Ti capita spesso di avere nausea, vomito o mal di testa? Potrebbe essere perché il corpo non è adeguatamente idratato, quindi il livello di pH del corpo diventa troppo acido. Quando ciò accade, bere acqua alcalina con un pH di 8+ può essere la soluzione giusta. Ascolta qui!
Cos'è l'acqua alcalina?
L'acqua alcalina è un tipo di acqua potabile che ha un livello di acidità (pH) superiore a 8, quindi è anche chiamata acqua con un pH di 8+ o acqua alcalina. Questo è diverso dall'acqua potabile in generale che ha un pH neutro o al numero 7.
Gli esperti ritengono che bere acqua alcalina influenzi il pH del corpo. Più alto è il pH del corpo (alcalino), meglio è. Inoltre, l'acqua con un pH di 8+ contiene solitamente minerali alcalini e un ORP negativo.
ORP o ossidazione potenziale di riduzione è la capacità dell'acqua di agire come antiossidante. Più negativo è il valore ORP, più antiossidanti nell'acqua potabile.
Benefici per la salute dell'acqua alcalina
L'idratazione, o il mantenimento della quantità di liquidi nel corpo, è molto importante per tutti. Questo è così che il livello di pH nel tuo corpo rimane equilibrato e neutro, non troppo acido e non troppo alcalino.
Se sei in grado di mantenere l'equilibrio del pH nel tuo corpo, le funzioni dei tuoi organi rimarranno normali e non sarai disidratato. Inoltre, sei più protetto dal rischio di malattie che insorgono a causa di disfunzioni d'organo.
Bene, qui è dove l'importanza di bere acqua con un pH alcalino, noto anche come pH 8+. Di seguito sono riportati i vari benefici dell'acqua alcalina per la salute.
1. Mantenere l'idratazione del corpo
Secondo lo studio pubblicato su Journal of the International Society of Sports Nutrition nel 2016, i livelli di viscosità del sangue nelle persone che bevevano acqua alcalina tendevano a diminuire del 6,3% rispetto alle persone che bevevano acqua potabile normale.
Ciò significa che le persone che bevono acqua con un pH alcalino o pH 8+ hanno sangue più fluido, mentre le persone che bevono acqua normale hanno sangue più denso.
Il sangue denso significa che non contiene abbastanza acqua. Più il sangue di una persona è denso, più lento è il flusso di sangue.
D'altra parte, il sangue con acqua sufficiente sarà più facile da scorrere e circolare in tutto il corpo. Bene, questo dimostra che bere acqua con un pH alcalino o 8+ può aiutare a migliorare il flusso sanguigno e mantenere l'idratazione del corpo.
2. Neutralizzare l'acido in eccesso nel corpo
I benefici dell'acqua alcalina che non sono meno sorprendenti sono il mantenimento dell'equilibrio del pH nel corpo. Se hai spesso mal di testa, nausea o vomito a causa della disidratazione, questo contenuto di pH alcalino può aiutare a neutralizzare l'eccesso di acido nel corpo, lo sai!
Uno studio pubblicato su Giornale della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva nel 2010 è riuscito a dimostrarlo. Lo studio ha coinvolto 38 partecipanti che sono stati divisi in 2 gruppi, vale a dire il gruppo che beveva acqua alcalina e acqua naturale.
Gli esperti hanno prelevato campioni di sangue e urine dai partecipanti 3 volte a settimana per misurare i loro livelli acido-base. È stato riferito che i partecipanti che bevevano acqua alcalina avevano livelli acido-base più equilibrati rispetto ai partecipanti che bevevano acqua normale.
Inoltre, anche il volume di urina (urina) in coloro che bevevano acqua alcalina tendeva ad essere inferiore, indicando una migliore idratazione.
3. Aiuta a controllare la pressione sanguigna e la glicemia
Gli esperti di Shanghai hanno rivelato che i benefici dell'acqua alcalina possono essere avvertiti dalle persone che soffrono di diabete, ipertensione e colesterolo alto. Questi risultati sono stati pubblicati anche in Shanghai Journal of Preventive Medicine nel 2010.
Lo studio ha coinvolto 3 gruppi di partecipanti, vale a dire persone con ipertensione, alti livelli di zucchero nel sangue e colesterolo alto. Quindi, a tutti i partecipanti è stato chiesto di bere acqua ionizzata alcalina per 3-6 mesi e hanno osservato i loro progressi.
I risultati sono abbastanza sorprendenti. Dopo aver bevuto regolarmente acqua con un pH alcalino, i livelli di zucchero nel sangue, la pressione sanguigna e i lipidi (grassi) nel sangue sono diminuiti drasticamente. Infatti, questo tipo di acqua fa tornare alla normalità tutti i risultati delle misurazioni.
Ecco perché ora l'acqua alcalina è ampiamente utilizzata nella terapia dell'ipertensione, del diabete e dell'iperlipidemia (condizioni di squilibrio dei grassi nel sangue) che ovviamente oltre al trattamento medico sotto la supervisione di un medico.
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4. Mantieni la salute delle ossa
Chi avrebbe mai pensato che bere acqua con un pH alcalino di 8+ ovvero alcalino possa mantenere la salute delle ossa? Lo rivela uno studio sulla rivista Osso nel 2009 che ha scoperto l'effetto dell'acqua alcalina sul riassorbimento osseo.
Il riassorbimento osseo è il processo di scomposizione delle vecchie cellule ossee in nuove cellule ossee. La minore rottura delle cellule ossee che si verifica, unita a una maggiore densità minerale, le tue ossa saranno effettivamente più forti.
Gli esperti hanno scoperto che l'acqua potabile con un pH di 8+ è ricca di bicarbonato e del minerale calcio. Questi due ingredienti sono utili per aiutare a inibire il processo di riassorbimento osseo in modo che le tue ossa rimangano forti e sane.
Anche così, questo non significa che bere acqua con un pH di 8+ possa prevenire l'osteoporosi, giusto! Gli esperti hanno ancora bisogno di ulteriori analisi e studi per dimostrarlo.
