La mancanza di respiro è una delle lamentele più comuni. Questa condizione fa sì che il petto si senta molto doloroso come essere avvolto in una corda molto forte. Anche i respiri si sentono più brevi e talvolta accompagnati da un suono "cigolio". Se hai questo, come gestisci la mancanza di respiro veloce?
Come sbarazzarsi rapidamente della mancanza di respiro
Come affrontare la mancanza di respiro per tutti potrebbe non essere lo stesso. Tuttavia, ci sono alcuni semplici passaggi che puoi eseguire rapidamente in modo da poter respirare di nuovo facilmente.
Ecco i primi soccorsi che puoi fare per affrontare la mancanza di respiro:
1. Respira attraverso il naso e la bocca
La respirazione con la bocca è un modo semplice e veloce per trattare la mancanza di respiro. Inspirare ed espirare attraverso la bocca consente di inspirare più aria, rendendo ogni espirazione più profonda ed efficace. L'espirazione attraverso la bocca può anche aiutare a rilasciare l'aria intrappolata nei polmoni.
Tuttavia, alleviare la respirazione in questo modo non può essere arbitrario. Ecco come respirare attraverso la bocca per trattare i sintomi della mancanza di respiro.
- Rilassa i muscoli delle spalle e del collo.
- Inspira lentamente attraverso il naso e mantieni la posizione per alcuni secondi.
- Stringi le labbra come se dovessi fischiare.
- Espira lentamente attraverso la bocca.
Puoi usare questo metodo ogni volta che avverti mancanza di respiro. Soprattutto ogni volta che si sollevano oggetti pesanti, si salgono le scale, si piega e così via.
2. Siediti su una sedia
Un altro modo per superare la mancanza di respiro è sedersi su una sedia. Riposare stando seduti può aiutare a rilassare il corpo e facilitare la respirazione.
Quando il petto inizia a sentirsi stretto, trova immediatamente una sedia e siediti con entrambi i piedi saldamente sul pavimento.
Piega leggermente il petto in avanti e appoggia i gomiti sulle ginocchia. Puoi anche sostenere il mento con entrambe le mani. Mantieni rilassati i muscoli del collo e delle spalle. Quindi fai un respiro profondo attraverso il naso ed espira lentamente.
3. Appoggia la testa sul tavolo
Fonte: CheatSeat Se la mancanza di respiro si ripresenta quando sei seduto di fronte a un tavolo, appoggiaci immediatamente la testa per superare questo problema. Per alcune persone, questa posizione seduta è considerata più comoda per riprendere fiato.
Ecco la guida:
- Siediti su una sedia con i piedi per terra e il corpo rivolto verso il tavolo.
- Piega le mani sul tavolo e appoggia la testa sulle braccia
- Respira lentamente attraverso il naso o può essere attraverso la bocca finché non ti senti più sollevato
Puoi anche usare qualcosa di morbido intorno a te come cuscino per la testa.
4. Sdraiati
Molte persone soffrono di mancanza di respiro durante il sonno. Oltre a metterti a disagio, questo può anche ridurre la qualità del tuo sonno.
Quindi, quando ti svegli con il fiato corto, mentre sei ancora sul letto, regola immediatamente la posizione del corpo in modo da sdraiarti sulla schiena come un modo per superare questo problema.
Sostieni la testa con un cuscino in modo che la tua testa sia più alta del tuo cuore. Metti un cuscino o un cuscino spesso sotto le ginocchia. Assicurati che la schiena sia dritta e le braccia dritte lungo i fianchi.
Questa posizione sdraiata aiuta ad allargare le vie aeree bloccate, così puoi respirare più facilmente.
5. Usa un ventilatore
Ricerca da Journal of Pain and Symptom Management segnalato, il flusso di aria fresca può aiutare a facilitare la respirazione. Bene, puoi dirigere il fan o il fan portatile (tieni premuto) sul tuo viso come un modo per affrontare la mancanza di respiro.
6. Prendi la medicina
Per le persone con determinate condizioni mediche, l'assunzione di farmaci può essere il modo migliore per affrontare la mancanza di respiro.
Alcune delle opzioni per la mancanza di respiro includono inalatori, nebulizzatori, broncodilatatori e farmaci per via orale. Tuttavia, ogni tipo di farmaco verrà somministrato a seconda della causa della mancanza di respiro che stai vivendo. Quindi, discuti con il tuo medico per scoprire quale tipo di farmaco è il migliore per la tua condizione.
In molti casi, le persone con una storia di asma hanno maggiori probabilità di soffrire di mancanza di respiro quando i sintomi si ripresentano. Pertanto, le persone con asma dovrebbero sempre portare con sé un inalatore o bere una medicina ovunque vadano.
Puoi curare la mancanza di respiro con i rimedi erboristici?
I benefici della fitoterapia per superare la mancanza di respiro in realtà non possono essere accertati. Dovresti consultare il tuo medico prima di consumarlo e se hai bisogno o meno di usare questo metodo per superare la mancanza di respiro che stai vivendo.
Il medico può controllare e confermare il contenuto del medicinale a base di erbe e vedere come stanno i reni e il fegato.
L'uso indiscriminato di erbe medicinali non esclude la possibilità di peggiorare la salute dell'organismo.
Come fare il primo soccorso per superare la mancanza di respiro
È possibile che ti trovi di fronte a una situazione in cui ci sono altre persone vicino a te che soffrono di mancanza di respiro. Se ciò accade, cosa puoi fare?
Cerca di stare calmo, non farti prendere dal panico, chiama l'equipe medica. Puoi anche eseguire i metodi di primo soccorso di seguito per aiutare ad affrontare altre persone che hanno il fiato corto.
1. Controllare le vie respiratorie
Controllare e assicurarsi che le vie respiratorie non siano ostruite da qualcosa. Per scoprirlo, apri la bocca della persona che ha difficoltà a respirare per vedere se c'è qualcos'altro nella bocca o nella gola che sta bloccando la sua respirazione.
2. Controllare il flusso d'aria nel tratto respiratorio
Presta attenzione al torace delle persone che hanno difficoltà a respirare, indipendentemente dal fatto che si stiano ancora espandendo e contraendo. Inoltre, controlla l'aria nel naso e nella bocca con il dito. Questo viene fatto per scoprire se il respiro è ancora lì o no. Controlla anche il polso al polso.
3. Fornire supporto respiratorio
Se una persona non è in grado di respirare a causa di annegamento, esposizione a corrente elettrica, esposizione a fumo e sostanze chimiche o per altri motivi, ma il cuore continua a battere e pulsare, eseguire la respirazione bocca a bocca.
Tuttavia, se una persona non è in grado di respirare a causa di una scossa elettrica, prima di toccare e tentare la respirazione bocca a bocca, assicurarsi che il contatto della persona che ha difficoltà a respirare sia stato interrotto.
4. Spostarsi in uno spazio aperto con una buona circolazione dell'aria
Un altro modo per affrontare la mancanza di respiro nelle altre persone è spostare la persona in un luogo aperto dove c'è aria libera e fresca. Non accalcarsi intorno a persone che non respirano poiché ciò bloccherà la circolazione dell'aria intorno a loro.
5. Controlla il polso
Se trovi qualcuno che sviene a causa delle cose sopra menzionate, controlla se il polso sta ancora battendo. Se non c'è polso, esegui la rianimazione cardiopolmonare (RCP) e assicurati di aver capito come farlo. Se c'è ancora un polso, ma non respira, pratica solo la respirazione artificiale senza un massaggio cardiaco.
6. Guidare respiri profondi
La mancanza di respiro è talvolta vissuta da persone che hanno attacchi di panico. Puoi fornire il primo soccorso per superare la mancanza di respiro provata portandolo in un luogo tranquillo che abbia una buona circolazione d'aria. Guida la persona a respirare lentamente, ad esempio contando lentamente da uno a dieci.
Cerca di non dare istruzioni troppo contorte o lunghe. Parla con frasi semplici e con un tono di voce calmo.
