5 tipi di bevande buone da consumare durante le mestruazioni

Per la maggior parte delle donne, le mestruazioni accompagnate da vari sintomi possono essere scomode. A partire da mal di stomaco, mal di testa, persino svenimenti. Bene, affinché questi sintomi possano essere ridotti, ci sono alcune buone bevande consumate durante le mestruazioni.

Vari tipi di bevande che fanno bene quando arrivano le mestruazioni

In realtà, sentire dolore al basso ventre durante le mestruazioni è una condizione molto comune e naturale. Di solito, questi problemi scompariranno con il tempo.

Tuttavia, non è raro che il dolore durante le mestruazioni sembri ostacolare le tue attività. Esistono diversi modi per alleviare vari sintomi mestruali, uno dei quali è bere determinate bevande.

Ecco alcune bevande che sono buone da bere durante le mestruazioni.

1. Acqua

Oltre a soddisfare il fabbisogno di liquidi, bere molta acqua può anche ridurre il dolore allo stomaco.

Inoltre, l'acqua impedisce al corpo di gonfiarsi, il che può causare dolore allo stomaco durante le mestruazioni.

Dolore addominale o crampi durante le mestruazioni si verificano a causa di contrazioni muscolari uterine per liberarsi del rivestimento ispessito.

Bere acqua calda durante le mestruazioni può aiutare ad alleviare il dolore mestruale perché l'acqua calda può aumentare il flusso sanguigno alla pelle e rilassare i muscoli uterini ristretti.

2. Tisana

Lo sapevi che le piante di erbe, come camomilla, contiene antinfiammatori e antispasmodici che si ritiene rilassino i muscoli?

Come riportato da linea della salute, consuma due tazze di tè camomilla al giorno può ridurre gli spasmi muscolari. Prova a berlo una settimana prima che arrivi il ciclo. I sintomi della sindrome premestruale possono essere ridotti.

oltretutto camomilla, il tè allo zenzero è buono anche come bevanda alternativa che puoi scegliere per ridurre il dolore durante le mestruazioni. Questo perché lo zenzero ha proprietà come l'ibuprofene che agisce come un farmaco antidolorifico.

3. Frullati di frutta e verdura

Invece di bere caffè durante le mestruazioni, scegli un bicchiere frullati frutta o verdura. Si ritiene che questa bevanda sia migliore da bere durante le mestruazioni, in particolare frutta o verdura che contengono vitamina C.

Si ritiene che i frutti che contengono vitamina C, come le arance o i limoni, riducano il mal di stomaco perché contengono proprietà antinfiammatorie.

Ecco perché mangiare frutta che contiene vitamina C o trasformarla in succo di frutta quando hai il ciclo è altamente raccomandato.

4. Curcuma

Fonte: Keri Brooks

Oltre alle tisane, una buona bevanda durante le mestruazioni è la curcuma. Si ritiene che la curcuma influisca sui livelli di estrogeni e progesterone, ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermarlo.

Puoi usare la curcuma aggiungendola all'acqua o al latte per ridurre il mal di stomaco durante le mestruazioni.

Puoi preparare una bevanda dalla curcuma facendo bollire la curcuma sbucciata per 5-8 minuti. Puoi anche aggiungere miele o zucchero per dolcezza.

5. Tè alla cannella

Le bevande a base di cannella sono ottime anche da bere durante le mestruazioni. Uno studio dell'Università di Alessandria ha dimostrato che la cannella può ridurre il dolore subito quando arrivano le mestruazioni.

Ebbene, oltre ad aggiungerla in cucina, la cannella può essere utilizzata come tisana da consumare nel pomeriggio. La cannella può aiutare a ridurre il sanguinamento mestruale, la nausea, il dolore e il vomito.

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