Una volta che un'allergia divampa, puoi immediatamente cercare farmaci per trattare i sintomi. Gli antistaminici o gli steroidi sono efficaci come farmaci contro le allergie. Tuttavia, puoi effettivamente stare in guardia prendendo alcune medicine da ingredienti naturali.
Elenco di alimenti e ingredienti naturali per la medicina delle allergie
Le allergie sono reazioni del sistema immunitario a sostanze estranee (allergeni) che sono effettivamente innocue. Quando il corpo è esposto a un allergene, il sistema immunitario rilascia anticorpi e sostanze chimiche che causano prurito, eruzioni cutanee, starnuti e altri sintomi di allergia.
Gli ingredienti naturali che sono considerati farmaci per l'allergia non eliminano effettivamente le allergie stesse. Le allergie sono condizioni che non possono essere completamente curate. Tuttavia, farmaci e ingredienti naturali possono aiutare ad alleviare i sintomi.
Le sostanze contenute negli ingredienti naturali possono anche aiutare il sistema immunitario a diventare meno sensibile agli allergeni. Tuttavia, non dovresti comunque usarlo eccessivamente perché ci sono anche ingredienti naturali che sono allergenici.
In generale, i seguenti sono ingredienti e alimenti considerati rimedi naturali per le allergie.
1. Yogurt
Lo yogurt può essere un potente antistaminico naturale grazie al suo alto contenuto di probiotici. Un rapporto di ricerca del 2015 cita 23 studi che concordano sul fatto che i probiotici aiutano a ridurre i sintomi della rinite allergica.
Gli antistaminici hanno la funzione di fermare l'eccessiva risposta del sistema immunitario agli allergeni. In questo caso, i probiotici ricchi di batteri buoni potrebbero aiutare a smorzare la risposta del sistema immunitario all'allergene precedentemente esagerato.
2. Lavare
Gli alimenti ricchi di vitamina E possono ridurre l'infiammazione causata dagli allergeni. Uno degli alimenti che contengono alti livelli di vitamina E è il kuaci (semi di girasole).
Gli antiossidanti in questo rimedio naturale contro le allergie sono anche in grado di prevenire il danno cellulare dovuto al rilascio di un'eccessiva istamina. Tuttavia, fai attenzione se sei allergico a noci o semi. La proteina nel pesce gatto può essere simile a ciò che scatena le tue allergie.
3. Ananas e papaya
Se sei allergico a polvere, acari o altri allergeni che causano infiammazione delle vie respiratorie, mangiare ananas e papaia può aiutare ad alleviare i sintomi. Questo perché sono entrambi ricchi di un enzima chiamato bromelina.
La bromelina ha forti proprietà antinfiammatorie. Uno studio ha persino dimostrato che questo enzima può ridurre la gravità dei sintomi dell'asma inibendo le reazioni infiammatorie che si verificano nel corpo.
4. Peperoncino, finocchio e wasabi
Cibi piccanti e spezie come peperoncino, wasabi e finocchio sono alcuni esempi di decongestionanti naturali. Nel trattamento medico, i decongestionanti sono farmaci in grado di alleviare il naso chiuso o che cola, sintomo di allergie.
La sensazione piccante di queste spezie naturali può stimolare le cellule dell'apparato respiratorio a liberarsi del muco in eccesso. Di conseguenza, anche il naso si sente più sollevato perché la maggior parte del muco che lo ostruisce è uscito.
5. Guava
La guava è conosciuta come un rimedio naturale per trattare i sintomi di allergia come prurito e starnuti grazie al suo contenuto di vitamina C. Secondo studi in Giornale di ricerca internazionale, l'assunzione aggiuntiva di vitamina C aiuta ad alleviare questi sintomi.
Sebbene l'effetto non sia ancora drastico, la vitamina C ha il potenziale per ridurre il rilascio di istamina. L'istamina è un composto naturale prodotto dal sistema immunitario ed è la causa dei sintomi che si verificano durante una reazione allergica.
6. Cipolle e pomodori
I rimedi naturali per le allergie sono anche nella tua cucina, ad esempio cipolle e pomodori. Entrambi sono ricchi di sostanze naturali chiamate bioflavonoidi. Questa sostanza è un antiossidante che aiuta a proteggere le cellule del corpo dai danni.
I bioflavonoidi hanno anche il potenziale per stabilizzare le cellule del corpo che reagiscono in modo eccessivo quando esposte agli allergeni. Quindi, prova ad aggiungere questi due rimedi naturali nel tuo menu di cucina per trattare i sintomi di allergia come starnuti, prurito e altri.
7. Verdure a foglia verde
Verdure a foglia verde come spinaci, cavoli e cavoli sono ricchi di magnesio. Il magnesio può aiutare ad alleviare i sintomi rilassando i muscoli delle vie respiratorie. Questo è utile per prevenire gli attacchi di asma che sono innescati da allergie.
8. Alimenti ricchi di acidi grassi omega-3
Durante una reazione allergica, il tuo corpo sperimenta anche un'infiammazione caratterizzata da gonfiore e arrossamento in varie parti del corpo.
Avvio di uno studio sulla rivista Allergologia InternazionaleLe proprietà antinfiammatorie degli acidi grassi omega-3 sono molto utili per alleviare i sintomi dell'asma e di altre forme di allergie.
Puoi trovare gli acidi grassi omega-3 dalle fonti sottostanti.
- Pesci grassi e vari frutti di mare, in particolare salmone, sgombro e tonno.
- Noci e semi, come semi di chia, soia, fagioli e mandorle.
- Oli vegetali, come olio di colza, olio di soia e olio di avocado.
- Alimenti fortificati con acidi grassi omega-3 o integratori.
9. Spirulina
La Spirulina è un'alga azzurra che cresce nell'acqua. Oltre ad essere conosciuto come supercibo Essendo densa di sostanze nutritive, la spirulina ha anche il potenziale per essere una medicina naturale contro le allergie perché può inibire il rilascio di sostanze chimiche che causano sintomi di allergia.
I vari ingredienti naturali di cui sopra non elimineranno completamente le allergie. Tuttavia, gli ingredienti benefici in esso contenuti possono aiutare a ridurre la gravità dei sintomi.
Va anche ricordato che un ingrediente sarà utile solo se non viene consumato in eccesso. Bilancialo con altri ingredienti alimentari che non sono meno diversi in modo che il corpo ottenga i suoi bisogni nutrizionali.
