Un normale ciclo mestruale avviene generalmente ogni 21-35 giorni. Tuttavia, alcuni di voi che hanno periodi irregolari potrebbero aspettare con ansia che l'ospite mensile torni di nuovo. Soprattutto se hai programmato una vacanza o un culto in Terra Santa molto tempo fa. Esiste un modo più sicuro per accelerare le mestruazioni?
Modo sicuro per accelerare le mestruazioni
Dai cambiamenti dello stile di vita all'assunzione di farmaci dal tuo medico, hai molte opzioni per far arrivare il tuo periodo più velocemente. Ecco le cose che devono essere fatte:
1. Riduci lo stress
Lo stress può interrompere il ciclo mestruale perché interferisce con il sistema di lavoro degli ormoni nel cervello e nel sangue. Quando ti senti stressato, il tuo corpo produce quantità eccessive di cortisolo, l'ormone. Questo ormone inibisce effettivamente la produzione di estrogeni e progesterone che è responsabile del mantenimento del ciclo mestruale nei tempi previsti.
In questo modo, ridurre lo stress è un ottimo modo per accelerare il ciclo. Puoi alleviare lo stress facendo varie attività che rilassano il cuore e la mente. Ad esempio, meditare, ascoltare musica, andare in vacanza o coccolarsi al salone.
Potrebbe anche essere necessario prendersi una pausa dai social media. Il motivo è che il peso dei pensieri a volte deriva dal vedere i post degli amici sui social media. Provalo per un giorno senza guardare la cronologia sul tuo account di social media, quindi senti la differenza. Quindi continua questo "digiuno sui social media" giorno per giorno in modo che le mestruazioni scorrano più agevolmente.
2. Mantieni il peso corporeo ideale
Essere in sovrappeso o sottopeso non fa bene alla salute riproduttiva. Il motivo è che il tuo peso influisce notevolmente sul processo di ovulazione. Se non ovuli, il ciclo non arriverà. Quindi dovresti cercare di mantenere un peso corporeo ideale. Puoi anche mangiare cibi sani per avviare le mestruazioni, come la curcuma e l'ananas.
Hai mangiato molto ma non ingrassi ancora? Questo è il momento per te di consultare un medico o un nutrizionista. Questo vale anche per quelli di voi che hanno provato a perdere peso ma non ci sono riusciti. Se questo è il caso, potrebbe esserci qualcosa di sbagliato nella tua dieta.
Consultando un medico o un nutrizionista, otterrai un metodo di dieta che si adatta e si adatta alle tue condizioni corporee.
3. Diligente nello sport
L'esercizio fisico può aiutarti ad avere il ciclo velocemente bilanciando i livelli ormonali nel corpo. Gli ormoni equilibrati nel corpo rendono di nuovo regolare il ciclo mestruale, quindi il prossimo programma arriverà in tempo.
Prova prima una routine di esercizi leggeri almeno 30 minuti al giorno, ad esempio facendo jogging, camminando o nuotando se il ciclo non è ancora arrivato. L'esercizio leggero ma regolare può aiutare a ripristinare gli ormoni necessari per avviare il ciclo.
Non fare nemmeno immediatamente esercizi pesanti come sollevare pesi o ad alta intensità ogni giorno perché ciò inibirà ulteriormente le mestruazioni. Non fare esercizio solo quando vuoi.
Affinché il ciclo arrivi rapidamente e sempre regolarmente ogni mese, l'esercizio fisico regolare tre volte a settimana è il modo migliore per te
Oltre a rendere il corpo in forma, l'esercizio rilascia anche l'ormone dopamina che ti rende felice. Quando ti senti felice, allo stesso tempo eviti lo stress che può ostacolare il ciclo mestruale.
4. Utilizzo di strumenti di pianificazione familiare
L'uso di contraccettivi ormonali (come la contraccezione a spirale o a cerotto) è un modo affidabile per accelerare le mestruazioni.
Tuttavia, i contraccettivi ormonali sono efficaci solo per quelle di voi i cui cicli mestruali sono irregolari. Non puoi usare il controllo delle nascite a spirale per accelerare l'arrivo del tuo primo periodo.
Una contraccezione alternativa che puoi usare per accelerare il ciclo è prendere la pillola anticoncezionale combinata. Queste pillole contengono una combinazione di estrogeni e progestinici.
Per accelerare il ciclo, prendi le pillole ormonali per 21 giorni consecutivi e poi prendi una pillola placebo per 7 giorni. Nell'arco di 7 giorni, generalmente arriveranno le mestruazioni.
Ma non puoi semplicemente prendere la pillola anticoncezionale. Consulta prima il tuo medico e digli che stai cercando modi per ottenere il tuo periodo veloce. Successivamente il medico troverà il modo più efficace per accelerare il ciclo.
Assicurati di prendere il medicinale secondo le istruzioni del medico. Quando prendi le pillole anticoncezionali, cerca di prenderle contemporaneamente per ottenere il massimo effetto.
5. Fare sesso
Si scopre che fare sesso con un partner può essere un modo alternativo per avere il ciclo velocemente. Che si tratti di sesso con penetrazione (mettere il pene nella vagina) o senza penetrazione (ad esempio, carezze o semplicemente pomiciare) può far avanzare il tuo programma mestruale.
La stimolazione del sesso e dell'orgasmo può far dilatare la cervice da sola. Quando la cervice si dilata, l'utero si contrae per fare spazio. Questa può essere un'opportunità per l'utero di liberarsi del rivestimento.
Inoltre, il sesso regolare può anche aiutare a bilanciare gli ormoni del corpo perché riduce notevolmente lo stress. Quando gli ormoni nel corpo sono equilibrati, il ciclo mestruale può essere regolare e arrivare più velocemente.
L'assunzione di alte dosi di vitamina C può accelerare le mestruazioni?
Potresti aver sentito il mito che consumare alte dosi di vitamina C può essere un modo per accelerare le mestruazioni. In teoria, l'assunzione di alte dosi di vitamina C consumata a lungo termine aumenterà i livelli degli ormoni estrogeni e progesterone nel sangue.
Se smetti improvvisamente di assumere vitamina C, entrambi gli ormoni diminuiranno drasticamente. Si ritiene che la diminuzione di questi ormoni inneschi lo spargimento della parete uterina che è caratterizzato da sanguinamento mestruale. Sfortunatamente, non esiste una ricerca medica che possa dimostrare questa teoria.
Infatti, secondo un pediatra e specialista dell'adolescenza, il dott. Molly O'Shea, l'assunzione a lungo termine di alte dosi di vitamina C rende immuni i tuoi ormoni. Di conseguenza, il tuo sistema riproduttivo non subirà alcun effetto.
Inoltre, consumare alte dosi di vitamina C può essere dannoso per la salute. Ci sono state molte segnalazioni di persone che hanno assunto una dose eccessiva di vitamina C con diarrea, nausea, vomito, ulcere, crampi allo stomaco e persino calcoli urinari. Quindi, non è consigliabile assumere dosi elevate di vitamina C per accelerare le mestruazioni.
L'assunzione di farmaci ormonali può accelerare le mestruazioni?
Se ti rivolgi a un medico perché il ciclo è in ritardo, il medico potrebbe prescriverti farmaci che stimolano l'ormone. Uno di questi è il medrossiprogesterone.
La natura di questa sostanza chimica artificiale è molto simile all'ormone progesterone. Il cervello leggerà la presenza di questo ormone come un segno che le mestruazioni sono vicine. La speranza, altri ormoni nel tuo sistema riproduttivo funzioneranno di nuovo normalmente.
Tuttavia, i farmaci stimolatori ormonali vengono solitamente somministrati solo se si soffre di alcuni disturbi del ciclo mestruale. Ad esempio, amenorrea (senza mestruazioni) o endometriosi. In altre parole, questo farmaco verrà prescritto solo se la sua condizione è abbastanza grave.
Il dosaggio e le modalità di utilizzo di questo farmaco possono essere determinati solo da un medico. Il motivo, il corpo e le condizioni di salute di ogni donna è diverso. Quindi dovresti consultare immediatamente un medico prima di assumere farmaci che non sono stati confermati per essere sicuri per te.
Per maggiori dettagli, puoi consultare il tuo medico e chiedere consigli direttamente a lui. I medici possono fornire il modo più efficace e sicuro per accelerare il programma mestruale.
