7 farmaci naturali per la pressione alta che puoi prendere a casa •

L'ipertensione o l'ipertensione è una condizione cronica che non può essere curata. Pertanto, qualcuno che ha una storia di ipertensione ha bisogno di controllare la sua pressione sanguigna per evitare complicazioni di ipertensione. Oltre ad adottare uno stile di vita sano e ad assumere farmaci per l'ipertensione, molte persone cercano altre alternative per curare l'ipertensione. Uno di loro con fitoterapia ipertensione o altri modi naturali per abbassare la pressione alta.

Quindi, è vero che ci sono altre alternative che possono curare l'ipertensione? Quali sono alcuni rimedi erboristici o tradizionali e rimedi naturali che le persone di solito usano per l'ipertensione?

Rimedi naturali a base di erbe per abbassare la pressione alta

La fitoterapia è un prodotto a base di piante per curare alcune malattie o mantenere un corpo sano. Questo tipo di farmaco ha generalmente varie forme, come capsule, polvere, liquido o piante essiccate e sminuzzate. Ci sono vari modi per usarlo, alcuni vengono ingeriti direttamente come pillole, ubriachi o preparati come il tè.

L'uso di questi medicinali a base di erbe per l'ipertensione non è in realtà vietato. Tuttavia, dovresti prima consultare il tuo medico, perché alcuni medicinali a base di erbe sono effettivamente pericolosi perché possono interagire con i farmaci per l'ipertensione che stai assumendo. In effetti, alcuni rimedi erboristici possono peggiorare l'ipertensione.

È inoltre necessario ricordare che non esiste un unico medicinale a base di erbe in grado di curare l'ipertensione. L'uso di questo metodo naturale può solo aiutarti a controllare la pressione sanguigna. In effetti, alcuni di essi richiedono ulteriori ricerche per dimostrare la loro efficacia.

Ecco varie piante ed erbe che puoi facilmente trovare e utilizzare a casa per aiutare a controllare l'ipertensione:

1. Aglio

L'aglio viene generalmente utilizzato come una delle spezie che devono essere presenti in ogni piatto. Ma a quanto pare, l'aglio può anche essere un rimedio a base di erbe per abbassare la pressione alta in modo naturale.

Uno studio della letteratura pubblicato sulla Pharmacognosy Review nel 2011 ha mostrato che l'aglio può abbassare la pressione sanguigna, in particolare la pressione sanguigna sistolica. Questa diminuzione della pressione sanguigna si verifica generalmente in persone con ipertensione essenziale o primaria.

Si ritiene che il composto di allicina nell'aglio sia il contenuto che svolge un ruolo nell'abbassamento della pressione sanguigna. Questo composto agisce aumentando la produzione di ossido nitrico nel corpo che può rendere i vasi sanguigni più rilassati in modo che la pressione sanguigna diminuisca. Inoltre, l'aglio è anche noto per abbassare il colesterolo, che è uno dei fattori che causano l'ipertensione.

Tuttavia, l'aglio come medicinale può interagire con alcuni farmaci, in particolare i farmaci anticoagulanti. Pertanto, consulta prima il tuo medico prima di usare l'aglio come rimedio naturale o a base di erbe per l'ipertensione.

Per essere usato come medicinale, l'aglio può essere consumato crudo o prodotto sotto forma di estratto liquido, olio o polvere. Tuttavia, puoi anche includere l'aglio nella tua cucina.

2. Cannella

La cannella viene spesso utilizzata per insaporire alcuni piatti. Ma a quanto pare, questo tipo di spezia può essere utilizzato anche come medicina tradizionale per l'ipertensione.

Uno studio pubblicato sulla rivista Nutrition afferma che la cannella è associata all'abbassamento della pressione sanguigna, sia sistolica che diastolica, nelle persone con diabete di tipo 2. Tuttavia, non è stato dimostrato che la cannella controlli direttamente la pressione sanguigna nei pazienti ipertesi. Pertanto, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo.

Come è noto, il diabete è una delle cause dell'ipertensione, in particolare dell'ipertensione secondaria. Questa condizione può verificarsi perché la resistenza all'insulina nei diabetici può causare un aumento della pressione sanguigna.

3. Zenzero

Oltre a riscaldare il corpo, lo zenzero è incluso anche nella fitoterapia che viene spesso utilizzata per abbassare la pressione alta in modo naturale. La ricerca condotta sugli animali dimostra che lo zenzero può migliorare la circolazione sanguigna e rilassare i muscoli intorno ai vasi sanguigni.

È stato dimostrato che i principi attivi dello zenzero, ovvero saponine, flavonoidi, ammine, alcaloidi e terpenoidi, aumentano il rilassamento dei vasi sanguigni e abbassano la pressione sanguigna nei ratti. Tuttavia, la ricerca sull'effetto dello zenzero sulla pressione sanguigna umana non è ancora tanto e generalmente utilizza ancora basse dosi. I risultati della sua ricerca non sono così convincenti.

Tuttavia, come riportato dalla Cleveland Clinic, uno dei benefici dello zenzero è l'abbassamento dei livelli di colesterolo. Il colesterolo è una delle cause dell'ipertensione.

4. Sedano

Un altro ingrediente naturale che puoi usare come rimedio a base di erbe per l'ipertensione è il sedano. Questa pianta verde contiene una sostanza chimica naturale chiamata ftalide.

La ftalide può aiutare a rilassare i tessuti nelle pareti delle arterie, in modo da abbassare la pressione sanguigna. Inoltre, il contenuto di magnesio e potassio nel sedano può anche aiutare a mantenere la normale pressione sanguigna.

Pertanto, inizia ad aggiungere il sedano nel tuo menu quotidiano come rimedio a base di erbe per abbassare la pressione alta in modo naturale. Puoi trasformarlo in succo e aggiungere miele per renderlo più delizioso o aggiungere aceto che si ritiene allevi le vertigini, il mal di testa e il dolore alla spalla associato ai sintomi dell'ipertensione.

5. Basilico

Oltre ad essere utili come spezia in cucina, le foglie di basilico sono anche un rimedio a base di erbe che contiene molti benefici per la salute, tra cui l'ipertensione.

Questa spezia da cucina funziona come una medicina bloccanti dei canali del calcio, che è un tipo di farmaco per l'ipertensione spesso prescritto dai medici. Il motivo è che gli estratti delle foglie di basilico contengono eugenolo, una sostanza chimica che può bloccare la reazione del calcio che può restringere i vasi sanguigni.

6. radice di gatto

Hai mai sentito parlare di una pianta chiamata radice di gatto o artiglio di gatto? Questa pianta è spesso usata come erboristeria per curare varie malattie, una delle quali è una medicina naturale per abbassare la pressione alta.

Simile alle foglie di basilico, la radice di gatto come rimedio naturale per l'ipertensione può aiutare a ridurre la pressione sanguigna bloccando il calcio nelle cellule del corpo. Puoi trovare questo farmaco naturale per l'ipertensione sotto forma di integratore nelle farmacie.

7. Cardamomo

Un'altra spezia che puoi usare come rimedio a base di erbe per abbassare la pressione alta è il cardamomo. Il cardamomo è comunemente usato come aggiunta di aromi, specialmente nell'Asia meridionale, come l'India. Tuttavia, questa spezia è anche facile da trovare e spesso utilizzata in Indonesia.

Uno studio pubblicato da Giornale di etnofarmacologia menziona, il cardamomo può abbassare la pressione sanguigna inibendo la reazione del calcio nel corpo. Simile alle foglie di basilico e alla radice di gatto, il cardamomo provoca reazioni nel corpo simili a come funzionano i farmaci per l'ipertensione bloccanti dei canali del calcio.

Oltre a consumare direttamente il cardamomo in polvere come rimedio naturale per l'ipertensione, puoi anche mescolare il cardamomo nella tua cucina. Pertanto, puoi ottenere i massimi benefici da questo medicinale tradizionale per l'ipertensione.

Oltre agli ingredienti naturali di cui sopra, è stato dimostrato che alcuni alimenti aiutano a ridurre la pressione alta. Questi alimenti ad alto contenuto di sangue generalmente contengono diverse vitamine e minerali per l'ipertensione che sono buoni per la salute del cuore, dei vasi sanguigni e dei reni, che a loro volta influenzano la pressione sanguigna.

Modi naturali per abbassare la pressione alta senza farmaci

I rimedi erboristici e gli ingredienti naturali di cui sopra possono infatti essere un'opzione per controllare la pressione alta o l'ipertensione. Tuttavia, l'assunzione di fitoterapia non è la cosa principale nel trattamento dell'ipertensione. I medici raccomandano sicuramente di adottare uno stile di vita sano e di assumere farmaci per l'ipertensione.

Nell'attuare uno stile di vita sano per l'ipertensione, ci sono diversi modi naturali o terapie alternative che puoi fare anche tutti i giorni. In genere, questo modo naturale è fatto per far rilassare il corpo in modo da evitare lo stress che può causare ipertensione. Ecco alcuni altri modi naturali per abbassare la pressione alta che puoi provare:

1. Meditazione

La meditazione è un modo abbastanza efficace per ridurre i livelli di stress e aiutare a mantenere la pressione sanguigna normale. Esistono vari tipi di questo esercizio. Puoi provarlo tu stesso o con l'aiuto di un terapeuta.

Un tipo di meditazione che puoi fare è la meditazione trascendentale. Questa tecnica di meditazione viene eseguita in modo semplice e facile. Ti siedi comodamente e gli occhi chiusi per 20 minuti.

Questo metodo può calmare la mente, riducendo così lo sforzo sul cuore e sui vasi sanguigni. Se fatto regolarmente e regolarmente, la pressione sanguigna può essere mantenuta a livelli normali e si può prevenire il peggioramento dell'ipertensione.

Questo è stato anche dimostrato in uno studio pubblicato dall'American Journal of Hypertension. Lo studio ha scoperto che fare la meditazione trascendentale per 20 minuti due volte al giorno può abbassare la pressione sanguigna fino a 3 mmHg.

2. Yoga

Se stai cercando un altro stile di vita sano per controllare l'ipertensione, ma allo stesso tempo puoi mantenere il tuo corpo in forma, lo yoga può essere la soluzione. Perché lo yoga è uno sport che combina posture fisiche, tecniche di respirazione e concentrazione.

È stato dimostrato che lo yoga riduce la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, evitando così le complicanze dell'ipertensione. Tuttavia, prima di partecipare a un corso di yoga o di eseguire vari movimenti a casa, assicurati di consultare prima un medico. Il motivo è che ci sono alcuni movimenti yoga che non sono raccomandati per determinate condizioni di salute.

3. Rilassamento muscolare progressivo (PMR)

Un altro metodo naturale che puoi fare per controllare la pressione alta senza usare farmaci, vale a dire rilassamento muscolare progressivo (PMR). Questa tecnica mira a ridurre lo stress tendendo e rilassando alcuni muscoli del corpo.

Per fare questo, devi sdraiarti o semplicemente sederti tranquillamente su una sedia per alcuni minuti. Quindi, puoi iniziare prima dai muscoli facciali e poi infine ai muscoli delle gambe. Tendi i muscoli e poi rilasciali. Ripeti più volte finché tutti i muscoli non sono rilassati.

Puoi farlo in ufficio oa casa ed è meglio farlo per 15-20 minuti due volte al giorno. Tuttavia, dovresti stare attento quando fai PMR. Se hai determinate lesioni, dovresti prima consultare il tuo medico prima di farlo.

4. Esercizi di respirazione

Uno studio riportato in Giornale dell'ipertensione umana ha detto che una buona respirazione può abbassare la pressione sanguigna di una persona.

Se regoli bene la respirazione, lentamente e regolarmente, il tuo corpo si sentirà automaticamente più rilassato e calmo. Il motivo è che finché accadrà gli ormoni che regolano l'umore saranno prodotti di più, quindi ti sentirai molto più a tuo agio e la pressione sanguigna diminuirà.

Questo modo naturale è molto facile da fare per aiutare a ridurre la pressione alta. Perché puoi farlo ovunque e in qualsiasi momento.

5. Musicoterapia

La musica è spesso usata da molte persone per calmarsi e alleviare lo stress. Questo può anche avere un impatto sulla salute del corpo, uno dei quali è il mantenimento della pressione sanguigna.

Pertanto, la musicoterapia può essere un rimedio naturale per abbassare la pressione alta. Gli esperti ritengono che la musica abbia toni morbidi, che possono rilassare il corpo in modo da ridurre i livelli di cortisolo, un ormone dello stress che può far aumentare la pressione sanguigna.

6. Massoterapia

Oltre alla musicoterapia, si ritiene che anche la massoterapia aiuti ad abbassare la pressione sanguigna. Uno studio pubblicato sull'International Journal of Preventive Medicine ha scoperto che la massoterapia può controllare la pressione sanguigna, specialmente nelle donne che hanno la preipertensione.

Questa terapia è anche un modo naturale sicuro, efficace e poco costoso. Il motivo è che, oltre a determinati luoghi di assistenza sanitaria, la massoterapia può essere eseguita anche a casa mentre ti rilassi.

7. Qigong

Forse questo modo alternativo suona ancora estraneo alle tue orecchie. Tuttavia, il qigong è in realtà una terapia alternativa in Cina da migliaia di anni.

Uno studio riportato sul Journal of Medicine ha affermato che fare qigong insieme all'assunzione di farmaci per l'ipertensione ha dimostrato di rendere la pressione sanguigna più ben controllata.

Anche se sembra estraneo, ora ci sono molti luoghi di terapia che forniscono trattamenti di qigong alternativi. Tuttavia, prima di scegliere un luogo di terapia, assicurati che il terapeuta che esegue il trattamento sia una persona professionale e certificata.

8. Biofeedback

Oltre ai farmaci per l'ipertensione prescritti dal medico, puoi anche provare la terapia di biofeedback per controllare la pressione alta in modo naturale. Questa terapia è generalmente raccomandata non solo per le persone con ipertensione, ma anche per le persone con dolore cronico, incontinenza urinaria, mal di testa, asma e altre condizioni mediche.

Il biofeedback è una tecnica utilizzata per aiutarti a imparare a controllare alcune funzioni del corpo, come la frequenza cardiaca. Questa tecnica utilizza strumenti speciali. Pertanto, il biofeedback dovrebbe essere eseguito da un terapista professionista.

Durante il biofeedback, sarai collegato a un sensore elettrico che misura e monitora la tensione nei muscoli. Da questo esame, il terapeuta saprà quali parti del corpo sono tese e quindi ti aiuterà a rilassarle.

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