Il modo in cui gli uomini fanno sesso può richiedere trucchi speciali per farli durare più a lungo. Il motivo, contrariamente agli uomini che tendono ad essere più veloci, la maggior parte delle donne ha bisogno di più tempo per raggiungere l'orgasmo.
Tuttavia, non preoccuparti, puoi praticare i metodi seguenti in modo che il sesso duri più a lungo e possa soddisfare il tuo partner.
Come gli uomini fanno sesso in modo che duri più a lungo
La maggior parte degli uomini che hanno problemi con i rapporti sessuali può passare immediatamente all'uso di farmaci per l'eccitazione.
In effetti, l'assunzione di farmaci non è la soluzione giusta se si desidera durare più a lungo durante i rapporti sessuali con un partner.
Ecco alcuni modi per far durare più a lungo gli uomini durante il rapporto:
1. Esercizio
L'esercizio può rafforzare la resistenza, aumentare la produzione di testosterone e innescare il rilascio di endorfine.
Il testosterone è un ormone che influenza l'eccitazione sessuale, mentre le endorfine fanno sentire il corpo felice.
Un modo per fare sport che può durare a lungo per fare sesso è fare esercizio aerobico, come:
- nuoto,
- bicicletta,
- camminare,
- corri, e
- saltare la corda.
Ricerca pubblicata da Il World Journal of Men's Health ha detto che i livelli di testosterone nei pazienti con disfunzione erettile possono essere aumentati riducendo la percentuale di grasso.
Non solo, aumentare la forma cardiorespiratoria attraverso l'esercizio aerobico può effettivamente aiutare a superare il problema della disfunzione erettile.
In questo modo, ci si aspetta che duri più a lungo durante il sesso.
2. Fare esercizi di Kegel
Gli esercizi di Kegel possono prevenire l'eiaculazione precoce rafforzando i muscoli del pavimento pelvico.
I forti muscoli pelvici consentono agli uomini di controllare l'eiaculazione in modo che possano durare più a lungo a letto.
Citati dalla Mayo Clinic, i passaggi per eseguire gli esercizi di Kegel sono i seguenti:
- Trova i muscoli giusti bloccando il flusso di urina quando fai pipì.
- Contrai il muscolo e tienilo premuto per tre secondi. Rilassati di nuovo per tre secondi, quindi ripeti.
- Concentrati solo sui muscoli pelvici. Evita di sforzare lo stomaco, le cosce o i glutei.
- Fai questo esercizio circa 3 volte al giorno.
- Puoi farlo in posizione seduta, sdraiata o in piedi.
3. Inizia il rapporto sessuale lentamente
Uno dei motivi per cui non resisti a lungo durante il sesso è la stanchezza.
Ti senti stanco durante il sesso potrebbe essere perché lo fai in fretta.
La tua resistenza è finalmente esaurita prima di penetrare.
Lascia che gli uomini durino più a lungo quando fanno sesso, iniziano attività sessuali e partner con preliminari.
I preliminari possono aiutare a stimolare gli organi sessuali e rilassare il corpo. Quindi, quando è il momento della penetrazione, fallo gradualmente da lento a più veloce.
Inoltre, puoi lavorare con tua moglie per fare vari sforzi in modo da non eiaculare rapidamente durante il sesso.
4. Mantieni il peso corporeo ideale
L'eccesso di peso, in particolare l'obesità, può impedirti di avere rapporti sessuali di qualità.
Il motivo è che gli uomini con un peso corporeo in eccesso tendono a sperimentare una diminuzione della resistenza, quindi non durano a lungo a letto.
Pertanto, i consigli per durare più a lungo quando si fa sesso sono mantenere un peso corporeo ideale.
Cerca di limitare il consumo di cibi ricchi di calorie e zuccheri, mangia più frutta e verdura e sii più attivo o fai esercizio.
5. Gestire lo stress
La pressione prolungata e lo stress possono influenzare varie funzioni del tuo corpo, una delle quali ti rende difficile mantenere l'erezione.
Questa condizione ha sicuramente un impatto negativo sulla tua relazione intima con il tuo partner. Un modo per durare più a lungo a letto può essere quello di gestire lo stress stesso.
Lo stress è inevitabile, ma può essere gestito correttamente. Alcuni dei modi più efficaci per ridurre lo stress includono:
- abbastanza sonno,
- meditazione,
- interagire con altre persone,
- fare le attività che ti piacciono,
- condividi storie con le persone più vicine a te e
- consultare uno psicologo.
6. Masturbati prima del sesso
Masturbarsi 1 o 2 ore prima di fare sesso con un partner può essere un modo per gli uomini di durare più a lungo.
Si prevede che l'orgasmo derivante dalla masturbazione renderà più difficile per gli uomini eiaculare troppo presto in futuro.
La masturbazione può anche aiutare a determinare cosa ti piace sessualmente in modo che la soddisfazione nel fare l'amore possa essere raggiunta più facilmente.
7. Conservare l'eiaculazione
Il modo per far durare a lungo questa relazione intima si ottiene basandosi sulla potente tecnica del kamasutra del passato.
Hai solo bisogno delle tue mani e meno di 30 secondi per farlo.
Il trucco è tirare fuori il pene dalla vagina quando inizi a sentire un orgasmo e vuoi raggiungere la cima.
Puoi afferrare l'asta del pene, quindi posizionare il pollice sulla parte inferiore della testa del pene. Premere delicatamente e lentamente in modo che lo sperma non fuoriesca.
8. Circoncisione
Indipendentemente dagli insegnamenti e dalle credenze religiose, la circoncisione o la circoncisione possono fornire benefici a coloro che desiderano durare più a lungo nei rapporti sessuali.
Ciò è stato dimostrato da una ricerca pubblicata da Biomed Research International e fatto in Cina.
Lo studio ha preso di mira 575 uomini che erano stati circoncisi e 623 uomini che non lo avevano fatto.
I risultati dello studio, vale a dire l'atto della circoncisione, si è rivelato avere una grande influenza nel migliorare l'eiaculazione precoce.
La circoncisione ha anche un effetto positivo sul controllo dell'eiaculazione e sulla soddisfazione sessuale di un uomo.
9. Imposta il ritmo dell'amore
Un altro modo per avere relazioni intime durature è regolare il ritmo del fare l'amore con te e il tuo partner.
Prima di soddisfare te stesso, puoi stimolare prima la soddisfazione femminile.
Prendi i punti di eccitazione di una donna su tutto il corpo e suona il punto G finché il tuo partner non raggiunge l'orgasmo.
Dopodiché, fai la penetrazione per completare il tuo turno verso l'orgasmo.
Se davvero l'orgasmo rapido è causato dal tuo potere e dal tuo stile così attraente, puoi assumere una posizione passiva e portare il tuo corpo il più rilassato possibile.
Prendi ad esempio facendo la posizione del sesso femminile in cima (donna in cima) in modo che il tuo partner sia più coinvolto nel controllo.
10. Assumi droghe
Il modo per far durare più a lungo il rapporto, puoi scegliere questo se tutti i metodi sopra non possono più essere eseguiti.
Molti farmaci possono essere usati per far durare più a lungo gli uomini durante il rapporto.
Questi farmaci possono essere prescritti su richiesta o per trattare determinate condizioni di salute.
La Mayo Clinic afferma che i farmaci orali che possono ritardare l'eiaculazione sono:
- Antidepressivi, come escitalopram (Lexapro), sertralina (Zoloft), paroxetina (Paxil) o fluoxetina (Prozac, Sarafem).
- Analgesici, come tramadolo (Ultram).
- Inibitori della fosfodiesterasi-5, come sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis, Adcirca) o vardenafil (Levitra, Staxyn).
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La soddisfazione sessuale inizia con un corpo e una mente sani.
Quindi, quando un uomo sente che non può resistere a lungo a letto, ovviamente ci sono fattori che devono essere scavati più a fondo.
Non devi sentirti ansioso di condividere questo problema con il tuo partner.
La comprensione e il supporto del tuo partner possono effettivamente aiutarti a superare i problemi relativi alla tua vita sessuale.
Se questa lamentela si protrae abbastanza, un altro modo per essere forti e durevoli nell'avere rapporti sessuali è visitare un medico.
Il medico ti aiuterà a scoprire la causa e ti fornirà il trattamento giusto in base alle tue condizioni.
