Oltre ad essere belle, 7 tipi di piante per questa stanza possono aiutarti a dormire bene

Un buon riposo notturno porta una serie di benefici per la salute del corpo. Un modo per dormire sonni tranquilli è creare un'atmosfera confortevole e bella nella stanza. Un modo unico per rendere più confortevole una stanza è posizionare piante ornamentali. Il motivo è che diversi tipi di piante per la stanza hanno un effetto calmante e aiutano a pulire l'aria da inquinamento, odori sgradevoli e muffe.

Varie piante per la stanza che aiutano a dormire meglio

1. Lavanda

La lavanda è una delle piante per la stanza che ha un aroma calmante. L'aroma di questa pianta può ridurre l'ansia e l'insonnia. Uno studio condotto presso l'Università di Southampton, nel Regno Unito, ha esaminato i modelli di sonno di 10 adulti a cui è stato somministrato olio essenziale di lavanda con olio non di lavanda.

I risultati hanno mostrato che le persone che dormivano annusando la lavanda avevano una migliore qualità del sonno. I ricercatori hanno trovato prove che la lavanda aumenta le onde lente nel cervello durante il sonno. Cioè, dormi così profondamente con una frequenza cardiaca rallentata e muscoli rilassati. Quando ti svegli tendi ad essere più energico e produttivo.

2. Aloe vera

L'aloe vera è una delle super piante che ha vari benefici per la salute. Oltre ad essere usata come cibo, bevanda e medicina, questa pianta può effettivamente aiutare a combattere l'insonnia e migliorare la qualità del sonno. Perchè così? L'aloe vera che viene posta nella stanza può rilasciare ossigeno durante la notte. Inoltre, questa pianta nota come antinfiammatoria può anche aiutare a rimuovere le sostanze chimiche che inquinano l'aria nella tua stanza.

La sua facile manutenzione ti evita anche di annaffiarlo tutti i giorni. L'aloe vera crescerà bene senza bisogno di luce solare diretta.

3. Lingua della suocera

Fonte: House of Home

È stato anche dimostrato che la lingua della suocera è in grado di rilasciare ossigeno durante la notte mentre dormi. Inoltre, allo stesso tempo questa pianta prende anche l'anidride carbonica dalla stanza e filtra i composti cattivi dall'aria tra cui formaldeide e benzene.

In altre parole, questa pianta per la stanza è in grado di pulire l'aria in modo da non essere troppo infastidito dai vari odori che si possono sentire nella stanza. Questa pianta è ideale per le persone che hanno gravi allergie, asma e una serie di altri problemi respiratori.

4. Valeriana

Fonte: Opting Health

La valeriana è una di quelle piante per la camera da letto che ha dimostrato di potenziare il sistema cerebrale responsabile del controllo del rilassamento. Pertanto, la radice di valeriana è considerata una delle migliori erbe per curare l'insonnia. In effetti, questa pianta è anche uno degli ingredienti utilizzati per i sedativi.

5. Edera inglese

Fonte: Molecola

Citato da PsychCentral, la ricerca della NASA mostra che l'edera inglese è una delle piante che è molto buona per pulire l'aria. La ricerca mostra che queste viti possono ridurre dal 90 al 94 percento della muffa nell'aria entro 12 ore.

Per questo, per quelli di voi che hanno problemi respiratori, mettere questa pianta nella stanza può aiutare la qualità del sonno. Il motivo è che le persone che hanno problemi respiratori si svegliano molto facilmente e ricadono quando la qualità dell'aria intorno a loro è scarsa e sporca.

L'edera inglese è anche un'ottima pianta da camera perché è molto facile da coltivare e da curare, proprio come l'aloe vera. Questa pianta ha bisogno anche solo di un po' di luce solare, quindi puoi semplicemente metterla vicino alla finestra della camera da letto.

6. Gelsomino

Fonte: Johnstown Garden Center

Sebbene spesso associato a cose mistiche, la ricerca dimostra che il gelsomino è una delle piante in grado di migliorare la qualità del sonno. L'aroma si è dimostrato efficace nel ridurre i livelli di ansia. Ridurre i livelli di ansia può ridurre il rischio di avere problemi ad addormentarsi e impedirti di svegliarti di notte. Entrambi possono sicuramente danneggiare la qualità del tuo sonno.

7. Giglio della pace

Fonte: Phil-Amy Florist

Giglio della pace o Spathiphyllum è una delle piante ornamentali popolari che possono essere coltivate in casa. Questa pianta può filtrare cinque tossine nocive nell'aria, vale a dire benzene, formaldeide, tricloroetilene, xilene e ammoniaca.

Le piante con bellissimi fiori non solo puliscono l'aria, ma abbelliscono anche la tua camera da letto. I gigli della pace prosperano in aree con scarsa illuminazione. Metterlo in camera è stata la scelta giusta.

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