Hai mai sentito parlare del frutto di namnam? In caso contrario, è tempo che tu faccia la conoscenza di questo unico frutto verde giallastro. Dietro il suo sapore aspro e dolce, il frutto di Namnam ha una serie di benefici per la salute, lo sai! Quali sono i vantaggi del consumo di frutta Namnam? Dai, guarda la recensione completa qui sotto!
Contenuto di nutrienti nel frutto di Namnam
Frutto di Namnam, o quello che ha un altro nome Cynometra cauliflora, è un frutto raro che si trova ampiamente nel sud-est e nel sud dell'Asia, come lo Sri Lanka, l'India e anche l'Indonesia.
Nella stessa Indonesia, il frutto di Namnam ha nomi diversi in diverse regioni. La gente di Makassar chiama questo frutto "namu-namu".
Un'altra cosa in terra sundanese, le persone hanno più familiarità con il chiamarlo "pukih".
Namnam è un frutto che ha una forma ovale e leggermente appiattita. Quando è ancora acerbo, il frutto di Namnam è marrone e diventa verde giallastro quando inizia a maturare.
Questo frutto dal sapore aspro e dolce è ricco di varie vitamine e antiossidanti, come:
- vitamina C,
- fibra,
- tannini,
- saponine, e
- flavonoidi.
Con questo contenuto nutrizionale, non sorprende che il frutto di Namnam offra una serie di vari benefici per la salute.
Benefici del frutto di Namnam
In base al contenuto nutrizionale di cui sopra, ecco i benefici o le proprietà che puoi ottenere mangiando il frutto di Namnam:
1. Rafforza il sistema immunitario
Il frutto di Namnam ha livelli molto alti di antiossidanti. Diversi tipi di antiossidanti che puoi trovare in questo frutto sono flavonoidi, tannini, saponine e fenoli.
Uno dei vantaggi degli antiossidanti è quello di proteggere le cellule del corpo dai danni dei radicali liberi. Avendo cellule del corpo sane, eviterai il rischio di varie malattie.
Inoltre, uno studio di Indian Journal of Public Health Research and Development ha affermato che il frutto di Namnam ha un potenziale antibatterico.
Cioè, questo frutto può aiutare il corpo a combattere le infezioni batteriche.
2. Riduce il rischio di malattie cardiache
Un altro vantaggio che puoi ottenere dal frutto di Namnam è la salute del cuore che viene mantenuta.
Questo grazie al contenuto di antiossidanti contenuto nel frutto di Namnam.
Secondo la Cleveland Clinic, seguire una dieta ricca di antiossidanti può ridurre il rischio di malattie cardiache.
Non solo, l'assunzione di antiossidanti aiuta anche a prevenire l'aterosclerosi o l'indurimento delle arterie. L'aterosclerosi è spesso associata a problemi cardiaci.
3. Mantieni il peso
Se vuoi mantenere un peso corporeo ideale, è altamente raccomandato mangiare frutta ad alto contenuto di antiossidanti come il frutto di Namnam.
Il contenuto di flavonoidi nel frutto di Namnam è elevato. In 1 litro di succo di frutta Namnam ci sono 421,09 mg di flavonoidi.
Forse ti stai chiedendo come i flavonoidi possono mantenere il peso? Questo composto antiossidante può ridurre i livelli di leptina nel corpo.
La leptina è un ormone che svolge un ruolo nell'appetito umano. Assumendo una quantità sufficiente di flavonoidi, non ti sentirai facilmente affamato.
4. Mantieni la salute della pelle
Mangiare il frutto di Namnam ti dà anche i benefici di una pelle sana e ben curata.
Questo perché i livelli di vitamina C nel frutto di Namnam sono molto alti. Secondo il giornale Nutrienti, l'assunzione di vitamina C è utile per innescare la produzione di collagene nella pelle.
Una produzione sufficiente di collagene può rendere la pelle più sana, fresca e giovane.
Inoltre, il contenuto di vitamina C e antiossidanti può proteggere la pelle dai danni causati dall'esposizione ai raggi ultravioletti (UV).
5. Accelerare la guarigione delle ferite
Ancora una volta la buona notizia, i benefici che puoi ottenere dal frutto di Namnam sono di far guarire le ferite più facilmente.
Ancora una volta, questo è correlato al contenuto di vitamina C nel frutto.
Oltre a mantenere la pelle sana, la produzione di collagene innescata dalla vitamina C può aiutare ad accelerare la guarigione delle ferite.
Gli antiossidanti presenti nel frutto di Namnam hanno anche proprietà antinfiammatorie. Ciò significa che si ritiene che il frutto aiuti a ridurre l'infiammazione nel corpo.
6. Riduce il rischio di ammalarsi di cancro
Infine, i benefici del frutto di namnam sono il potenziale per ridurre il rischio di cancro.
Come descritto sopra, gli antiossidanti prevengono i danni alle cellule del corpo causati dai radicali liberi. Ebbene, il danno cellulare dovuto ai radicali liberi è stato spesso collegato alla causa del cancro.
In altre parole, l'assunzione di antiossidanti dal frutto di namnam aiuta anche a proteggere le cellule del corpo dal rischio di cancro.
Questi sono i 6 benefici del frutto Namnam per la salute del tuo corpo. Interessato a provare questo frutto?
Non c'è bisogno di essere confusi su come mangiarlo perché il frutto di Namnam è sicuro da consumare direttamente come la frutta in generale.
