Le donne normalmente hanno le mestruazioni ogni mese. Tuttavia, l'intervallo del ciclo può variare. Ci sono quelli che hanno periodi regolari ogni 21-35 giorni, alcuni prima o poi. Durante tutto il ciclo, non molti sanno che c'è un processo che si verifica gradualmente nell'utero. In effetti, conoscerlo può aiutarti a prevedere quando tornerà il tuo periodo nel mese successivo. Per chi di voi desidera avere figli, conoscere le fasi della fase mestruale è molto utile anche per sapere quando è il momento più fertile per iniziare a pianificare una gravidanza.
Qual è il ciclo mestruale?
Il ciclo mestruale è un processo mensile caratterizzato da una serie di cambiamenti nel corpo e negli organi riproduttivi femminili. In questo processo ci sono due cose principali che accadranno, vale a dire le mestruazioni o la gravidanza.
Ogni mese, le ovaie rilasciano un uovo durante un processo chiamato ovulazione. Allo stesso tempo, i cambiamenti ormonali ti aiuteranno a preparare il tuo utero come luogo in cui il tuo bambino può crescere e svilupparsi.
Se l'uovo viene rilasciato e non viene fecondato, il rivestimento dell'utero che è stato preparato per la gravidanza si perde. Lo spargimento del rivestimento uterino attraverso la vagina è noto come mestruazione.
Ci sono quattro fasi nel ciclo mestruale, vale a dire:
- Fase mestruale
- Fase follicolare o pre-ovulatoria
- Fase di ovulazione
- fase luteale
La durata di ogni fase può variare da una donna all'altra. Anche la durata della fase in una persona può cambiare nel tempo.
Ormoni che influenzano i cicli e le fasi mestruali
Il ciclo mestruale è molto complesso ed è controllato da molti ormoni prodotti da un certo numero di ghiandole del corpo.
Ecco gli ormoni che giocano un ruolo nella regolazione della fase mestruale:
estrogeni
L'estrogeno è responsabile della regolazione del ciclo e svolge un ruolo nella crescita del rivestimento uterino. Se l'ovulo non viene fecondato, i livelli di estrogeni diminuiscono drasticamente ed è allora che iniziano le mestruazioni.
Tuttavia, se l'ovulo viene fecondato, l'estrogeno lavora con il progesterone per fermare l'ovulazione durante la gravidanza.
progesterone
Secondo l'Hormone Health Network, il progesterone provoca l'ispessimento del rivestimento dell'utero per prepararlo alla gravidanza.
Inoltre, il progesterone impedisce anche ai muscoli uterini di contrarsi, il che può impedire all'uovo di attaccarsi.
Durante la gravidanza, il progesterone stimola il corpo a creare vasi sanguigni nel rivestimento dell'utero. L'obiettivo è nutrire il feto che crescerà in seguito.
Se una donna non è incinta, il corpo luteo attaccato (massa di follicoli maturi) si rompe, riducendo i livelli di progesterone nel corpo.
Ormone luteinizzante (LH)
Questo ormone aiuta a stimolare le ovaie a produrre estrogeni.
Nella fase mestruale, un aumento dell'ormone luteinizzante fa sì che le ovaie rilascino un uovo durante l'ovulazione.
Se si verifica la fecondazione, l'ormone luteinizzante stimolerà il corpo luteo a produrre progesterone per ispessire la parete uterina.
Ormone follicolo stimolante (FSH)
L'FSH è un ormone che aiuta la crescita dei follicoli nelle ovaie e rilascia gli ovuli. I follicoli producono estrogeni e progesterone nelle ovaie per mantenere regolare il ciclo mestruale.
Quando una donna non ha abbastanza di questo ormone, tende ad avere più difficoltà a rimanere incinta.
Ormone di rilascio delle gonadotropine (GnRh)
L'ormone di rilascio delle gonadotropine (GnRH) è un ormone che controlla e stimola il rilascio di LH e FSH. Questo ormone viene rilasciato dall'ipotalamo nel cervello.
Fase mestruale che si verifica in ogni ciclo
Partendo dalla cooperazione tra gli ormoni della fertilità di cui sopra, la fase mestruale è suddivisa in quattro fasi. Ecco l'ordine:
1. Fase mestruale
La fase mestruale è la prima fase del ciclo mestruale ogni mese. Questa fase inizia quando l'ovulo rilasciato dall'ovaio dal ciclo precedente non viene fecondato. Questo fa sì che i livelli di estrogeni e progesterone diminuiscano.
Il rivestimento uterino ispessito che è stato preparato per supportare la gravidanza non è più necessario.
Infine, il rivestimento dell'utero si libera ed esce sotto forma di sangue, noto come ciclo mestruale. Oltre al sangue, la vagina secernerà anche muco e tessuto uterino.
In questa fase sperimenterai anche vari sintomi che possono essere avvertiti in modo diverso da ogni persona, come ad esempio:
- Crampi allo stomaco
- I seni si sentono stretti e dolorosi
- Gonfio
- Stato d'animo o sbalzi d'umore
- Essere irritabile
- Male alla testa
- Sensazione di stanchezza e debolezza
- Mal di schiena
In un ciclo, il periodo medio dura 3-7 giorni. Tuttavia, alcune donne possono anche avere le mestruazioni per più di 7 giorni.
2. Fase follicolare (pre-ovulazione)
La fase follicolare o pre-ovulatoria inizia il primo giorno delle mestruazioni. Il primo giorno del ciclo, è allora che l'ormone follicolo-stimolante (FSH) inizia ad aumentare.
Questa condizione inizia quando l'ipotalamo invia segnali alla ghiandola pituitaria e rilascia una sostanza chimica chiamata ormone di rilascio delle gonadotropine (GnRH).
Questo ormone stimola la ghiandola pituitaria a produrre livelli aumentati degli ormoni ormone luteinizzante (LH) e FSH. L'FSH stimola le ovaie a produrre 5-20 piccole sacche chiamate follicoli.
Ogni follicolo contiene una cellula uovo immatura. Nel processo, alla fine matureranno solo le uova più sane. Mentre il resto dei follicoli verrà riassorbito nel corpo.
I follicoli maturi attiveranno un'ondata di estrogeni per addensare il rivestimento uterino. Il rivestimento uterino ispessito è condizionato per creare un ambiente ricco di sostanze nutritive per la crescita dell'embrione (futuro feto).
Questa fase dura circa 11-27 giorni, a seconda del ciclo mensile. Ma generalmente le donne sperimentano una fase follicolare per 16 giorni.
3. Fase di ovulazione
L'aumento dei livelli di estrogeni durante la fase follicolare o pre-ovulatoria fa sì che la ghiandola pituitaria rilasci l'ormone luteinizzante (LH). È in questa fase che inizia il processo di ovulazione. L'ovulazione di solito si verifica a metà del ciclo, ovvero circa 2 settimane prima dell'inizio delle mestruazioni.
L'ovulazione è il processo in cui l'ovaio rilascia un uovo maturo. Questo uovo quindi viaggia lungo la tuba di Falloppio fino all'utero per essere fecondato dallo sperma. La durata della vita dell'uovo è di solito solo circa 24 ore per incontrare lo sperma.
La fase di ovulazione è l'unica migliore possibilità durante il ciclo mestruale per avere la possibilità di rimanere incinta. Dopo 24 ore, l'ovulo che non incontra lo sperma morirà.
Durante l'ovulazione, le donne di solito sperimentano perdite vaginali spesse e appiccicose che sono chiare come l'albume. Anche la temperatura corporea basale aumenterà.
La temperatura corporea basale è la temperatura più bassa raggiunta durante il riposo o in uno stato di sonno. La temperatura corporea normale è compresa tra 35,5 e 36º Celsius. Ma durante l'ovulazione, la temperatura aumenterà da 37 a 38º Celsius.
La temperatura basale viene misurata con un termometro posizionato nella bocca, nella vagina o nell'ano. Se stai pianificando una gravidanza, assicurati di misurare la temperatura ogni giorno nello stesso luogo e alla stessa ora per 5 minuti.
La misurazione della temperatura basale è preferibile al mattino dopo il risveglio e prima di iniziare qualsiasi attività.
4. Fase luteale
Quando il follicolo rilascia il suo uovo, cambia la sua forma in corpo luteo. Il corpo luteo rilascia gli ormoni progesterone ed estrogeno. L'aumento degli ormoni nella quarta fase delle mestruazioni serve a mantenere il rivestimento uterino spesso e pronto per l'impianto di un ovulo fecondato.
Se positivo per la gravidanza, il corpo produrrà gonadotropina corionica umana (hCG). Questo ormone aiuta a mantenere il corpo luteo e mantiene il rivestimento uterino spesso oltre misura.
Tuttavia, se non sei incinta, il corpo luteo si ridurrà e sarà assorbito dal rivestimento uterino. Quindi i livelli di estrogeni e progesterone diminuiranno lentamente, causando la caduta e la caduta del rivestimento uterino.
Se positiva non è incinta, in questa fase sperimenterai sintomi chiamati sindrome premestruale (PMS). I sintomi che di solito compaiono sono:
- Gonfio
- Seno gonfio e dolorante
- L'umore è facile da cambiare
- Male alla testa
- Aumento di peso
- Hai voglia di continuare a mangiare
- Difficile dormire
La fase luteinica di solito dura da 11 a 17 giorni. Tuttavia, la donna media lo sperimenta per 14 giorni.
