Se ti lavi diligentemente i denti due volte al giorno, fai gargarismi, ti lavi la lingua e usi il filo interdentale (filo interdentale), tienilo. L'abitudine di mantenere l'igiene orale e dentale dovrebbe essere mantenuta per tutta la vita. Ma sarebbe molto meglio se compensassi stando lontano da bevande e cibi che causano mal di denti. Quali cibi e bevande dovresti evitare quando hai mal di denti?
Cibi e bevande che causano mal di denti da evitare
Spesso non sei consapevole del cibo e delle bevande che hai consumato finora, risulta essere uno che deve essere evitato quando hai mal di denti. Ci sono molti cibi e bevande che causano la formazione della placca che danneggia i denti perché attacca lo smalto dei denti.
Come misura preventiva, prendi in considerazione alcuni tipi di cibi e bevande che possono anche causare mal di denti, come ad esempio:
1. Caramelle acide
Non sorprende che le caramelle siano al primo posto come alimento da evitare, nonché causa di mal di denti e carie.
Ma si scopre che non sono solo i dolci zuccherati a danneggiare i denti. Le caramelle acide possono essere molto più dannose.
Quasi tutti i tipi di caramelle acide hanno un contenuto di acido molto elevato che può erodere lo smalto, lo strato più esterno dei denti. Peggio ancora, lavarsi i denti dopo aver mangiato caramelle acide non può prevenire il danno: lo fa solo peggiorare.
Se lo smalto dei tuoi denti è già incrinato, lavarti i denti non farà altro che eroderlo.
Inoltre, la caramella acida ha generalmente una consistenza gommosa in modo che possa attaccarsi ai denti senza rendersene conto per molto tempo. I residui di gomma che si attaccano all'acido possono causare la placca che marcirà nel tempo e consumerà i denti se non puliti correttamente.
2. Soda
Le bibite gassate contengono molto zucchero, il cui prestigio è già molto noto come alimento e bevanda da evitare oltre che causa di carie.
Inoltre, la natura della soda può seccare la bocca. Le condizioni della bocca secca sono un campo in cui i batteri cattivi possono lanciare ulteriormente la loro azione per danneggiare i denti.
Anche le bibite come la cola e altre bevande di colore scuro possono danneggiare il colore naturale dei denti. Di conseguenza, i tuoi denti appariranno più scuri e opachi.
Lavarsi i denti dopo aver bevuto soda può effettivamente accelerare la carie. È bene sciacquarsi la bocca e bere molta acqua per eliminare i resti della bevanda ancora attaccati ai denti.
3. Cubetti di ghiaccio
A molte persone piace masticare cubetti di ghiaccio mentre finiscono la loro bevanda fredda. Tuttavia, questa abitudine è dannosa per la salute orale e dentale. L'American Dental Association afferma che masticare il ghiaccio può danneggiare lo smalto dei denti, rendendo i denti più sensibili e soggetti a fratture o crepe.
Non solo è un alimento da evitare quando si soffre di mal di denti, ma costringere a masticare cubetti di ghiaccio duro può anche far allentare i denti e rischiare di cadere.
4. Frutta secca
Anche se il nome è frutta, la frutta secca è comunque diversa dalla frutta fresca. Uvetta, albicocche, prugne, uva sultanina e altri frutti secchi hanno una consistenza molto dolce e tendono ad essere appiccicosi.
Pertanto, anche la frutta secca può essere un alimento da evitare oltre che causa di mal di denti.
È possibile che il frutto possa rimanere incastrato tra i denti e diventare cibo morbido per i batteri. La placca dentale che si accumula nel tempo può causare mal di denti e persino carie.
Assicurati di sciacquare la bocca con acqua o di bere molta acqua dopo aver mangiato frutta secca. Dopodiché, lavati i denti e pulisci con il filo interdentale per assicurarti che nessun frutto rimanga bloccato negli spazi tra i denti.
5. Patatine fritte
A chi non piace fare le patatine come snack preferito al lavoro oa casa? Essendo uno spuntino fondamentale per alcune persone, le patatine sono anche uno degli alimenti da evitare quando si soffre di mal di denti.
Ciò è dovuto alla presenza di amido che si trasformerà in zucchero e potrà essere lasciato nei denti e alimenterà i batteri della placca. Quindi, la produzione di acido dalle patatine si assesterà in un po'.
6. Biscotti
Spuntini come i biscotti possono anche essere una causa e cibi da evitare in caso di mal di denti. Contiene carboidrati raffinati che possono trasformarsi in zucchero e diventare cibo per i batteri della bocca.
I biscotti che mastichi e diventano molli possono accumularsi tra i denti.
7. Sottaceti
I sottaceti sono un alimento complementare spesso ricercato quando si ha bisogno di qualcosa di fresco durante un pasto pesante. Il sapore aspro dell'aceto di sottaceti può anche aumentare l'appetito.
Tuttavia, uno studio del 2004 condotto su più di 2.000 studenti nel Regno Unito ha dimostrato che i sottaceti sono il cibo che causa il mal di denti numero uno rispetto ad altri alimenti.
8. Pane bianco
Il pane bianco è pericoloso quanto le caramelle. Questo perché il contenuto del pane bianco è ricco di carboidrati semplici che vengono convertiti dalla saliva in zucchero.
Quando viene infilato tra i denti, il pane masticato rimanente può invitare i batteri a annidarsi e moltiplicarsi.
Nel tempo i batteri causeranno carie e creeranno un dolore lancinante. Fate attenzione al consumo di pane bianco perché rientra negli alimenti che vanno evitati e causa del mal di denti.
9. Caffè
Essendo una bevanda preferita da molte persone, devi stare attento anche con le bevande tipo caffè. Non solo può lasciare macchie e cambiare il colore dei denti in giallo. Si scopre che il caffè può anche essere una bevanda che provoca mal di denti. Si dice che le macchie di caffè che si attaccano ai denti attirino particelle di cibo e batteri.
10. Alcol
Sbucciare completamente i reali effetti dei pericoli dell'alcol sul corpo: il danno al cuore ai reni rende la bocca secca e disidratata. Infatti, la saliva è necessaria alla bocca per liberarsi dai residui di cibo e proteggere i tessuti molli della bocca da irritazioni e infezioni.
La secchezza delle fauci è una fonte di malattia perché può far prosperare i germi. Questa condizione alla fine diventerà la radice di molti problemi con la carie e altre infezioni orali, come le malattie gengivali alla lingua.
Se non riesci a smettere subito di mangiare cibi e bevande che dovrebbero essere evitati e che sono la causa del mal di denti, inizia a ridurre le porzioni poco a poco.
Inoltre, assicurati di essere diligente nel lavarti i denti, fare gargarismi e bere molta acqua per mantenere i denti puliti.
