La foglia africana o Vernonia amygdalina è una pianta erbacea popolare usata come medicina tradizionale nell'Africa occidentale, specialmente in Nigeria. Quali sono infatti i benefici delle foglie africane per la salute?
Informazioni sul valore nutritivo delle foglie africane
Vernonia amigdalina Riassunte da vari studi, le foglie di Vernonia amygdalina sono una fonte abbastanza elevata di proteine, fibre (tipi insolubili) e grassi sani. Inoltre, le foglie africane sono arricchite da una serie di altri importanti minerali come zinco, calcio, magnesio, potassio, ferro e sodio. Questa foglia contiene anche vitamina A, vitamina C, vitamina E e un complesso di vitamina B che può aiutare a soddisfare le esigenze quotidiane del corpo.
Benefici delle foglie africane per la salute del corpo
Le foglie africane hanno molti benefici per la salute che molte persone non conoscono. Tra loro:
1. Abbassa il colesterolo
Secondo il Journal of Vascular Health and Risk Management, si ritiene che le foglie africane riducano i livelli di colesterolo cattivo LDL nel sangue fino al 50% e aumentino i livelli di colesterolo buono. Il colesterolo HDL elevato è il più grande fattore di rischio per infarto, ictus e malattia di Alzheimer. Nel frattempo, i buoni livelli di colesterolo HDL aiutano effettivamente a mantenere un cuore sano e altre funzioni del corpo.
Anche così, i risultati dello studio sono ancora limitati ai risultati di esperimenti su topi da laboratorio. Finora, non ci sono state prove evidenti di ricerca sui benefici delle foglie africane per abbassare il colesterolo negli esseri umani. Tuttavia, provare non fa mai male, giusto? (Finché consulti prima il tuo medico, sì!)
2. Aiutare il trattamento del cancro
È stato dimostrato che l'estratto di foglie africane riduce i livelli in eccesso di estrogeni nel sangue, che sono associati ad un aumentato rischio di cancro al seno. Ecco perché si ritiene che le foglie africane aiutino a ridurre il rischio di cancro al seno.
Questi risultati suggeriscono anche che le foglie africane possono aiutare il recupero durante il trattamento del cancro al seno. In uno studio della Jackson State University, le foglie africane possono inibire la crescita delle cellule del cancro al seno. In un altro studio, è stato dimostrato che l'estratto di foglie uccide le cellule tumorali nell'area del naso e della gola.
3. Prevenire le malattie cardiache
Le foglie africane contengono acido linolenico (omega 3) e acido linoleico (omega 6) che sono molto importanti per il corpo, ma non vengono prodotti nel corpo. Sulla base di uno studio dell'American Journal of Clinical Nutrition, un'adeguata assunzione di omega-3 e omega-6 può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
Uno studio del 2009 pubblicato sulla rivista Current Pharmaceutical Design riporta che questi due acidi grassi hanno dimostrato di proteggere da malattie coronariche, arresto cardiaco improvviso, insufficienza cardiaca, disturbi della coagulazione del sangue, riducono il rischio di aterosclerosi e sono antinfiammatori (per combattere lesioni, irritazioni) o infezioni). Inoltre, gli acidi grassi omega 3 sono in grado di controllare i reumatismi e fornire protezione contro le malattie neurodegenerative.
4. Allevia i sintomi della febbre malarica
Il succo di foglie africane è stato usato per secoli per curare la febbre malarica. In uno studio clinico in Africa, l'estratto fresco di foglie africane ha dimostrato di essere efficace per il 67% nell'alleviare la febbre e la malaria lieve. Tuttavia, non puoi fare affidamento esclusivamente su queste foglie per curare la malaria. Hai ancora bisogno di cure mediche.
5. Contiene antiossidanti
La Vernonia amygdalina è una pianta che contiene alti antiossidanti. Gli stessi antiossidanti funzionano per proteggere dai danni cellulari dovuti allo stress ossidativo dovuto all'esposizione ai radicali liberi. Gli antiossidanti aiutano a ridurre il rischio di cancro, malattie cardiache, ictus, invecchiamento, diabete, artrite, fibromialgia, Parkinson, Alzheimer, malattie autoimmuni e altre malattie generative.
6. Aiuta a curare il diabete
Nel loro habitat naturale, le foglie africane sono ampiamente utilizzate per il trattamento alternativo del diabete oltre alla terapia medica principale.
Questo estratto di foglie contiene sostanze attive come saponine, tannini, flavonoidi, alcaloidi e polifenoli utili per abbassare la glicemia dopo aver mangiato. L'estratto di etanolo presente nelle foglie africane può anche ridurre i livelli complessivi di zucchero nel sangue. Gli studi condotti sugli animali mostrano che queste foglie abbassano la glicemia fino al 50% rispetto agli animali diabetici non trattati.
Non consumare con noncuranza foglie africane senza prima consultarsi
Oltre a quelli sopra menzionati, le foglie africane hanno ancora una miriade di altri benefici, come aiutare a mantenere l'immunità nel trattamento dei vermi intestinali. Tuttavia, tieni presente che il consumo di foglie africane non è inteso come trattamento primario.
Mancano ancora prove scientifiche a sostegno dell'affermazione dei benefici delle foglie africane per il trattamento di varie malattie croniche. La maggior parte dei risultati di cui sopra sono ancora preliminari perché sono fatti solo sulla base di test di laboratorio su animali da laboratorio, non ancora dimostrati nell'uomo.
Informi prima il medico se intendi consumare foglie africane durante qualsiasi trattamento correlato alla tua condizione. Le medicine a base di erbe non dovrebbero essere assunte con noncuranza perché la reazione di ogni persona ai farmaci può essere diversa l'una dall'altra. Anche se hai lo stesso disturbo, non è necessariamente la medicina a base di erbe che si rivela adatta a te fornirà gli stessi benefici a tuo figlio o al tuo vicino.
Pertanto, le medicine a base di erbe dovrebbero essere consumate solo per mantenere la salute, guarire dalla malattia o ridurre il rischio di malattia, non per curarla. Per curare la malattia erano ancora necessari i farmaci prescritti da un medico.
