9 modi efficaci per trattare la gotta a casa • 9

La gotta può inizialmente non causare sintomi fino a quando non si verifica effettivamente l'attacco acuto. Gradualmente, i sintomi della gotta possono diventare più debilitanti quando la malattia è in corso da molto tempo (cronica). La maggior parte dei sintomi di solito si manifesta per poche ore in 1-2 giorni. Se non trattati, gli attacchi intermittenti possono ostacolare le attività quotidiane. Quindi, come trattare o ridurre i livelli eccessivi di acido urico?

Vari modi per trattare e ridurre l'acido urico

La gotta non può essere completamente curata. Tuttavia, puoi trattare i sintomi in modo che non interferiscano con la tua vita quotidiana.

La chiave per trattare l'eccesso di acido urico è cambiare uno stile di vita più sano. Ecco vari modi per curare la gotta che puoi fare a casa:

1. Monitora i tuoi livelli di acido urico

Se ti è appena stata diagnosticata la gotta, vari modi di trattare questa malattia potrebbero non essere efficaci se non controlli i livelli.

Per cominciare, puoi usare un kit per il test dell'acido urico acquistato in farmacia. La forma e il metodo di utilizzo sono quasi gli stessi di un correttore della glicemia. Tuttavia, per risultati accurati, chiedi al tuo medico o al farmacista di insegnarti come utilizzare questo dispositivo a casa.

Utilizzando questo strumento puoi continuare a monitorare i tuoi livelli di acido urico. I normali livelli di acido urico sono inferiori a 6 mg/dl per le donne e inferiori a 7 mg/dl per gli uomini.

2. Prendi i farmaci per la gotta dal medico

L'assunzione di farmaci è uno dei modi più efficaci per ridurre l'acido urico. Se ti sono stati prescritti farmaci per la gotta da un medico, rispetta le regole del programma di consumo e il dosaggio secondo le istruzioni.

Alcuni esempi di farmaci che abbassano l'acido urico comunemente prescritti dai medici sono allopurinolo e colchicina. Di solito il medico prescriverà anche farmaci antinfiammatori come celecoxib, indometacina, meloxicam o sulindac per alleviare il dolore e il gonfiore delle articolazioni.

3. Prendi antidolorifici

Una volta che un attacco di gotta colpisce, puoi prendere immediatamente antidolorifici senza prescrizione medica (FANS), come diclofenac o ibuprofene per trattare i sintomi.

Non prendere l'aspirina per curare gli attacchi di gotta. Sebbene entrambi siano antidolorifici FANS, diversi studi hanno riportato che questi farmaci aumentano effettivamente il rischio di nuovi attacchi in futuro; anche a basse dosi.

4. Fai esercizio fisico regolarmente

Mentre sei in cura per la gotta, è importante rimanere attivi con l'esercizio. Fallo a intensità moderata per almeno 30 minuti 5 giorni a settimana.

La gravità dei sintomi della gotta sarà più controllabile se ti alleni regolarmente. L'esercizio rende le articolazioni forti e ben allenate, quindi può prevenire il dolore che spesso attacca le persone con la gotta.

Tuttavia, non si consiglia di esercitare correttamente quando la gotta è una ricaduta. Ciò può effettivamente peggiorare i sintomi e durare più a lungo. Anche l'infiammazione delle articolazioni può peggiorare.

Anche così, ciò non significa che non muovi le articolazioni. Quando un'articolazione è infiammata, fai degli allungamenti delicati per evitare che si irrigidisca.

Dopo che l'infiammazione si è attenuata, puoi fare l'esercizio gradualmente e lentamente. L'esercizio è consigliato per ricostruire la forza e il movimento dei muscoli intorno alle articolazioni.

5. Mantieni il tuo peso con la dieta giusta

Proprio come l'esercizio, vari modi di trattare e ridurre l'acido urico non saranno efficaci se non si adotta la dieta giusta.

La ricorrenza degli attacchi di gotta è più rischiosa per le persone in sovrappeso o obese. I sintomi della gotta si ripresentano spesso anche se sei abituato a mangiare cibi scatenanti, che sono ricchi di grassi e purine.

Quindi, come modo per ridurre e curare la gotta, è necessario mantenere una dieta sana per raggiungere un peso corporeo ideale.

Aumenta l'assunzione di frutta e verdura e carboidrati complessi come i cereali integrali. Per l'apporto proteico, scegli tra carne magra, pesce, pollo con una porzione di 2-3 pezzi al giorno. Altre fonti di proteine ​​che possono essere aggiunte alla dieta sono i latticini a basso contenuto di grassi o lo yogurt.

Inoltre, attenersi anche a determinate restrizioni dietetiche come modo per ridurre e prevenire l'aumento dei picchi di acido urico.

Le porzioni che devono essere evitate sono cibi e bevande ad alto contenuto di purine frutti di mare, carne rossa, cibi dolci, alcol e frattaglie. Le purine sono sostanze che il corpo scompone e possono aumentare i livelli di acido urico.

6. Bevi molta acqua

Si consiglia di bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno per soddisfare il fabbisogno di liquidi dell'organismo. Bere più acqua è incluso come un modo efficace per abbassare l'acido urico, anche se non direttamente.

Nel corpo, l'acqua aiuta a trasportare sostanze tossiche e inutilizzate; compreso l'eccesso di acido urico. Ecco perché alcuni esperti ritengono che l'acqua potabile aiuti ad accelerare lo smaltimento dell'acido urico che si è accumulato nel corpo.

Oltre all'acqua, mangiare frutta che contiene acqua può anche essere un modo per accelerare il consumo di acido urico dal corpo.

7. Mantieni i normali livelli di insulina

Mantenere i livelli di insulina entro i limiti normali può essere un altro modo per curare la gotta. Questo è importante, anche se non hai il diabete.

L'eccesso di insulina nel sangue può innescare un eccesso di acido urico. Quindi, prenditi il ​​​​tempo per controllare la glicemia quando visiti un medico per controllare la tua gotta.

8. Stai lontano dallo stress

Lo stress quotidiano non ha solo un impatto sull'umore (umore), ma anche sulla salute del tuo corpo dall'interno.

Uno degli effetti dello stress è abbassare il sistema immunitario e aumentare il rischio di infiammazione. Entrambi possono innescare un aumento dell'acido urico nel sangue che può innescare un attacco di sintomi.

Affinché i vari metodi che usi per curare la gotta possano avere successo, cerca di evitare che il tuo corpo e la tua mente si stressino facilmente. Puoi fare esercizi di meditazione o yoga che possono aiutare a prevenire lo stress mentre fletti le articolazioni nei movimenti,

Inoltre, modi sani come dormire a sufficienza, fare esercizio fisico regolarmente e mangiare cibi nutrienti possono prevenire lo stress mentre abbassano l'acido urico in modo che non si ripresenti.

9. Usa la medicina a base di erbe se necessario

La medicina di erbe non è un modo raccomandato per trattare la gotta fino a quando non guarisce, ma per aiutare a ridurre i suoi livelli nel sangue.

Alcune medicine tradizionali che puoi provare a consumare sono brotowali, zenzero, curcuma, foglie di ortica e meniran verde.

Anche così, i farmaci erboristici per la gotta non possono sostituire completamente il ruolo e la funzione dei farmaci medici per la gotta. Questo metodo naturale può solo aiutare a migliorare la salute del corpo riducendo i livelli di acido urico.

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