Dopo aver attraversato la fase del parto, le madri devono ancora prendersi cura del loro bambino impegnato durante l'allattamento. L'assistenza postpartum, in particolare il parto normale, può essere effettuata dalla madre in qualsiasi modo secondo il suo comfort.
Quindi, come prendersi cura del corpo o del corpo dopo il parto che le neo mamme possono fare?
Quali cure si possono fare dopo il parto?
Entrambe le donne che partoriscono con metodi di parto vaginale o con taglio cesareo, necessitano entrambe di cure postnatali.
L'assistenza post-cesareo di solito include la cura delle ferite SC (cesareo) e delle ferite da taglio cesareo.
Tuttavia, qui verrà discusso in modo più dettagliato sull'assistenza dopo la (post) consegna normale.
La cura di sé della madre dopo il parto normale può includere il recupero di sé, la gestione dei periodi di riposo, la gestione dell'umore (umore).
Ecco una varietà di trattamenti che le madri possono fare dopo il parto.
1. Prestare attenzione alle condizioni della vagina
Le madri possono sperimentare cambiamenti nella vagina dopo un parto normale.
Questo può accadere a causa delle cicatrici del parto, quindi possono essere necessarie diverse settimane prima che la vagina guarisca completamente.
Di solito, la vagina si sentirà secca dopo il parto. Non devi preoccuparti perché questa condizione è normale.
La causa della secchezza vaginale dopo il parto è dovuta a una diminuzione del livello dell'ormone estrogeno nel corpo.
Inoltre, la vescica di solito si riempie di liquido più rapidamente dei reni.
Ecco perché è importante urinare immediatamente come uno degli sforzi di cura della madre dopo il parto (post) normale.
Evita di ritardare l'urgenza di urinare dopo il parto.
Perché se è in ritardo, un catetere può essere inserito nel tuo corpo per aiutare a drenare l'urina dalla vescica.
Se la secchezza vaginale non migliora per più di 12 settimane, dovresti discutere ulteriormente con il tuo medico.
2. Trattamento del sangue puerperale dopo il parto normale
Il periodo postpartum è una fase avanzata che le madri devono attraversare dopo il parto.
In questo momento la madre di solito sperimenta un sanguinamento postpartum o comunemente noto come lochia.
A differenza dell'emorragia postpartum, la lochia o il sangue puerperale è una cosa normale che si verifica nelle madri postpartum.
Lochia di solito si verifica per circa 40 giorni o circa 6 settimane con diversi colori di sangue puerperale dal primo all'ultimo giorno.
Lanciato dalla pagina della Mayo Clinic, il lochia contiene sangue e membrane rimaste dal parto.
3. Trattamento del dolore vaginale dopo il parto
Il normale processo di consegna lascia una cicatrice nell'area vaginale.
Come ogni ferita, l'incisione può causare dolore vaginale per qualche tempo.
I trattamenti che le madri possono fare per quanto riguarda le ferite da incisione vaginale dopo il normale parto sono i seguenti.
- Siediti su un cuscino morbido.
- Comprimi la zona vaginale con cubetti di ghiaccio avvolti in un asciugamano o siediti su un cuscino rinfrescante posto nella zona tra la vagina e l'ano (perineo).
- Se c'è, fai un bagno in una vasca piena di acqua tiepida per qualche minuto.
- Se è più comodo usare l'acqua fredda, puoi scegliere l'acqua fredda invece dell'acqua calda per fare il bagno.
- Prendi antidolorifici in base al consiglio del medico.
4. Riposati a sufficienza
Prendersi cura di un neonato può essere molto stancante. Se non sei bravo a gestire il tempo, potresti spesso soffrire di privazione del sonno.
Pertanto, una delle cure della madre dopo il parto (post) normale che le madri possono fare a casa è un riposo adeguato
Ecco alcuni suggerimenti per riposare come cura di una madre dopo il normale parto.
Dormi quando il tuo bambino dorme
Cerca di riposare quando il tuo piccolo dorme assicurandoti che si senta al sicuro e a suo agio.
Anche se d'altra parte sei tentato di fare varie altre faccende domestiche che non sono meno importanti, fare una pausa per un po' di tempo è molto più vantaggioso.
Eh sì, non fatevi ingannare dal mito che le madri dopo il parto non dovrebbero fare un pisolino. Perché va bene fare un pisolino dopo il parto.
È anche altamente raccomandato se anche il tuo bambino dorme a queste ore.
Questo perché il sonno aiuta a ripristinare la resistenza accelerando così il processo di recupero dopo il parto.
Comprendi il ritmo del sonno del tuo bambino
La fase in cui il tuo bambino si sveglia più volte a notte non durerà per sempre.
Man mano che i bambini invecchiano, la loro durata del sonno sarà solitamente più lunga.
Scopri di più su quale dovrebbe essere l'ora della nanna ideale del tuo bambino per aiutarti a gestire l'ora della nanna.
Dormire presto
Cerca di prendere l'abitudine di andare a letto prima, ad esempio una settimana dopo il parto.
Se non riesci a chiudere gli occhi anche se ti stai preparando per andare a letto, fai qualcosa che rilassi il corpo e la mente.
In questo modo sarà più facile andare a letto prima.
Alcune cose che puoi fare come immergerti nell'acqua calda poche ore prima di andare a letto o ascoltare la tua musica preferita.
Condividi le attività con il marito
Non esitare a chiedere aiuto ad altre persone, incluso il tuo partner, quando hai davvero bisogno del loro aiuto.
Puoi condividere compiti con tuo marito, ad esempio chi cambierà il pannolino del bambino o lo terrà in braccio quando il bambino piange di notte.
Inoltre, puoi anche chiedere aiuto ai tuoi parenti più stretti per pulire la casa in modo da poter riposare più a lungo.
5. Applicare una posizione comoda per dormire
Dopo il parto, alcune parti del corpo si sentiranno doloranti e scomode, sia intorno alla vagina, al seno e allo stomaco.
Quando si dorme in posizione prona, si possono avvertire disturbi e dolori.
La migliore posizione per dormire dopo il parto è quella che non aumenta la pressione e non provoca tensioni muscolari.
Quindi dovresti identificare una buona posizione per dormire come una forma di cura materna dopo il parto.
Alcune posizioni per dormire dopo il parto, sia normale che cesareo che puoi provare, includono:
Dormi sulla schiena
Dormire sulla schiena per i primi giorni o settimane dopo il parto è la posizione più comoda per dormire.
L'addome, la vagina o l'incisione addominale dopo l'intervento chirurgico non subiscono più pressione in modo da ridurre il dolore.
Se il sanguinamento persiste, puoi mettere un cuscino sotto il ginocchio.
Sfortunatamente questa posizione ti rende un po' difficile alzarti dal letto o sederti.
Se partorisci con taglio cesareo, l'addome sarà sotto pressione al risveglio.
Per evitare la pressione sullo stomaco quando ti alzi o ti siedi, prendi prima un cuscino che metti sotto le ginocchia.
Quindi, piegati leggermente all'indietro mentre sostieni la parte bassa della schiena con un cuscino.
sonno laterale
Oltre a dormire sulla schiena, puoi anche dormire su un fianco. Tuttavia, la posizione della schiena e dei glutei deve rimanere dritta.
Non piegarti troppo all'indietro perché può piegare la parte anteriore dello stomaco. Puoi mettere dei cuscini dietro il corpo per sostenere la schiena.
Le mani che usi per sostenere la testa o posizionarle davanti al petto possono aiutarti ad alzarti più facilmente.
Puoi combinare le posizioni di sonno laterale e posteriore in modo che il tuo corpo non si irriti e tu ti senta a tuo agio.
Dormi con un cuscino alto
Dormire con cuscini alti impilati può aumentare il comfort della madre dopo il parto.
Questa posizione quasi seduta può farti dormire meglio e respirare più facilmente.
Per non farti male, puoi anche sostenere la parte bassa della schiena con un cuscino sottile.
Rispetto ad altre posizioni, questa posizione per dormire rende più facile alzarsi.
6. Mangia cibo nutriente
Una delle cure postnatali da non perdere è soddisfare le esigenze nutrizionali della madre.
Sì, ottenere i giusti nutrienti dopo il parto è molto importante.
Questo perché la necessità di nutrienti adeguati nel corpo della madre è necessaria per la fase successiva, vale a dire l'allattamento al seno.
Quindi, assicurati di prestare molta attenzione all'assunzione di cibo dopo il parto e di sapere quali sono raccomandati e quali non sono raccomandati per il consumo.
7. Gestire le emozioni come una normale assistenza post-partum
L'assistenza dopo il parto normale non riguarda solo la salute fisica della madre.
Anche la tua condizione mentale deve essere considerata dopo il parto.
Questo perché le madri possono sperimentare cambiamenti emotivi dopo il parto. Infatti, molte neo mamme sperimentano baby blues dopo il parto.
La condizione può influenzare gli ormoni, l'ansia durante la cura di un bambino e il sonno.
Se si lascia che si trascini a provare tristezza per più di 2 settimane, questa condizione può far sperimentare a una madre la depressione postpartum.
Consultare immediatamente un medico se ciò si verifica.
8. Massaggio dopo il parto
Buone notizie per le mamme che hanno appena partorito, come prendersi cura del corpo o del corpo dopo il parto si può fare con il massaggio.
Ci sono vari benefici del massaggio dopo il parto, citando l'American Pregnancy Association.
I benefici del massaggio come trattamento tradizionale dopo il parto in realtà non sono molto diversi da altri tipi di massaggio, ovvero:
- Allunga i muscoli del corpo, specialmente nell'addome, nella parte bassa della schiena e nei fianchi.
- Razionalizzare il flusso di ossigeno in tutto il corpo.
- Stimola la produzione di endorfine utili per alleviare i dolori del corpo.
- Attiva la produzione dell'ormone ossitocina per lanciare il latte materno durante l'allattamento.
- Potenzia il sistema immunitario.
- Superare la sindrome del baby blues e la depressione dopo il parto.
Il massaggio è uno dei tanti modi per trattare il corpo o il corpo dopo il parto che può aiutare ad accelerare il recupero dopo il parto.
È importante notare che il massaggio come forma di cura postnatale tradizionale viene eseguito da un terapista certificato ed esperto.
Se hai appena avuto un parto cesareo, è meglio aspettare che la cicatrice sia asciutta e guarita prima di iniziare il massaggio.
Evita di massaggiare l'area intorno alla cicatrice sullo stomaco per prevenire l'infezione.
Invece, mira solo alle gambe, alla testa, alle braccia e alla schiena che sono anche soggette a dolori dopo il parto.
