Il reflusso acido si verifica spesso durante la gravidanza, specialmente nel primo trimestre di gravidanza. Questo ovviamente fa sentire la madre a disagio. Perché è successo? Questa condizione è normale? Allora come risolverlo? Per maggiori dettagli, vediamo la seguente discussione.
Perché l'acidità di stomaco aumenta durante la gravidanza?
Citando l'American Pregnancy Association, i disturbi dell'acidità di stomaco durante la gravidanza sono normali. La condizione è nota dal punto di vista medico come GERD (malattia da reflusso gastroesofageo).
GERD è una condizione in cui l'acido dello stomaco sale nell'esofago o nell'esofago, causando sintomi come:
- sensazione di bruciore al petto (bruciore di stomaco),
- lo stomaco si sente pieno e gonfio,
- ruttare spesso,
- la lingua ha un sapore aspro o amaro, e
- gola secca o tosse.
GERD durante la gravidanza può essere causato da diversi fattori, tra cui:
- effetti dei cambiamenti ormonali
- un sistema digestivo che si muove più lentamente durante la gravidanza e
- C'è pressione sullo stomaco a causa della crescita dell'utero.
Come affrontare il reflusso acido durante la gravidanza?
Generalmente, questa condizione dura solo durante la gravidanza e si fermerà da sola dopo il parto. Anche così, ovviamente ti senti a disagio se ciò accade. Per risolvere questo problema, prova a seguire questi suggerimenti.
1. Bevi una bevanda che dia una sensazione di calore
Potresti provare a bere acqua calda allo zenzero per alleviare i sintomi del reflusso acido durante la gravidanza. Lo zenzero può anche alleviare la sensazione di nausea e vomito che di solito provi durante la gravidanza.
Inoltre, puoi provare anche un bicchiere di latte caldo o una camomilla per farti sentire più a tuo agio.
2. Gomma da masticare
Prova a masticare una gomma dopo aver mangiato. La gomma da masticare può aumentare la produzione di saliva, che può aiutare a neutralizzare l'acido che sale nell'esofago.
3. Prendi farmaci antiacidi
Gli antiacidi sono farmaci comunemente usati per trattare il bruciore di stomaco o il reflusso acido. Il contenuto di magnesio o calcio negli antiacidi può alleviare il disagio che provi.
Tuttavia, dovresti stare attento nella scelta degli antiacidi durante la gravidanza. Prestare attenzione a quanto segue.
- Evita gli antiacidi che contengono bicarbonato di sodio poiché possono causare ritenzione di liquidi o gonfiore.
- Evita anche di contenere alluminio perché può causare stitichezza e può comportare un rischio di avvelenamento a dosi elevate.
- Evita quelli che contengono aspirina alta perché secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) l'aspirina è a rischio di causare preeclampsia.
4. Consultare un medico
Dovresti chiedere consiglio al tuo medico per assicurarti che i farmaci che stai assumendo per trattare l'acidità di stomaco siano sicuri per le donne in gravidanza.
Inoltre, fatti controllare se riscontri le seguenti condizioni:
- l'acidità di stomaco aumenta di nuovo dopo che l'effetto dei farmaci antiacidi svanisce,
- Hai difficoltà a deglutire e tossire,
- perdi peso e
- feci nere.
La cosa di cui preoccuparsi è non lasciare che l'acido dello stomaco che sale provochi lesioni all'esofago e ad altri tratti digestivi.
Come prevenire l'aumento dell'acidità di stomaco durante la gravidanza?
L'aumento dell'acidità di stomaco durante la gravidanza, ovviamente, ti fa sentire a disagio. Tuttavia, non devi preoccuparti perché ci sono diversi modi per ridurlo.
1. Cambia la tua dieta
Questo è il modo migliore per prevenire l'aumento dell'acidità di stomaco durante la gravidanza. Mangia lentamente e non avere fretta.
Inoltre, evita di mangiare troppo in una volta. Fai pasti piccoli ma frequenti, come mezza porzione ogni 2 o 3 ore.
2. Evita di sdraiarti o di dormire dopo aver mangiato
Se ti sdrai subito dopo aver mangiato, la posizione dell'esofago sarà parallela allo stomaco. Di conseguenza, l'acido dello stomaco che elabora il cibo nello stomaco scorrerà lentamente nell'esofago.
Per evitare ciò, aspetta 2-3 ore dopo aver mangiato se vuoi sdraiarti o dormire. Dai al tuo stomaco il tempo di elaborare il cibo che hai appena mangiato.
Pertanto, non è consigliabile cenare prima di coricarsi.
3. Evita di mangiare cioccolato e menta
Per evitare che l'acidità di stomaco aumenti durante la gravidanza, dovresti evitare il cioccolato e la menta perché questi due alimenti possono peggiorare il disturbo che avverti.
Il cioccolato e la menta possono rilassare i muscoli dell'esofago (il tubo che collega l'esofago allo stomaco), permettendo all'acido dello stomaco di salire nell'esofago.
4. Evita di mangiare piccante, acido, tè e caffè
Questi alimenti sono acidi, quindi possono peggiorare il reflusso acido. Anche così, alcune persone potrebbero non avere problemi nonostante mangino questi alimenti.
Presta attenzione ai sintomi che senti, se ti senti a disagio dopo aver mangiato questi cibi, dovresti smettere di mangiarli.
5. Evita di bere troppo mentre mangi
Bere troppo ti riempirà lo stomaco e ti sentirai gonfio e a disagio.
Si consiglia di bere molta acqua durante la gravidanza, ma scegliere il momento giusto, che sia fuori dai pasti.
6. Dormi con la testa sollevata
Oltre a influire sul comfort, la posizione del sonno durante la gravidanza influisce anche sulla condizione dell'acidità di stomaco. Se avverti spesso problemi di acidità di stomaco durante la gravidanza, dovresti dormire con una posizione del cuscino più alta del solito.
La posizione della testa e della parte superiore del corpo che è più alta della posizione dello stomaco aiuterà a mantenere l'acidità dello stomaco verso l'alto. Può anche aiutare il tuo sistema digestivo a funzionare.
7. Dormire di fronte a sinistra
Se il corpo è rivolto a destra, la posizione dello stomaco è più alta dell'esofago, quindi puoi sperimentare bruciore di stomaco. Per evitare che ciò accada, dormi con il corpo rivolto verso sinistra.
8. Monitora l'aumento di peso
Quando sei incinta, devi aumentare di peso per sostenere la salute tua e del tuo bambino non ancora nato. Tuttavia, anche se ingrassi eccessivamente, non va bene.
Se il corpo è troppo pesante, potrebbero verificarsi sintomi di reflusso acido durante la gravidanza, perché lo stomaco è compresso dall'utero grande.
Pertanto, mantieni l'aumento di peso entro i limiti normali durante la gravidanza. È meglio parlare con il medico dell'obiettivo di aumento di peso durante la gravidanza.
9. Indossa abiti larghi
Quando sei incinta, indossa abiti larghi. Indossare abiti stretti, soprattutto intorno alla vita e allo stomaco, può esercitare maggiore pressione sullo stomaco.
Se ciò accade, può peggiorare i sintomi del reflusso acido durante la gravidanza.
10. Smetti di fumare
Se fumi, è meglio smettere di fumare durante la gravidanza. Oltre ad essere dannoso per la tua salute e per la salute del tuo bambino durante la gravidanza, il fumo provoca anche l'aumento dell'acidità di stomaco durante la gravidanza.
