Mai sentito positività tossica? Questo termine è come un paradosso; tra un lancio positivo si scontra con emozioni negative, in modo che diventi tossico per chi lo riceve. Questo perché non tutti hanno bisogno di consigli positivi per migliorare se stessi di fronte a un problema. Vuoi saperne di più su questo? Ecco la recensione completa.
Che cos'è positività tossica?
Tutti hanno problemi e questo può rendere fragili i loro sentimenti. Quando cerca sollievo dai problemi che sta vivendo, di solito lo dice alle persone di cui si fida.
Ad esempio, supponiamo che tu sia stato licenziato dal tuo lavoro a causa di una riduzione del personale a causa della pandemia. Quindi, il tuo amico cerca di farti sentire meglio dicendo: "Guarda il lato positivo, puoi ottenere un lavoro migliore del tuo attuale ufficio".
Potrebbero esserci anche persone intorno a te che dicono: "Certo ok puoi ancora trovare un nuovo lavoro. C'è qualcosa di ancora peggio, come mai, il caso di te."
Sfortunatamente, questa risposta che tende ad essere positiva è l'opposto di come ti senti. Il motivo è che le persone che stanno affrontando problemi tendono a voler essere comprese sulla loro posizione attuale. Bene, un pezzo della storia sopra è un esempio di positività tossica.
Quindi, semplicemente, vuoi dire positività tossica è la convinzione di mantenere una mentalità positiva, non importa quanto sia grave o difficile una situazione.
L'impatto negativo della positività tossica sulla salute mentale
Quando si affronta un problema, il pensiero positivo è una delle chiavi per superarlo, come riportato dal sito web della Mayo Clinic. Come mai? Quando arrivano i problemi e diventi ansioso pensando che potrebbero accadere cose brutte, può rendere la tua mente ancora più complicata.
Invece di ottenere una soluzione, questi pensieri negativi possono lasciare i problemi irrisolti, accumularsi e scatenare lo stress.
Questo è il motivo per cui la maggior parte delle persone pensa di pensare sempre in modo positivo di fronte ai problemi. Sfortunatamente, questa ipotesi non è del tutto vera.
Il motivo è che anche il pensiero positivo che usi come scudo per affrontare i problemi ha i suoi limiti. Questo perché se si esagera, i pensieri positivi possono trasformarsi in veleno per te.
Quando senti un consiglio che è positività tossica, non migliora le tue condizioni. Potrebbe anche peggiorare, soprattutto per quelli di voi che sono facilmente stressati o hanno avuto una malattia mentale, come la depressione.
Ci sono diversi motivi per cui positività tossica può avere un impatto negativo e persino essere dannoso per la salute mentale delle persone che stanno lottando con problemi. Ecco qui alcuni di loro:
Dà la sensazione di essere incolpato
Quando una persona sta attraversando un momento difficile, ha bisogno di riconoscere che le emozioni che prova sono vere. Pertanto, condividerà i loro problemi e le loro emozioni con persone fidate per sentirsi più sollevato.
Sfortunatamente, ha invece ricevuto consigli che sembravano positivi ma hanno dato origine alla sensazione che ciò che sentiva fosse qualcosa di sbagliato.
Far evitare a qualcuno le emozioni vere
Quando qualcuno ottiene positività tossica, tende a mettere a tacere le emozioni che prova. Se le sue vere emozioni sono mascherate e si sente "bene" per aver seguito consigli positivi, questo lo porterà ad evitare situazioni che lo mettono a disagio.
Di conseguenza, lo scoraggerà anche dall'affrontare situazioni che lo mettono a disagio o lo mettono paura. Come un bicchiere che viene costantemente riempito d'acqua, l'acqua traboccherà quando il contenitore è pieno. Ebbene, se le emozioni che provi non vengono espresse, possono esplodere in qualsiasi momento.
Allo stesso modo con i problemi, accumulerà e peggiorerà la tua condizione mentale.
Segni che sei stato ingannato positività tossica
Qualcuno che è consumato da questa impressione positiva non è ovvio. Tuttavia, puoi riconoscere i segni attraverso quanto segue:
- Preferisci evitare o lasciare il problema piuttosto che affrontarlo e trovare una soluzione.
- Di fronte a un problema, inizi a incolpare te stesso, ti arrabbi o sei deluso da te stesso.
- Cerca di nascondere i sentimenti o le emozioni che provi veramente e senti che stai "bene".
- Potresti disprezzare gli altri che non hanno pensieri positivi quando affrontano problemi.
Come evitare la positività tossica
Nessuno può controllare in modo che la felicità continui a circondare la sua vita. A volte arrivano i problemi. Quando sei colpito da un problema, un modo che puoi adottare è dirlo alla persona più vicina, che si tratti della famiglia, dell'amante o degli amici.
Raccontare storie almeno ti fa sentire sollevato, perché il peso sul tuo cuore può almeno essere sollevato. Parla con franchezza, anche se è difficile. Raccontare storie può alleviare l'ansia, rispetto a quando devi fingere un sorriso e sopprimere le emozioni e i problemi che affronti.
Tuttavia, quando parli dei tuoi problemi a chi ti è più vicino, fai attenzione con positività tossica. Se in qualsiasi momento lo affronti, segui questi passaggi in modo da non farti influenzare da questa impressione positiva.
- Gestisci le tue emozioni negative, cioè non negarle ma non lasciarle sfuggire di mano. Il motivo è che le emozioni negative possono causare stress se controllate. Tuttavia, queste emozioni possono anche fornire informazioni importanti che possono apportare cambiamenti benefici nella tua vita.
- Sii realistico su come dovresti sentirti. Quando ti trovi di fronte a una situazione stressante, è naturale sentirsi stressati, preoccupati o addirittura spaventati. Tuttavia, non affondare nella situazione. Devi alzarti per cercare di uscire dalla condizione.
- Invece di evitare le emozioni difficili, permettiti di provarle. Esprimere queste emozioni è molto meglio che evitarle. Puoi piangere, se hai davvero bisogno di esprimere i tuoi sentimenti di tristezza e delusione. Tuttavia, dopo cerca di liberarti di queste emozioni lentamente.
- Quando incontri difficoltà nella vita, esprimi le tue emozioni in modo produttivo, ad esempio scrivendo un diario. La ricerca mostra che esprimere a parole ciò che senti può aiutare a ridurre l'intensità dei sentimenti negativi che sorgono.
Suggerimenti per evitare di essere una fonte positività tossica per gli altri
Ci sono momenti in cui ti trovi di fronte a problemi. Tuttavia, c'è anche un punto in cui diventi un ascoltatore per chi ha problemi. A volte, non ti rendi conto che quello che diciamo diventa positività tossica per loro.
Quando un amico ti parla dei problemi che sta affrontando, prova a immaginare di essere nella sua posizione. Empatizzare con lei è un modo che può farla sentire più compresa.
Puoi trasmettere empatia per come si sentono riguardo a ciò che stanno attraversando. Ad esempio, nel caso di un amico che è stato espulso dal lavoro. "Mi dispiace che tu sia stato cacciato dall'ufficio. È naturale che tu ti senta deluso o arrabbiato nel tuo stato attuale".
Questo tipo di affermazione almeno li fa sentire apprezzati perché ci sono persone che sono in grado di capire i loro sentimenti. Perché in certi casi, l'affermazione ottimistica diventa semplicemente positività tossica. Quindi, empatizzare, perché anche noi vogliamo essere capiti quando i problemi arrivano.
