Per la maggior parte dei genitori in Indonesia, lasciare che i bambini piccoli dormano da soli nella loro stanza potrebbe non essere una cosa comune. Inoltre, dormire insieme nella stessa stanza è anche considerato più efficiente in termini di tempo ed energia rispetto al dover andare avanti e indietro in stanze diverse quando il bambino si sveglia nel cuore della notte a causa di un brutto sogno o della fame. Tuttavia, sapevi che far dormire i bambini con i genitori anche se sono abbastanza grandi da poter dormire da soli avrà una cattiva influenza sulla salute della madre?
I bambini dormono con i genitori ogni notte, questo è l'effetto sulla madre
Non tutti i genitori hanno il coraggio di lasciare che i loro figli dormano da soli tutta la notte. Ecco perché sono ancora tanti i genitori che permettono ai propri figli di dormire insieme nello stesso letto.
Da un lato, dormire con i genitori può favorire il benessere fisico e mentale del bambino.
I bambini piangeranno di meno perché si sentono a loro agio e al sicuro, oltre a un migliore controllo dello stress. Tutto questo grazie al legame più forte tra genitori e figli.
Ma quando il tuo piccolo sta invecchiando, è una buona idea iniziare ad allenarsi e abituare tuo figlio a dormire nella sua stanza.
Uno studio del 2017 pubblicato sul Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics ha rilevato potenziali effetti negativi, in particolare per la salute mentale della madre, se permetti costantemente ai bambini di dormire con i genitori sullo stesso letto.
I bambini piccoli, in particolare quelli di età compresa tra 12 e 23 mesi, sono una fascia di età che ha ancora difficoltà a dormire bene.
A loro piace ancora svegliarsi nel cuore della notte perché hanno fame, sono bagnati o hanno paura. La maggior parte dei bambini è attiva anche quando dorme.
Possono rotolare, calciare, colpire e torcere i loro corpi in tutte le direzioni.
Ebbene, vari problemi di sonno stanotte tendono a far svegliare anche sua madre.
I ricercatori hanno scoperto che le madri che si sono svegliate avanti e indietro nel cuore della notte a causa degli "atti" dei loro figli (intenzionalmente o meno) hanno riferito di aver sperimentato sintomi di stress, disturbi d'ansia e persino depressione.
Queste madri sperimentano anche una mancanza di tempo di sonno fino a circa 1 ora quando dormono con i loro bambini.
D'altra parte, le madri che hanno addestrato i propri figli a dormire nelle proprie stanze non sperimentano queste cose.
La mancanza di sonno e i disturbi mentali sono correlati
La mancanza di sonno non è una causa diretta dei disturbi mentali. Tuttavia, ci sono molti studi là fuori che riportano gli effetti dannosi della privazione del sonno sulla nostra salute mentale.
Compilando vari studi, la persona media che soffre di insonnia cronica può avere un rischio di soffrire di depressione fino a quattro volte.
Un altro studio ha scoperto che i problemi di sonno si verificano prima dell'inizio della depressione.
Anche i disturbi mentali stessi sono strettamente correlati al problema dell'insonnia. Gli esperti hanno scoperto che i sintomi di disturbi mentali come depressione o disturbi d'ansia possono esacerbare l'insonnia e altri problemi del sonno.
Allora, cosa dovrebbero fare i genitori?
La salute di ogni membro della famiglia è ugualmente importante. Quindi, oltre a garantire che tuo figlio abbia un sonno ristoratore e a sufficienza, devi anche assicurarti lo stesso per te e il tuo partner. Tuttavia, come?
La soluzione è non far dormire più i bambini con i genitori nella stessa stanza. Insegna ai bambini a iniziare a dormire da soli.
Allena tuo figlio lentamente finché non si abitua. Inizialmente puoi separare il bambino dal tuo letto, ma sempre nella stessa stanza.
Se ti ci abitui, puoi separare la tua camera da letto dal tuo piccolo.
Quando insegni a tuo figlio a dormire nella sua stanza, non devi nemmeno stare con lui a lungo. Porta il tuo bambino nella sua camera da letto, leggi una fiaba se necessario e dai la buonanotte.
Puoi dare bambole o altri giocattoli che piacciono a tuo figlio come compagni di letto. Non appena il tuo piccolo sembra dormire, puoi tornare nella tua cameretta privata per riposare comodamente.
Far dormire i bambini nella propria stanza significa insegnare ai bambini a vivere in modo indipendente e ad essere coraggiosi. Tuttavia, se i problemi di sonno di tuo figlio peggiorano e influiscono anche sulla salute tua e del tuo partner, dovresti consultare un medico per trovare la soluzione migliore.
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