Secondo l'antica arte della riflessologia, ogni dito è collegato a un organo ea un'emozione diversi. Se non ti senti bene, forse la prima cosa che dovresti fare è andare dal tuo medico o dal farmacista. Tuttavia, esiste una medicina alternativa naturale chiamata Jin Shin Jyutsu, che è l'arte di rilasciare la tensione che causa vari sintomi nel tuo corpo.
Sebbene non possano sostituire i farmaci di un medico, questi esercizi sono un'alternativa facile e indolore agli antidolorifici da banco. Le emozioni sono strettamente legate allo stato di salute e benessere della mente e del corpo. Tecnica semplice Jin Shin Jyutsu si può fare ovunque. Puoi farlo su un'area specifica o per tutto il corpo eseguendo questa tecnica su tutte le dita di entrambe le mani. Ecco alcuni semplici esercizi per le dita che possono alleviare i sintomi.
Come fare esercizi di massaggio con le dita
Cerca il tuo dito target nell'elenco sottostante. Quindi, tieni premuto il dito per 3-5 minuti respirando profondamente. Puoi farlo su un dito in base allo scopo, o su tutto il dito se vuoi armonizzare il corpo.
Pollice: stomaco, irrequietezza e mal di testa
Come ancoraggio alla mano, il pollice porta il peso di tutte le decisioni. Il pollice è comunemente associato a emozioni depresse e irrequiete. Il pollice è anche collegato alla milza e allo stomaco.
Se ti senti di malumore e ti preoccupi molto, o hai mal di testa e irrequietezza, prova a premere delicatamente il pollice. Assicurati di non premere troppo forte.
Fallo per 3-5 minuti o finché la tua mente non è di nuovo chiara.
Dito indice: reni, frustrazione e dolori muscolari
Il dito indice è associato a sentimenti di paura e confusione ed è collegato ai reni.
In diversi studi sulla riflessologia, molti pazienti in dialisi renale avvertono il miglioramento dovuto a questo massaggio. Anche i pazienti che hanno problemi ai muscoli o alla schiena o fastidio alle braccia e alle gambe si sentono meglio dopo aver fatto questo massaggio.
Dito medio: fegato, rabbia e stanchezza
Gli esercizi di riflessologia sono anche noti per ridurre le aree doloranti e infiammate. Se ti senti più stanco del solito o hai problemi di circolazione, prova ad applicare una pressione sul dito medio.
Il dito medio è associato alle emozioni di rabbia e fastidio. Secondo la filosofia di Jin Shin Jyutsu, questo dito allevia anche i problemi al fegato. Questo esercizio fornisce anche un effetto rilassante. Dopo aver eseguito questo esercizio, il paziente ha avvertito una diminuzione della pressione sanguigna e dell'ansia.
Anulare: polmoni, sentimenti negativi e indigestione
Se dubiti di te stesso o provi energia negativa e tristezza, prova a concentrarti sull'anulare.
Fare pressione sull'anulare può anche aiutare con problemi digestivi e respiratori. Questo esercizio di riflessologia può ridurre il disagio nel colon e nei polmoni.
Mentre esegui questo esercizio, ricorda di mantenere la calma e controllare il respiro.
Mignolo: cuore, nervosismo e stress
In generale, il mignolo è associato a una bassa autostima. Potresti essere qualcuno che pensa sempre troppo a una situazione o giudica qualcosa in modo troppo duro.
Mentre esegui questo esercizio, cerca di lasciar andare le cose che ti danno fastidio, libera la mente e concentrati sul momento presente.
Questo esercizio è buono se soffri di dolori muscolari o problemi ai nervi.
Palme: tutti gli organi, nutre tutti
Anche i palmi sono molto importanti. Puoi premere il centro del palmo ed espirare 3 volte, oppure premere il palmo con un movimento circolare.
Si ritiene che tu possa tenere tutto il tuo corpo nel palmo della tua mano, così come tutti gli organi importanti e le emozioni di base.
Sebbene ognuno possa reagire in modo diverso, questo esercizio ha aiutato alcuni malati di cancro sottoposti a trattamento. secondo Università del Minnesota, esercizi regolari di riflessologia possono aiutare con nausea, diarrea e costipazione. Se non ti senti bene, puoi provare questo esercizio. Puoi passare la giornata sentendoti più felice e più sano.
