Le bevande gassate possono rinfrescare la gola assetata. Tuttavia, le donne incinte possono bere soda? Durante la gravidanza, le madri devono mantenere l'assunzione di cibo e bevande perché influenzeranno lo sviluppo del feto. Pertanto, è necessario considerare anche l'abitudine di bere soda durante la gravidanza, questa è la spiegazione.
Regole per bere soda durante la gravidanza
Le bevande gassate in realtà sono costituite da varie sostanze che possono avere un impatto negativo sulla salute del feto e della madre.
Le bevande analcoliche contengono sostanze come caffeina, zucchero, dolcificanti artificiali, additivi e acido carbonico che possono influenzare lo sviluppo fetale.
In base alle regole dell'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), il consumo di caffeina per le donne in gravidanza è di un massimo di 200 mg al giorno.
Se conti, una lattina di soda con il contenuto di 340 ml contiene 35 mg di caffeina. Ovviamente questo consumo di caffeina non include altre bevande, come caffè, cioccolato e tè.
Pertanto, le madri non dovrebbero bere soda troppo spesso durante la gravidanza e dovrebbero limitarlo.
Effetti del bere soda durante la gravidanza
La soda è rinfrescante, soprattutto se la bevi quando fa caldo. Tuttavia, le donne incinte devono fare attenzione quando bevono troppa soda, questa è la spiegazione completa.
Rischio di diabete gestazionale
Il contenuto di zucchero nelle bevande analcoliche è molto alto.
Citando Rethink Sugary Drink, una lattina da 600 ml di bibita contiene 13-17 cucchiaini di zucchero.
Nel frattempo, una lattina di soda da 375 ml contiene 10-11 cucchiaini di zucchero.
Livelli di zucchero molto alti in una lattina di bevande analcoliche possono far aumentare molto rapidamente i livelli di zucchero nel sangue.
Nel frattempo, i livelli instabili di zucchero nel sangue possono mettere le donne in gravidanza a rischio di diabete gestazionale.
Se una donna incinta ha il diabete gestazionale e beve spesso soda, il feto nell'utero può avere diversi problemi.
Ad esempio, problemi respiratori alla nascita, ittero alla nascita, basso peso alla nascita e parto prematuro.
Il diabete gestazionale può anche indurre le donne a soffrire di pressione alta durante la gravidanza.
In effetti, il diabete può passare al tipo 2 dopo aver dato alla luce il tuo bambino, fino a complicanze del diabete gestazionale.
Innescare problemi nel feto
Bere soda durante la gravidanza è come bere caffè durante la gravidanza. Le bevande gassate e il caffè hanno alti livelli di caffeina e possono avere un impatto negativo sulla madre e sul feto.
Il consumo di grandi quantità di caffeina può causare:
- difetti alla nascita bambino,
- nascita prematura,
- basso peso alla nascita ,
- lo sviluppo del cervello dei bambini è interrotto e
- il bambino ha problemi riproduttivi.
L'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) raccomanda un limite sicuro di consumo di caffeina per le donne in gravidanza in un giorno che è di circa 200 mg.
Devi ricordare che la caffeina non si trova solo nelle bibite gassate e nel caffè, ma anche nel tè, nel cioccolato e in altri alimenti.
Innescare l'obesità
Le bevande gassate contengono vari tipi di dolcificanti artificiali, come aspartame, saccarina e sucralosio, che presentano rischi per la salute del feto.
Ricerca da JAMA Pediatria , hanno mostrato che i bambini nati da madri che hanno bevuto frequentemente soda durante la gravidanza avevano maggiori probabilità di essere obesi a 1 anno di età.
Inoltre, altre ricerche da Accademia americana di pediatria hanno mostrato risultati simili nelle donne in gravidanza che hanno bevuto soda durante la fase del secondo trimestre.
Di conseguenza, i bambini nati da madri che bevono regolarmente bevande gassate hanno maggiori probabilità di essere in sovrappeso quando sono piccoli.
Inibisce il riassorbimento osseo
L'acido carbonico contenuto nelle bevande analcoliche entrerà nei vasi sanguigni e assorbirà il calcio nelle ossa.
La mancanza di calcio fa sì che le ossa diventino porose, peggiorando così il dolore spinale nelle donne in gravidanza.
Tuttavia, ha dovuto sopportare il peso del suo stomaco in crescita.
Non solo, l'acido carbonico contenuto nelle bibite può causare disturbi digestivi alle donne in gravidanza.
Le madri possono adattarsi alle condizioni di salute se si desidera consumare soda. Alcune donne incinte preferiscono stare attente e non bere caffè o soda durante la gravidanza.
Tuttavia, se le donne incinte vogliono bere occasionalmente caffè a piccole dosi, è probabile che non danneggi la gravidanza.
Per informazioni più dettagliate, la madre può consultare un ginecologo.
