Un modo per mantenere "caldo" il tuo gioco a letto, specialmente per gli uomini, è mantenere un pene sano. In questo modo, puoi certamente avere una durata di erezione più duratura. Quindi, ci sono alcuni tipi di cibo che possono aiutare a mantenere l'erezione più a lungo?
Perché è importante mantenere l'erezione?
Prima di sapere quali alimenti sono consigliati per il consumo, diamo prima un'occhiata ai motivi per cui le erezioni durature sono importanti.
Se un uomo ha difficoltà a mantenere un'erezione, ovviamente diventa un problema. Questo problema è legato alla disfunzione erettile o comunemente chiamata impotenza.
Le erezioni anomale influenzano notevolmente le tue prestazioni sessuali. Pertanto, è molto importante mantenere la salute del tuo pene, uno dei quali è prestare attenzione alla dieta.
Se questo viene fatto con successo, ovviamente tu e il tuo partner potete godervi questo momento a lungo e ottenere la stessa soddisfazione.
Tipi di alimenti che possono stimolare l'erezione
Come riportato da Medical News Today, uno studio ha rivelato che mangiare frutta può ridurre il rischio di impotenza del 14%.
Pertanto, cerca di mangiare regolarmente frutta per prolungare la durata dell'erezione. Oltre alla frutta, anche i seguenti tipi di alimenti possono stimolare l'erezione.
1. Salmone
Si ritiene che l'alto contenuto di acidi grassi omega-3 nel salmone migliori le prestazioni maschili a letto.
Questo perché l'omega-3 aiuta a prevenire l'accumulo di placca nelle arterie, in modo che il flusso sanguigno in tutto il corpo sia regolare, compreso il pene.
Tuttavia, anche mangiare troppo salmone o pesce a polpa rosa, come il tonno, non va bene. Un consumo eccessivo di salmone o tonno può aumentare il rischio di cancro alla prostata.
Pertanto, per rendere le tue erezioni più lunghe e più forti, si consiglia di mangiare 3,5 once di salmone due volte a settimana.
2. Riso integrale
Bene, se sei abituato a mangiare riso bianco, prova a sostituirlo di tanto in tanto con riso integrale. Una dieta ricca di fibre, frutta e verdura può effettivamente ridurre il rischio di impotenza.
Uno degli alimenti che contengono molte fibre è il riso integrale. Puoi servire il riso integrale come pasto per rafforzare l'erezione accompagnato da salmone grigliato e verdure al vapore.
3. Ostriche
Uno studio del 2005 ha rivelato che ostriche e crostacei contengono zinco che aumenta i livelli di testosterone ed estrogeni.
Pertanto, le ostriche o vari altri tipi di crostacei sono noti anche come alimenti che possono stimolare l'eccitazione sessuale.
Se sei allergico ai crostacei, puoi sostituirli con granchi o aragoste per anticipare i sintomi dell'allergia.
4. Verdure verdi
Tutti sanno che le verdure contengono sostanze nutritive e vitamine che fanno bene alla salute. Come mai?
Il contenuto di nitrati in quasi tutte le verdure verdi aiuta a migliorare il flusso sanguigno agli organi genitali. Se sei confuso su quali verdure provare, puoi provare gli spinaci verdi.
Come fonte di folato, gli spinaci svolgono un ruolo importante nella salute del pene e possono ridurre il rischio di disfunzione erettile. Inoltre, il contenuto di magnesio in esso contenuto aiuta anche la produzione di testosterone.
Pertanto, cerca di mangiare spesso spinaci e altre verdure verdi come cibo per l'erezione.
5. Noci
Quasi tutti i tipi di frutta a guscio fanno bene alla salute, soprattutto per migliorare le prestazioni sessuali. A partire da anacardi, mandorle, noci possono essere inclusi nell'elenco degli alimenti che rafforzano l'erezione.
Questo perché le noci, come anacardi e mandorle, contengono zinco e L-arginina che possono aumentare il flusso sanguigno in tutto il corpo.
Inoltre, puoi anche ottenere acidi grassi omega-3 dalle noci che contribuiscono anche a un cuore sano.
6. Succo di barbabietola
Apparentemente, i benefici della barbabietola come alimento che migliora l'erezione sono indiscutibili, specialmente dopo essere stata spremuta.
Il succo di barbabietola contiene una concentrazione abbastanza elevata di nitrati, quindi si ritiene che sia in grado di mantenere l'erezione più a lungo.
Inoltre, questo succo di frutta rossa è anche in grado di abbassare la pressione sanguigna. Puoi berlo poche ore prima del rapporto sessuale per ottenere i massimi risultati.
Non solo come potenziatore dell'erezione, l'elenco di cibi sani sopra può anche portare benefici alla tua salute generale.
Tuttavia, non fa male consultare un medico per scoprire se hai allergie o determinate condizioni che stanno causando i tuoi problemi sessuali.
