La popolarità della palla di Kegel è aumentata sin dalla sua apparizione nei film Cinquanta sfumature di grigio . Anche così, questa palla è nota da molto tempo, sai! Dai, scopri di più sui benefici delle palline di Kegel e su come usarle!
Cos'è una palla di Kegel?
Le palline di Kegel sono anche conosciute con molti altri nomi come Ben Wa Balls , palle d'amore , Palla dell'orgasmo , e Palle intelligenti .
Lanciando il sito web della Columbia University, questa palla viene utilizzata dalle donne inserendola nella vagina per determinati scopi come giocattoli sessuali ed esercizi di Kegel.
palla di Kegel disponibili in varie tipologie e tipologie. Puoi scegliere i seguenti tipi di palline di Kegel in base alle tue esigenze e ai tuoi desideri, vale a dire:
- palline di kegel in silicone,
- palle di Kegel in metallo,
- con una zavorra,
- con due zavorre, e
- Palla di Kegel con vibratore.
Per i principianti, usa una palla di Kegel più leggera e dotata di un gancio per facilitarne l'uso.
Vari benefici delle palline di Kegel per le donne
L'uso delle palline di Kegel in Indonesia tende ad essere meno popolare. La maggior parte delle donne non ha mai usato questa cosa.
In effetti, le palline di Kegel offrono una serie di benefici per la salute delle donne.
Bene, vari vantaggi o funzioni palla di Kegel Quello che puoi ottenere include quanto segue.
1. Aiuta a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico
I muscoli del bacino svolgono un ruolo importante nel sostenere un certo numero di organi sopra di esso come la vescica, il tratto urinario, l'intestino crasso, l'utero e la vagina.
Muscoli pelvici forti possono supportare le prestazioni di questi organi.
2. Ripristina la vitalità sessuale dopo il parto
Il calo della capacità di fare sesso è spesso una paura per le donne che hanno partorito. Questo perché i muscoli vaginali si rilassano dopo il parto.
La buona notizia è che le palline di Kegel possono aiutarti ad allenare i muscoli vaginali per diventare più forti e più stretti.
3. Prevenire gli incroci
I discendenti o in linguaggio medico noto anche come prolasso uterino è una condizione caratterizzata dalla sporgenza dell'utero nella vagina.
Ciò si verifica perché i muscoli legamentosi non sono più in grado di trattenere l'utero al suo posto.
I benefici delle palline di Kegel possono aiutare a rafforzare questi muscoli in modo da prevenire la discesa.
4. Stimolare prima del sesso
Nella fase di riscaldamento prima della penetrazione del pene, puoi provare a stimolare il corpo usando una palla di Kegel.
Questo metodo può risvegliare umore in modo che l'attività sessuale con un partner diventi più piacevole.
5. In alternativa al sesso indipendente
Per le donne che non hanno un partner o sono in un luogo separato con il loro partner, palla di Kegel offre una funzione come canale del desiderio sessuale.
Prova a dirigere la palla di Kegel nei punti di stimolazione per piacere. Puoi anche usare palla di Kegel dotato di vibratore per una sensazione diversa.
6. Aiuta a superare l'incontinenza urinaria
Non solo per quanto riguarda il sesso, le palline di Kegel forniscono anche benefici per il trattamento di malattie della vescica come l'incontinenza urinaria.
L'incontinenza urinaria è una condizione in cui si ha difficoltà a controllare il flusso di urina.
7. Aiuta a superare le emorroidi
Inoltre, la funzione della palla di Kegel può aiutare a curare le emorroidi. Questo è perché palla di Kegel può allenare i muscoli del pavimento pelvico a essere più forti per sostenere l'intestino durante i movimenti intestinali.
A chi è consigliato l'uso delle palline di Kegel?
Fondamentalmente, le palline di Kegel possono essere utilizzate da qualsiasi donna adulta. Tuttavia, alcune donne potrebbero aver bisogno degli esercizi di Kegel più di altre.
Secondo My Cleveland Clinic, alcune donne con le seguenti condizioni sono a rischio di debolezza muscolare vaginale e pelvica, quindi si consiglia di utilizzare una palla di Kegel.
- Dopo il parto attraverso il parto normale.
- Sperimentare un aumento di peso.
- Post-intervento chirurgico nell'area pelvica, come il taglio cesareo e la rimozione dell'utero.
- Avere una storia familiare di incroci ereditari.
- Avere muscoli pelvici deboli.
- Vecchiaia.
- Avere una tosse persistente.
- Frequenti esercizi faticosi, come correre, sollevare pesi e saltare.
Come usare una palla di Kegel in base al suo tipo
Per ottenere i benefici di una palla di Kegel, devi inserire la palla nella tua vagina. Questo metodo può sembrare spaventoso per le donne che non l'hanno mai provato.
Si spera che i seguenti passaggi ti aiutino a usare correttamente la palla di Kegel.
- Assicurati che le mani e la palla siano pulite per evitare il rischio di infezioni vaginali.
- Lubrificare la sfera in modo sicuro per facilitarne l'inserimento.
- Metti la palla in uno stato rilassato per evitare il dolore.
- La prima volta che lo usi, la palla di Kegel può essere nella vagina solo per 5 minuti.
- Per rimuoverlo, tirare il gancio a sfera mentre si spinge lentamente come per urinare.
- Puoi anche aggiungere olio lubrificante per aiutare a rimuovere la palla.
- Se la palla si blocca, prova a saltare o a muovere il corpo finché la palla non esce.
Se ci sei abituato, puoi usare la palla come strumento per gli esercizi di Kegel o durante il sesso.
Palline di Kegel per l'esercizio
I benefici delle palline di Kegel possono aiutare ad allenare i muscoli vaginali durante l'esercizio. Dai un'occhiata ai seguenti passaggi.
- Sdraiati il più comodamente possibile in posizione supina.
- Lubrificare la palla quindi inserirla nella vagina
- Stringi la palla usando i muscoli vaginali per 5 secondi, quindi rilascia per 5 secondi.
- Ripeti il movimento di compressione e rilascio cinque volte.
- Quando hai finito, rimuovi lentamente la palla
- Puoi eseguire questo metodo fino a 3 serie in un giorno o in base alle tue capacità.
Palla di Kegel durante il sesso
Per aumentare il desiderio sessuale, puoi usare una palla di Kegel nei seguenti modi.
- Usa questa palla poche ore o minuti prima del rapporto sessuale per aumentare il desiderio sessuale.
- Rimuovi la palla quando sei pronto a penetrare nel pene.
- Se vuoi fare sesso anale, puoi lasciare la palla nella tua vagina in modo che possa toccare i punti sensibili.
- Evita di inserire la palla di Kegel nell'ano.
Ci sono rischi nell'usare una palla di Kegel?
Anche se offrono una serie di vantaggi, devi comunque fare attenzione quando usi le palline di Kegel.
Ecco alcuni rischi di cui dovresti essere consapevole.
- I muscoli vaginali e i muscoli del pavimento pelvico sono sovraccarichi di lavoro.
- Disagio o dolore durante l'utilizzo.
- La vagina è ferita o addirittura lacerata.
Inoltre, devi anche essere consapevole di una serie di sintomi causati dall'uso delle palline di Kegel, tra cui:
- perdite vaginali anormali,
- odore vaginale che sta diventando più forte, e
- dolore e disagio nella zona vaginale.
Consultare immediatamente un medico se si verificano questi sintomi.
