Le emozioni giocano un ruolo importante quando pensi e ti comporti. Le emozioni che provi continuamente influenzano le tue decisioni e azioni, aiutandoti a sopravvivere, evitare il pericolo e capire te stesso e gli altri. Bene, per capire veramente le emozioni, i tipi di emozioni e le loro funzioni nella tua vita, considera la seguente recensione.
Diversi tipi di emozioni di base che hanno i loro benefici
Ognuno ha un diverso livello e gestione delle emozioni, ma in realtà ci sono alcune emozioni di base che effettivamente abbiamo. È questo tipo fondamentale di emozione che influenza il comportamento di una persona.
1. Felicità
Di tutti i tipi di emozioni, la felicità è la più desiderata e ricercata da tutti. Questa emozione è definita come uno stato emotivo piacevole, come sentimenti di soddisfazione, gioia e benessere. La felicità può essere espressa in molti modi, ad esempio attraverso:
- Espressione facciale sorridente
- Tono di voce allegro divertente
- Linguaggio del corpo che sembra rilassato o eccitato
I sentimenti di felicità portano una persona ad essere grata e a comprendere meglio se stessa e gli altri. La felicità è un esempio di emozioni positive che svolgono un ruolo importante nella salute fisica e mentale. Uno di questi è prolungare la vita.
Al contrario, se non ti senti felice, ansia, stress, depressione e solitudine possono avere un impatto negativo sulla tua salute e ridurre la qualità della tua vita.
2. Tristezza
L'opposto della felicità, molte persone non vogliono la tristezza. Queste emozioni sono caratterizzate da sentimenti di delusione, disperazione, disinteresse e cattivo umore. Come ogni emozione, la tristezza può arrivare in qualsiasi momento ed è vissuta da tutti di tanto in tanto.
In alcuni casi, le persone che provano una tristezza prolungata e grave possono trasformarsi in depressione. La tristezza può essere espressa in diversi modi, tra cui:
- Umore cupo
- Stai zitto
- Letargico e senza ispirazione
- Ritirarsi da altre persone
- Gridare
Il livello di tristezza provato da ogni persona varia a seconda della causa e di come la persona affronta la sua tristezza.
Tuttavia, provare tristezza non è del tutto negativo. Queste emozioni possono portarti a capire e sapere come alzarti, guarire te stesso e riflettere sul non essere più triste o deluso in futuro.
3. Paura
La paura è un'emozione potente che gioca un ruolo importante nella tua sopravvivenza. Quando provi queste emozioni, i tuoi muscoli si irrigidiscono, il tuo cuore batte più velocemente e la tua mente diventa più vigile.
Ad esempio, quando si è in uno stato di pericolo, sorgerà la paura e susciterà una risposta per difendersi, come correre o chiedere aiuto agli altri. Pertanto, tutti sono dotati di questo tipo di emozione in modo che possano rispondere quando sono in pericolo.
La paura può includere una varietà di espressioni, come ad esempio:
- Espressioni facciali spaventose; allarga gli occhi e abbassa la testa
- Cercare di nascondersi, eludere o osare affrontare le minacce
- Sudorazione corporea, battito cardiaco e respiro così veloce
La paura di solito sorge quando la minaccia è immediata. Questa emozione crescerà e favorirà un senso di coraggio, così che ti renderà più resiliente di fronte alla stessa condizione.
4. Disgustato
Il disgusto è caratterizzato da antipatia, che si tratti di vedere, annusare, sentire o sentire qualcosa in modo che ti sforzi di evitarlo. Sebbene suoni male, questa emozione può costruire l'autostima per mantenere la pulizia in modo che il corpo eviti la trasmissione di malattie.
Il disgusto viene solitamente espresso in diversi modi, come ad esempio:
- Allontanati da oggetti considerati disgustosi
- Reazioni fisiche come nausea e voglia di vomitare
- Espressioni facciali che aggrottano le sopracciglia, strizzano gli occhi e arricciano le labbra
5. Arrabbiato
Come la paura, la rabbia è necessaria per proteggersi e rispondere alle minacce. Questa emozione è caratterizzata dalla frustrazione, dalla sensazione di non essere d'accordo con le altre persone. La rabbia è spesso espressa in varie espressioni, come ad esempio:
- Tono di voce ruvido o urlante
- Corpo sudato e viso arrossato
- Il comportamento diventa aggressivo, come colpire, prendere a calci o lanciare oggetti
Sebbene sia spesso vista come un'emozione negativa, la rabbia può effettivamente motivarti ad agire e trovare soluzioni alle cose che ti danno fastidio.
La rabbia considerata cattiva è una rabbia incontrollabile, eccessiva, espressa in modo dannoso per se stessi o per gli altri. Questa rabbia rende difficile per una persona prendere decisioni razionali e può persino avere un impatto negativo sulla salute.
6. Scioccato o sorpreso
Sorpreso o sorpreso può essere classificato come emozioni positive, emozioni negative e anche neutre. Questa condizione di solito si verifica molto brevemente a causa di qualcosa di imprevisto. Senza che tu lo sappia, queste emozioni si rivelano importanti per il comportamento di una persona. Come mai?
Perché un senso di sorpresa o sorpresa può motivare una persona a essere più calma e imparare a controllare se stessa e le proprie emozioni. Esistono diversi modi per esprimere sorpresa o sorpresa, tra cui:
- Risposta fisica per saltare o fare un passo indietro
- Emettere suoni urlanti, urlanti o ansimanti
- Altre risposte, combatti o scappa
- Le espressioni facciali sollevano le sopracciglia, allargano gli occhi o aprono la bocca
7. Altre emozioni
Le emozioni precedenti ti sono accadute più spesso di alcune di queste emozioni, come sentirsi confortato, imbarazzato, sentirsi orgoglioso, sentirsi in colpa o sentirsi umiliato.
Queste emozioni possono imitare altre emozioni, nel senso che non sono sempre necessariamente descritte con la stessa espressione. Ad esempio, il sentimento di imbarazzo può essere mostrato guardando in basso come paura, arrossendo come rabbia e cercando di distogliere lo sguardo come disgusto.
