Quando si tossisce, oltre a prendere medicine, di solito si consiglia di non uscire la sera, riposarsi molto per evitare lo stress. L'obiettivo è ovviamente quello di alleviare immediatamente una tosse persistente o altri problemi di salute che l'accompagnano. Non solo, rispettare le restrizioni su cibo e bevande vietate quando si tossisce può anche aiutare a prevenire la tosse o peggiorare le proprie condizioni.
Quali cibi e bevande sono vietati quando si tossisce?
In generale, la tosse è uno dei sintomi dell'influenza. Sebbene la tosse causata dall'influenza sia generalmente lieve e scompaia da sola, non dovresti mai ignorare la condizione. Oltre a mettere a disagio il corpo, la tosse prolungata può innescare altre infezioni del tratto respiratorio in modo che la condizione della tosse diventi più grave.
Trattamento della tosse tramite farmaci per la tosse senza prescrizione medica (sul bancone/farmaci da banco), così come i farmaci naturali per la tosse non saranno efficaci se non si rispettano alcuni tabù sulla tosse, uno dei quali è continuare a consumare cibi e bevande che possono aggravare le condizioni della tosse.
Evitare cibi e bevande proibiti quando si tossisce può aiutarti ad accelerare la guarigione. Non solo, aderire alle restrizioni dietetiche aiuta anche a prevenire il peggioramento di questa condizione
1. Cibo fritto
Forse senti spesso il consiglio di evitare i cibi fritti quando si tossisce. Risulta, questo è davvero vero. In realtà, non è il cibo che fa peggiorare la tosse, ma l'olio usato per friggere.
L'olio, in particolare l'olio da cucina che è stato usato ripetutamente, produce composti di acroleina che attiveranno una lancinante sensazione di prurito alla gola. Più spesso e maggiore è la quantità di olio utilizzata, peggiore è la qualità dell'olio. Di certo mette in pericolo la salute.
Non solo, la consistenza ruvida dei cibi fritti può anche irritare la parete della gola. L'impatto sarà più grave se hai una tosse secca.
Un altro motivo per cui i cibi fritti sono alimenti che devono essere evitati quando si tossisce è che questi alimenti possono causare reflusso acido e allergie alimentari. Il reflusso gastrico che aumenta può innescare un restringimento delle vie aeree e quindi causare tosse.
Quindi, finché la condizione della tosse non è migliorata, dovresti evitare di consumare cibi proibiti durante questa tosse per evitare che questa condizione peggiori.
2. Bevande che contengono caffeina
Oltre al cibo, ci sono anche tipi di bevande che devono essere evitate nel consumo eccessivo quando si tossisce. Le bevande contenenti caffeina sono alcune di queste.
Questo perché la caffeina può innescare il gas acido dallo stomaco per risalire nella gola. Questa condizione può causare prurito alla gola. Di conseguenza, la tosse peggiora e non scompare.
La caffeina si trova nel caffè, nel tè e nelle bevande gassate che dovrebbero essere evitate durante la tosse. Per alleviare la tosse, non devi smettere del tutto di bere caffeina. Tuttavia, è importante limitarlo.
3. Alimenti trasformati
Puoi evitare che la tua tosse peggiori stando lontano da cibi lavorati, come cibi confezionati, Fast food, e patatine. Non a caso, uno studio pubblicato dal British Journal of Nutrition, afferma che l'alimentazione ha un ruolo importante per supportare il lavoro del sistema immunitario che combatterà le infezioni.
In altre parole, l'assunzione ottimale di nutrienti nel corpo può rafforzare il sistema immunitario per combattere la tosse. Gli alimenti trasformati tendono ad essere meno densi di nutrienti. Ecco perché, quando sei malato, cerca di mangiare con un'alimentazione completa.
Se sei confuso su quali alimenti trasformati sono vietati quando tossisci, puoi mangiare cibi ricchi di proteine vegetali, come la soia e le verdure. Questi alimenti possono aiutare a combattere le infezioni virali che causano la tosse.
4. I fattori scatenanti dell'allergia alimentare
Vari problemi di salute possono causare la tosse. Oltre alle infezioni virali, la tosse è un sintomo di una reazione allergica. Le condizioni allergiche si verificano quando c'è una reazione eccessiva del sistema immunitario alle sostanze presenti negli alimenti.
Ci sono diversi allergeni alimentari che possono peggiorare la tosse. Questi alimenti possono essere frutti di mare, uova, noci e altri. Riconoscere gli alimenti che possono scatenare allergie nel corpo evitandoli, è uno dei modi giusti per alleviare o addirittura prevenire del tutto la tosse.
Oltre a provocare la tosse, continuare a mangiare cibi allergenici può anche innescare reazioni allergiche più gravi come convulsioni e mancanza di respiro. I trigger di allergia alimentare con ingredienti a base di latte possono anche causare disturbi digestivi nei bambini e nei bambini piccoli.
Astinenza per evitare che la tosse peggiori
Quando hai la tosse, ci sono molte restrizioni su cibi e bevande che devono essere seguite. Per ridurre ulteriormente la gravità della tosse, oltre a prestare attenzione a ciò che si mangia, è necessario anche evitare uno stile di vita malsano.
Finché i sintomi della tosse non si sono attenuati, smetti di seguire alcune di queste abitudini che fanno male alla salute:
1. Fumare
Il fumo di sigaretta può irritare il rivestimento della gola e dei polmoni, peggiorando la tosse, il recupero può persino aumentare il rischio di cancro. Se hai la tosse dovuta a una comune infezione respiratoria come il raffreddore, il fumo può causare problemi ai polmoni, come la bronchite.
Non solo fumatori attivi che hanno bisogno di essere consapevoli dei pericoli del fumo quando si tossisce. I fumatori passivi devono anche evitare il più possibile il fumo di sigaretta se vogliono che la tosse si abbassi immediatamente e non abbiano complicazioni respiratorie.
2. Mangia molto di notte
Quando tossisci, cerca di non mangiare troppo di notte, soprattutto prima di coricarti. Mangiare troppo prima di andare a letto può scatenare una tosse persistente nelle persone che hanno reflusso gastroesofageo (GERD) alias malattia da reflusso acido.
Di conseguenza, l'acido dello stomaco può risalire nel tratto digestivo superiore e causare irritazione, provocando la tosse. La distanza ideale per mangiare e dormire è di almeno 2 ore.
3. Dormi sulla schiena
La posizione del corpo durante il sonno è uno dei fattori che influenzano le condizioni della tosse. Dormire sulla schiena può scatenare la tosse di notte, soprattutto se hai la tosse con catarro. Questa posizione durante il sonno può causare l'accumulo di catarro nelle vie respiratorie, innescando una tosse persistente. Per prevenire la tosse, prova a dormire su un fianco in modo che il catarro possa drenare.
4. Lavorare troppo tardi
Gli straordinari e le attività eccessive fino a troppo tardi dovrebbero essere evitati quando si tossisce. La fatica da lavoro straordinario può indebolire il sistema immunitario. Anche se l'immunità del corpo gioca un ruolo importante nella lotta contro la malattia che ti fa tossire.
Tipi di cibo consigliati quando si tossisce
Oltre a dover evitare di consumare cibi proibiti quando si tossisce, dovresti anche aumentare il consumo di altri alimenti in modo che la tosse si risolva rapidamente, come ad esempio:
- Aumentare il consumo di frutta e verdura ogni giorno.
- Bevi regolarmente una medicina naturale per la tosse da una miscela di miele, tisane e limone. Se consumi troppo tè, puoi sostituire la tisana con acqua tiepida.
- Mangia zuppe calde e ricche di proteine, come la zuppa di pollo. Il sugo aiuta a sciogliere il catarro che ostruisce le vie respiratorie. Inoltre, la combinazione di verdure e brodo può essere un ingrediente potente che aiuta a ridurre l'infiammazione delle vie aeree.
- Aumentare i liquidi per evitare la disidratazione in modo che il processo di guarigione possa avvenire più rapidamente.
È importante ricordare che l'adozione di una dieta sana con un menu di alimenti nutrienti non ferma necessariamente la tosse prolungata che stai vivendo. Tuttavia, evitando cibi proibiti quando si tossisce e mangiando cibi sani, il tuo sistema immunitario per combattere le infezioni aumenterà.
