Per alcune persone, è incompleto se si mangia senza peperoncino. Tuttavia, in genere, mangiare troppo cibo piccante può causare bruciore di stomaco, bruciore di stomaco e alla fine farti andare avanti e indietro in bagno a causa dell'indigestione. Se è così, come affrontare uno stomaco caldo dovuto al cibo piccante?
Come affrontare lo stomaco caldo a causa del cibo piccante?
È normale che lo stomaco sia caldo dopo aver mangiato cibi piccanti. Il cibo piccante stimolerà il sistema digestivo e aumenterà la temperatura corporea. In realtà, questa sensazione è causata dalla sostanza capsaicina contenuta nei peperoncini.
Quindi, quando la capsaicina entra in contatto con il rivestimento dello stomaco, i nervi in quella zona inviano immediatamente segnali di dolore e calore.
Tuttavia, questa reazione non si applica a tutti. Alcune persone possono essere in grado di mangiare comodamente cibi piccanti e altre possono provare bruciore di stomaco, bruciore di stomaco o crampi allo stomaco.
Non molti studi hanno discusso del motivo per cui ognuno ha una reazione diversa quando si mangia cibo piccante. Bene, se sei una di quelle persone il cui stomaco si sente facilmente caldo a causa del cibo piccante, puoi affrontarlo in pochi semplici modi.
Ecco alcuni modi per affrontare uno stomaco caldo a causa del cibo piccante.
1. Bevi tè alla menta
La menta piperita può aiutare con problemi digestivi, tra cui la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), crampi allo stomaco, nausea, vomito e flatulenza. La menta piperita ha proprietà antidolorifiche che possono ridurre il mal di stomaco e il bruciore di stomaco.
Sono stati condotti diversi studi, è stato dimostrato che gli integratori di menta piperita riducono i sintomi di bruciore di stomaco, reflusso acido, vomito, mal di testa dovuti a mal di stomaco.
Oltre agli integratori a base di erbe, puoi inalare immediatamente l'aromaterapia alla menta piperita o preparare foglie di menta piperita essiccate e bere mentre sono calde per lenire lo stomaco.
2. Bevi acqua allo zenzero
Uno studio suggerisce che lo zenzero può essere efficace nel trattamento di condizioni come vomito, nausea e bruciore di stomaco.
Sebbene lo zenzero sia considerato relativamente sicuro per la maggior parte delle persone, si consiglia alle donne in gravidanza di limitare l'assunzione di zenzero a un massimo di 1 grammo al giorno. Mentre i bambini di età inferiore ai due anni in genere non dovrebbero consumare prodotti allo zenzero in nessuna forma.
Il contenuto fenolico dello zenzero serve ad alleviare i sintomi di irritazione degli organi digestivi, stimolare la saliva, prevenire le contrazioni nello stomaco, aiutare il movimento di cibi e bevande durante la digestione.
Lo zenzero è anche conosciuto come carminativo, una sostanza che può aiutare a espellere il gas in eccesso nel sistema digestivo. Problemi digestivi come coliche e dispepsia possono essere trattati con lo zenzero.
Un modo comune per preparare l'acqua allo zenzero a casa è
- Grattugiare 1,5 cucchiaini di zenzero fresco
- Far bollire 4 tazze d'acqua
- Aggiungi lo zenzero all'acqua
- Lasciare in ammollo lo zenzero per circa 5-10 minuti
- Filtrare l'acqua per separare lo zenzero grattugiato
- L'acqua allo zenzero può essere bevuta sia calda che fredda.
3. Evita il fumo, l'alcol o la caffeina
Fumare dopo aver mangiato può effettivamente peggiorare il mal di stomaco. Questo perché il fumo può indebolire le prestazioni dei muscoli dello stomaco che funzionano per impedire all'acido dello stomaco di salire in gola. Anche la caffeina e l'alcol avranno lo stesso effetto sullo stomaco.
È importante che tu stia attento al bruciore di stomaco. Se non noti miglioramenti o se persiste per più di 3 ore, contatta immediatamente il medico. È probabile che soffra di ulcere allo stomaco (ulcera peptica) che richiedono un trattamento appropriato.
