Piangere è un modo umano naturale per ridurre i sentimenti di tristezza e frustrazione. Sfortunatamente, sempre più persone scelgono di trattenere le lacrime e fingere che tutto vada bene, per non essere chiamate deboli grazie agli stereotipi della società che vedono il pianto come una cosa negativa.
In effetti, piangere non solo è in grado di ridurre lo stress e migliorare i tuoi sentimenti, ma i benefici del pianto possono anche aiutarti a mantenere un corpo sano. In effetti, studi recenti hanno dimostrato che il pianto frequente può rafforzarti mentalmente. Bene, come mai?
Perché il pianto è spesso considerato una cosa negativa?
Ti sei mai chiesto perché il pianto è più spesso associato a tratti femminili? Le donne infatti piangono più facilmente degli uomini, ma non per ragioni lamentose o deboli. Il motivo è perché le donne hanno più ormone prolattina rispetto agli uomini. La prolattina è un ormone coinvolto nello stress e svolge un ruolo nel sistema immunitario e in altre funzioni del corpo.
Quindi, è vero che essere troppo facili o piangere spesso indica che sei una persona "molto femminile" o debole?
I ricercatori mostrano che l'effetto reale del pianto dipende da cosa lo sta causando. Il pianto emotivo (a causa di ansia o disturbi dell'umore) ha un impatto più positivo rispetto al pianto non emotivo.
Benefici di piangere spesso per la salute mentale
Ecco alcuni dei vantaggi del pianto che possono dimostrare che le persone che piangono spesso o facilmente hanno una durezza mentale d'acciaio:
1. Resistente allo stress
Le lacrime sono una terapia e il pianto è una catarsi, una tecnica per incanalare le emozioni represse. Anche se piangere non può risolvere un problema, cambiare una situazione o riportare qualcuno nella tua vita. Tuttavia, è stato scientificamente dimostrato che piangere fa sentire meglio. Il pianto è uno dei processi di recupero del corpo dallo stress emotivo. Piangendo, le sostanze chimiche stressanti che si accumulano durante lo stress intenso possono essere lavate via attraverso le lacrime.
2. Riduci il dolore
Alcuni studi affermano che il pianto può ridurre il dolore. Questo perché il pianto può innescare il contatto fisico con l'individuo e altri tocchi (come essere abbracciati o strofinargli la schiena per calmarli) sono stati collegati a maggiori sensazioni di comfort e benessere. Uno studio condotto da un gruppo di scienziati dell'Università di Tilburg nei Paesi Bassi mostra che sia gli uomini che le donne hanno maggiori probabilità di dare supporto emotivo a qualcuno che sta piangendo.
3. Fa bene alla salute
Piangere infatti non riguarda solo la salute mentale o emotiva, ma anche quella fisica. Piangere può rilasciare ormoni che ti fanno sentire meglio e può abbassare i livelli dell'ormone manganese, che provoca ansia e stress estremi se si accumula troppo nel tuo corpo. Il pianto può anche idratare gli occhi, prevenire la disidratazione, uccidere i batteri e rimuovere le tossine dannose dal corpo.
Piangere spesso è un segno che sei una persona dura
Molte persone (forse anche te) preferiscono ignorare le emozioni che stanno provando. In effetti, ignorare i sentimenti negativi non fa bene alla salute mentale. Ignorare i sentimenti negativi può effettivamente farli accumulare nella mente, il che può scatenare ansia e depressione. Di conseguenza, la diga dei sentimenti negativi in realtà ti impedisce di svolgere la tua routine quotidiana.
Piangere non è un segno di debolezza. Uomini e donne, bambini e adulti: piangi se lo vuoi davvero. Non c'è bisogno di vergognarsi o aver paura di essere ridicolizzati debolmente perché piangere è una cosa naturale da fare. Tristezza, dolore, depressione, pianto: queste sono tutte reazioni naturali del corpo umano.
In sostanza, piangere spesso non è un segno che sei un piagnucolone, debole e incapace di affrontare i problemi di acido e sale della vita. Invece, piangere è un segno che hai altre soluzioni a questi problemi, senza l'intenzione di scappare dal problema. Piangendo, puoi effettivamente sentirti più preparato e duro ad affrontare i problemi.
Piangendo, sei riuscito a mostrare il tuo lato vulnerabile, dove non solo puoi essere libero di essere te stesso, ma anche mostrare agli altri che piangere è normale, così si sentiranno più a loro agio a fare lo stesso. Così facendo, hai contribuito a una società più autentica, libera e sana.
