Tutti hanno avuto l'influenza almeno una volta nella vita. L'infezione da virus dell'influenza può infatti attaccare chiunque a qualsiasi età, sia bambini che adulti. Conoscere le varie cause dell'influenza è un passo efficace per evitare questa malattia.
Virus dell'influenza, la principale causa di influenza
L'influenza o l'influenza è un'infezione respiratoria contagiosa causata da un virus. Il virus che causa l'influenza è il virus dell'influenza. Esistono diversi tipi di virus che causano l'influenza, vale a dire i tipi di influenza A, B e C.
Dei tre virus, i tipi A e B di solito causano l'influenza stagionale, mentre l'influenza di tipo C di solito causa problemi respiratori più lievi.
Si può essere infettati dal virus dell'influenza se si inalano goccioline di saliva (gocciolina) che escono dalla bocca delle persone che hanno l'influenza quando starnutiscono e tossiscono non si coprono la bocca. I virus dell'influenza che causano l'influenza possono essere trasmessi anche parlando con persone che hanno l'influenza se sono molto vicine tra loro.
Oltre al contatto con l'aria, la trasmissione dell'influenza può verificarsi quando ci si tocca gli occhi, il naso o la bocca dopo aver maneggiato oggetti contaminati dal virus.
Questa infezione colpisce il naso, la gola e i polmoni (sistema respiratorio). Se non trattati adeguatamente, questi tipi di influenza possono trasformarsi in gravi infezioni che mettono in pericolo chi ne soffre. In rari casi, possono verificarsi complicazioni influenzali, che possono portare alla morte.
Di solito, i sintomi dell'influenza compaiono circa 24-48 ore dopo l'esposizione a questo virus. Dolori muscolari, dolori muscolari in tutto il corpo, febbre, naso chiuso e naso che cola sono alcuni dei sintomi influenzali più tipici.
Quali sono i fattori di rischio per l'influenza?
Potresti contrarre l'influenza senza una ragione apparente. Forse non ti senti come se qualcuno fosse malato in giro, ma all'improvviso hai il raffreddore.
Anche se non sai da dove viene, ci sono molti fattori di rischio per l'influenza di cui potresti non essere a conoscenza. Alcune delle cause che aumentano il rischio di contrarre il virus dell'influenza possono essere fattori ambientali o abitudini quotidiane.
I seguenti sono vari fattori di rischio che rendono il corpo più suscettibile al virus dell'influenza:
1. Cambiamenti meteorologici
La maggior parte delle persone ha maggiori probabilità di contrarre l'influenza nella stagione delle piogge rispetto all'estate. Questo perché il virus che causa l'influenza prospera facilmente a basse temperature e aria secca.
Gli scienziati sospettano che il virus dell'influenza si diffonda più facilmente quando fa freddo perché le persone preferiscono riunirsi in ambienti chiusi con le finestre chiuse. Ciò aumenta il rischio di respirare la stessa aria di altre persone, che potrebbe contenere il virus dell'influenza.
3. Mancanza di sonno
Il sonno è un bisogno fondamentale di ogni essere umano affinché il corpo sia sempre in forma. Sfortunatamente, molti non sanno che l'abitudine di stare alzati fino a tardi o dormire fino a tardi può essere la causa della facile influenza.
Questa cattiva abitudine, nel tempo, avrà un impatto sulla salute generale, in particolare sul sistema immunitario.
Durante il sonno, il corpo produce normalmente ormoni citochine per combattere l'infiammazione e le malattie nel corpo. Tuttavia, se sei privato del sonno, il tuo corpo non rilascerà citochine come dovrebbe.
Di conseguenza, la capacità del sistema immunitario di combattere i germi si indebolirà, rendendoti più suscettibile all'infezione con il virus dell'influenza. Può peggiorare se il tempo è brutto in quel momento e sei anche stressato.
Il fabbisogno medio di sonno degli adulti è di 7-8 ore a notte. Quindi, assicurati di dormire a sufficienza in modo da non ammalarti facilmente!
4. Non bere abbastanza
La maggior parte del tuo corpo è costituita da acqua. Sfortunatamente, molte persone non si rendono conto che bere di meno può essere un fattore di rischio per contrarre il virus dell'influenza.
Quando il corpo manca di liquidi o disidratazione, la funzione e il lavoro degli organi del corpo saranno interrotti. Di conseguenza, potresti essere più suscettibile a una serie di problemi di salute.
Inoltre, un'adeguata assunzione di liquidi aiuta anche a mantenere la bocca, il naso e la gola umidi. Se la bocca, il naso e la gola sono secchi, è più probabile che contrarrete malattie legate all'apparato respiratorio, come l'influenza.
Per prevenire l'influenza, assicurati di bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno. Ma in realtà, le esigenze idriche di tutti sono diverse. Tu solo sai quanta acqua è necessaria. In sostanza, bere ogni volta che si ha sete (o anche prima) in modo da soddisfare il fabbisogno di liquidi dell'organismo.
5. Carenza di vitamina D
La carenza di vitamina D può anche essere un fattore di rischio per il raffreddore. Finora, la maggior parte delle persone pensa che la vitamina D sia benefica per la salute delle ossa e dei muscoli. Infatti, la vitamina D svolge anche un ruolo nella prevenzione delle infezioni respiratorie acute.
Questo si basa su una revisione della ricerca condotta da ricercatori della Queen Mary University di Londra. Lo studio ha scoperto che un'adeguata assunzione di vitamina D può aiutare a prevenire le infezioni virali che causano influenza, bronchite e polmonite.
Inoltre, altri studi hanno anche riportato che la carenza di vitamina D è associata a un sistema immunitario indebolito. Come sappiamo, quando il sistema immunitario è debole, il corpo sarà più suscettibile a varie malattie, inclusa l'influenza.
Fortunatamente, la vitamina D è una delle vitamine più facili da ottenere. Crogiolandosi al sole mattutino per 10-15 minuti, si ottiene già una parte del proprio apporto di vitamina D.
Oltre al sole, puoi anche ottenere la tua assunzione di vitamina D dal cibo che mangi ogni giorno. Alcuni di questi includono pesce, tuorli d'uovo, latte, fegato di manzo e funghi.
6. Mani sporche
Ogni giorno, le tue mani entreranno in contatto con oggetti che possibile sono stati "colonizzati" da molti germi. Maniglie di porte, telefoni, tastiere di computer e altri oggetti senza che tu sappia che potrebbero essere stati contaminati da virus.
L'abitudine di tenere il viso, come le guance, il naso, la bocca o gli occhi senza rendersene conto, può rischiare di trasferire il virus dell'influenza dalle mani sporche al corpo. Di conseguenza, prendi l'influenza.
Ecco perché, sii diligente nel lavarsi le mani e nell'igiene personale. Le mani sporche fanno sì che i germi si diffondano rapidamente e scatenano varie malattie. Tuttavia, assicurati di lavarti le mani nel modo giusto, ok?
Citando dal sito web del CDC, il lavaggio delle mani dovrebbe durare almeno 20 secondi ed essere eseguito quando:
- Prima e dopo aver visitato o interagito con persone malate
- Prima, durante e dopo la preparazione del cibo
- Prima di mangiare
- Prima e dopo il trattamento delle ferite aperte
- Dopo aver toccato il cestino
- Dopo aver starnutito, tossito o soffiato il naso
- Dopo aver usato il bagno
- Dopo aver cambiato il pannolino del bambino
Ricorda, puoi mantenere la tua salute in modo da evitare l'esposizione al virus che causa l'influenza vivendo una vita più sana. Che si tratti di una corretta assunzione di cibo e di come mantenere un'accurata igiene personale.
