Ricordi Dewi Hughes, il famoso presentatore che decorava la TV? Il suo aspetto mi ha fatto rabbrividire perché è riuscito a ridurre il suo peso da 150 kg a 75 kg in un anno. Curioso di sapere come funziona la dieta Dewi Hughes?
Inizialmente a causa di nervi pizzicati e spesso vertigini
Non è un segreto che il peso che continua ad aumentare è a rischio di causare malattie. Questo è ciò che Dewi Hughes aveva sperimentato negli ultimi anni.
Classificato come obeso, presentatore reality show Questo vecchio "Sogno di Kali Yee" soffriva spesso di vertigini ricorrenti e mal di schiena a causa di nervi pizzicati che non potevano essere trattati con antidolorifici. Il dolore ha persino costretto la Dea a farlo riposo a letto totale.
Un nervo schiacciato può verificarsi quando un nervo riceve troppa pressione dal tessuto circostante, come ossa, cartilagini, muscoli o tendini. Uno dei fattori di rischio è l'obesità.
Pertanto, per superare il problema dei nervi, alle persone obese viene spesso consigliato di perdere peso in modo che il grasso e i muscoli del corpo non esercitino ulteriore pressione sui nervi.
Questo è sperimentato anche dalla Dea Hughes. Da lì ha finito per seguire una rigida dieta a basso contenuto di carboidrati, ma sfortunatamente non ha prodotto risultati significativi.
Partendo da questo fallimento, Dewi Hughes ha iniziato determinata a cambiare la sua mentalità generale progettando il suo programma di dieta per la sazietà che è riuscito a ridurre drasticamente il suo peso.
La dieta della dea Hughes aiutata con l'ipnoterapia
Fonte: Instagram @hughes.dewi Questa donna, nata a Bali il 2 marzo 1971, prese l'iniziativa di creare un programma di "dieta completa" utilizzando la conoscenza dell'ipnoterapia che aveva appreso.
Nel caso di Dewi Hughes ora, l'ipnoterapia viene utilizzata con l'obiettivo di cambiare le sue abitudini alimentari per essere più sane. Sostiene che se vuoi perdere peso con successo, la determinazione deve essere radicata nel potere di una mente ferma.
L'ipnoterapia è un metodo di trattamento in modo che una persona sia in grado di cambiare il suo comportamento e le sue abitudini a lungo termine. Questa forma di terapia esiste dal 1700 per aiutare coloro che hanno problemi con abitudini e schemi di pensiero.
I praticanti credono che la mente subconscia e la mente conscia possano lavorare insieme per concentrarsi ed essere più aperti ai suggerimenti per apportare cambiamenti in meglio.
Allo stesso modo per la perdita di peso. Si dovrebbe scoprire in anticipo quale sia l'obiettivo che si vuole raggiungere enfatizzando la determinazione. In questo modo si spera che l'obiettivo sia più chiaro e più facile da raggiungere.
Per Dewi Hughes, deve raddrizzare la sua mentalità cambiando il suo obiettivo di vivere una vita più sana invece di voler essere magra. Ha anche detto che la determinazione a perdere peso non dovrebbe venire solo dal desiderio di essere magri.
Secondo lui, perché se vogliamo solo essere magri, faremo tutto il possibile senza pensare. Ad esempio, sei impegnato a fare un elenco dei cibi che mangi e dei loro tabù, limiti calorici, porzioni e la frequenza di quante volte li mangi.
Questo modo di stare a dieta è anche incline a farti arrenderti rapidamente nel bel mezzo della strada.
Come fare la dieta secondo la dea Hughes per perdere peso
Dea Hughes allora e ora (fonte: Kapanlagi.com) Dopo aver conosciuto lo sfondo di una dieta completa, ora è il momento di sbucciarla a fondo passo dopo passo come dieta nello stile di Dewi Hughes. Si scopre che il segreto è semplicemente rilassarsi per mangia ogni volta che hai fame. Non forzarti ad avere fame.
Anche così, devi prima essere in grado di distinguere tra falsa fame e vera fame. Anche il menu del cibo non può essere arbitrario o completo.
Per quanto possibile, attieniti al principio di un'alimentazione equilibrata che consiste in fonti di carboidrati, proteine, grassi sani, vitamine e minerali. La prova è che fino ad ora Dewi mangia ancora carne, pesce e uova.
Ma la differenza è che durante una dieta completa si obbliga a:
- evitando ogni forma di zucchero e sale, olio e grassi cattivi come in cibi fritti, conservanti, condimenti istantanei, cibi e bevande confezionati,
- cucina sempre il suo cibo,
- moltiplicare ad ogni pasto il menù dei piatti di verdure,
- abituarsi a mangiare frutta fresca e/o bere succo puro come spuntino ogni due ore, e
- mangiare meno riso o per niente; sostituire con carboidrati complessi da tuberi come patate e manioca.
Frutta, verdura fresca e tuberi sono davvero una scelta di menu alimentare efficace e appropriata per quelli di voi che vogliono mantenere una dieta sana.
Tutti e tre sono fonti di alimenti ricchi di fibre che non sono facilmente solubili, quindi ti fanno sentire sazio più a lungo e aiutano a respingere la voglia di cibi dolci.
Secondo Dewi, non c'è limite alla porzione di mangiare frutta e verdura ogni giorno in una dieta completa. potresti mangia più frutta e verdura possibile finché non ti senti sazi.
Tuttavia, è importante comprendere che non tutti possono essere adatti a questa dieta. Tutti hanno bisogno di una diversa quantità di calorie e sostanze nutritive.
Quindi, dovresti prima consultare un medico o un nutrizionista di fiducia se vuoi seguire la dieta Dewi Hughes.
Bevi molta acqua e acqua di cocco
Un altro segreto della dieta di Dewi Hughes è che è diligente nel bere acqua ogni giorno. Il trucco, ha bevuto un bicchiere 30 minuti dopo essersi svegliato al mattino e un altro bicchiere 30 minuti dopo.
A margine del suo tempo, attrici che interpretano ruoli nei film L'avventura di Sherina Questo ha anche richiesto del tempo per bere acqua di cocco pura per eliminare le tossine nel corpo.
La chiave del successo, secondo Dewi, è Non voglio essere magro, ma voglio essere sano adottando il giusto stile di vita. "Pensare sottile è un bonus", ha concluso.
Semplice e facile, giusto? Interessato a provare?
