Come già sappiamo, il naso è l'olfatto che fa parte dell'apparato respiratorio umano. Se il naso è problematico, ovviamente troverai difficile respirare liberamente. Per mantenere il tuo naso pulito e sano, segui alcuni dei seguenti modi per trattare e pulire il tuo naso che possono essere fatti a casa.
Come prendersi cura e pulire il naso per mantenerlo sano
Sai come funziona il tuo naso? Inizialmente, l'aria viene inalata dal naso e passa attraverso speciali cellule nervose per rilevare gli odori. Queste cellule nervose sono chiamate olfattive.
Successivamente, le cellule nervose olfattive convertono l'odore in informazioni e le inviano al cervello per la traduzione.
Il cervello riconoscerà l'odore per essere più specifico, come l'odore delle rose o l'odore della spazzatura.
Oltre a rilevare gli odori, il naso filtra l'ossigeno da inviare in tutto il corpo. I peli intorno al naso puliscono anche l'aria dalle particelle estranee.
L'aria pulita si muove attraverso i passaggi nasali, viene riscaldata e umidificata prima di entrare nei polmoni.
Per poter respirare facilmente e riconoscere bene qualsiasi odore, è importante prestare attenzione alla salute del naso.
Segui come prendersi cura e pulire adeguatamente il naso di seguito.
1. Evita gli inquinanti e le sostanze che irritano il naso
Il fumo di sigaretta, l'inquinamento e la polvere sono i nemici del tuo naso. Questi irritanti possono ridurre l'efficacia del naso nel filtrare, riscaldare e umidificare l'aria.
Di conseguenza, i seni si gonfiano e si bloccano e portano a sintomi allergici peggiori e persino al rischio di sviluppare sinusite.
Per ridurre l'esposizione a queste sostanze, smettere di fumare. Per quanto possibile, stare lontano dalle persone che fumano e indossare una maschera nasale quando escono di casa.
2. Bevi molta acqua
Il tuo naso produce muco, noto anche come muco, per intrappolare lo sporco dall'aria inalata.
Il muco nasale sano è solitamente di consistenza sottile, scorre senza intoppi e la quantità non è né eccessiva né troppo piccola.
Bene, un modo per curare il naso è mantenere il naso che produce muco normale, bevendo diligentemente acqua.
Oltre all'acqua, puoi sostituirla con succo di frutta o latte. Sfortunatamente, i latticini in alcune persone possono causare l'addensamento del muco e sono inclini a causare congestione nei passaggi nasali, nota anche come congestione nasale.
Quindi, tieni d'occhio quanto bevi latte al giorno. Limita anche l'abitudine di bere alcolici perché questa bevanda può addensare il muco nel naso.
3. Riduci l'abitudine di stuzzicarti il naso
Nel prendersi cura e mantenere la pulizia del naso, l'abitudine o il metodo di pulizia del naso che non dovrebbe essere fatto è la raccolta del naso.
Raccogliere il naso può davvero liberare il naso dallo sporco che ostruisce. Tuttavia, l'abitudine rende anche il naso incline all'irritazione.
Questo perché il naso ha molti piccoli vasi sanguigni che sono molto fragili. Quando il dito entra per raccogliere lo scolo nasale, le unghie possono colpire i vasi.
Di conseguenza, i vasi sanguigni esploderanno e ti faranno sanguinare il naso. Una volta che un vaso sanguigno scoppia, il processo di guarigione richiede molto tempo.
Soprattutto se provoca dolore all'interno del naso, ci vorranno diverse settimane perché guarisca completamente.
Secondo il sito web dell'Osborne Head and Neck Institute, stuzzicarsi il naso può anche avere un impatto sulla formazione di piaghe nel setto o nella cartilagine nel mezzo del naso.
Questa condizione è nota come perforazione del setto. Anche raccogliere con le unghie sporche può aumentare il rischio di infezione. Ciò può causare la formazione di un ascesso (piccolo nodulo pieno di pus) all'interno del naso.
4. Mantieni l'aria umida
Un altro modo non meno importante per mantenere la salute del naso è mantenerlo umido.
L'aria secca può scatenare allergie e causare facilmente epistassi. Inoltre, l'aria secca può ridurre la nitidezza del lavoro del naso per intrappolare lo sporco che entra con l'aria.
Per mantenere l'aria umida, puoi usare un umidificatore in ufficio e in camera da letto.
In alternativa, puoi anche idratarti a sufficienza facendo una doccia o un bagno caldo per evitare che i seni nasali e i passaggi nasali si secchino troppo.
5. Pulisci diligentemente il naso
Rispetto alla raccolta del naso, la salute del naso sarà migliore se viene pulito con uno spray salino. Ecco come usare uno spray salino.
- Preparare uno spray salino sterile e una soluzione salina isotonica.
- Posiziona la testa leggermente inclinata in avanti e inclina leggermente la testa a destra o a sinistra.
- Inserire acqua salina nella narice superiore con la testa inclinata. Se lo spray salino viene applicato a sinistra, la testa deve inclinarsi a destra e viceversa.
- Spruzzare lentamente la soluzione salina nelle narici. Non inalare, ma fai uscire l'acqua attraverso l'altra narice.
- Rimuovere l'acqua rimanente come soffiarsi il naso, ma non troppo forte. Fai la spruzzatura alternativamente.
Bene, ci sono vari modi per trattare e pulire il naso che puoi fare d'ora in poi.
Mantenendo l'igiene nasale, stai anche aiutando a mantenere un corpo sano ed evitare vari disturbi nasali che minacciano.
