibattito. Alcuni psicologi sostengono che questo fornisce informazioni sulla psiche o sulla vita quotidiana di una persona ed è strettamente correlato alle esperienze reali che sono state vissute.
Mentre altri pensano che i sogni siano incoerenti, non concettualizzati e sovrapposti in modo che sia abbastanza confuso prendere il loro significato. Inoltre, il suo contenuto può cambiare o il suo significato dipende dalla persona che l'ha sognato.
Ad esempio, nel descrivere, le persone fanno spesso riferimento a una figura che riconoscono chiaramente quando il loro aspetto è distorto. Finora non sono state fatte ulteriori ricerche sulla certezza del significato dei sogni. Anche così, è molto probabilmente legato alla vita quotidiana della persona che lo sogna.
