Varie scelte di farmaci naturali per il mal di testa già a casa: usi, effetti collaterali, interazioni |

Se il mal di testa non viene curato immediatamente, il dolore lancinante si sentirà sicuramente sempre più prolungato. Ora, oltre alla medicina per il mal di testa in farmacia, anche le medicine tradizionali a base di ingredienti naturali o a base di erbe possono essere un'opzione per sbarazzarsi del mal di testa che attacca. Quindi, quali sono le opzioni per i rimedi tradizionali ed erboristici per il mal di testa che funzionano?

La medicina contro il mal di testa a base di erbe e naturale più efficace

Tutti possono provare un mal di testa lieve o abbastanza grave da rendere impossibile lo svolgimento delle attività quotidiane. Se lo stai vivendo, prova a scoprire cosa sta causando il mal di testa. La ragione, la causa del mal di testa in ogni persona può essere diversa.

Queste differenze nelle cause danno origine a diversi tipi di mal di testa, quindi il trattamento necessario potrebbe non essere lo stesso. Ma non devi preoccuparti. In generale, la maggior parte dei tipi di mal di testa può essere alleviata con rimedi casalinghi che utilizzano rimedi erboristici con ingredienti naturali.

Ecco le opzioni:

1. Zenzero

Lo zenzero è una spezia a base di erbe che si dice sia un rimedio naturale per il mal di testa. Uno studio pubblicato sulla rivista Pythoter Resource dimostra che l'effetto antidolorifico dello zenzero è efficace quanto il farmaco sumatriptan per l'emicrania.

Non solo, lo zenzero può anche ridurre la nausea e il vomito che spesso compaiono quando si ha un forte mal di testa. Per ottenere questi benefici, puoi assumere lo zenzero in polvere sotto forma di integratori o preparato con il tè normale.

2. Caffeina

La caffeina è uno dei fattori scatenanti del mal di testa. Ma a quanto pare, consumare caffeina può anche essere un modo per sbarazzarsi del mal di testa in modo naturale. In effetti, la caffeina può essere utilizzata per potenziare gli effetti del paracetamolo nell'alleviare il mal di testa, in particolare il mal di testa da tensione e l'emicrania.

Tuttavia, gli effetti della caffeina su ogni persona possono essere diversi. Potresti pensare che questo ingrediente naturale possa scatenare il mal di testa, ma altre persone potrebbero provare mal di testa se non consumano caffeina. Pertanto, riconosci come gli effetti della caffeina su te stesso.

Inoltre, controlla anche quanta caffeina consumi da varie fonti, come caffè, tè, cioccolato, prodotti a base di erbe contenenti caffeina o farmaci contenenti paracetamolo e caffeina. Il motivo è che consumare caffeina in eccesso può anche causare vari effetti collaterali, come irritabilità, nervosismo, difficoltà a dormire, problemi cardiaci.

3. Aceto di mele

Un altro rimedio naturale per il mal di testa è l'aceto di mele. Si pensa che l'inalazione di vapore caldo contenente aceto di mele allevia il mal di testa dovuto alla sinusite. Si ritiene inoltre che il contenuto di potassio riduca il mal di testa dovuto all'emicrania.

Inoltre, l'aceto di mele può anche essere un modo naturale per trattare il mal di testa associato al diabete. Sulla base di uno studio pubblicato sulla rivista Pharmaceutical Sciences, l'aceto di mele può ridurre i livelli di zucchero nel sangue nei diabetici, il che può alleviare indirettamente il mal di testa che spesso causano.

Tuttavia, l'efficacia dell'aceto di mele come efficace rimedio tradizionale per il mal di testa non è stata ancora accertata. Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo.

4. Integratori di vitamina B2

Puoi anche assumere integratori di vitamina B2 come rimedio naturale per il mal di testa. Non è chiaro perché la vitamina B2 possa ridurre il mal di testa. Tuttavia, sulla base di studi in Rivista internazionale per la ricerca sulle vitamine e la nutrizione, Gli integratori B2 sono sicuri e ben tollerati per prevenire i sintomi dell'emicrania negli adulti.

Si consiglia di consumare non più di 27 mg di vitamina B2 (riboflavina) al giorno. Oltre agli integratori, la vitamina B2 si trova in una varietà di alimenti, come uova, cereali integrali, noci, verdure verdi, latte e latticini.

5. Integratori di magnesio

Oltre alla vitamina B2, l'assunzione di integratori di magnesio può anche essere un altro modo naturale per affrontare il mal di testa.

Segnalato da Migraine & Headache Australia, chi soffre di emicrania generalmente soffre di carenza di magnesio rispetto a coloro che non lo fanno. Ecco perché si ritiene che l'aumento dei livelli di magnesio nel corpo sia in grado di trattare gli attacchi di emicrania e prevenire attacchi successivi.

Per ottenere questi benefici, si consiglia di assumere 300 mg di integratori di magnesio due volte al giorno. Inoltre, alcuni alimenti per alleviare il mal di testa che contengono magnesio possono essere un'opzione, come verdure verdi (spinaci, broccoli), cereali integrali, noci, patate, frutta (avocado, mele, banane), cioccolato fondente, latte. latticini grassi o cereali integrali, compresi cereali e farina d'avena.

6. Capsaicina dal peperoncino

Un altro rimedio naturale e a base di erbe per il mal di testa che puoi provare è la capsaicina. La capsaicina è la parte piccante ottenuta o estratta dal peperoncino. Si pensa che il consumo di questo ingrediente naturale sia un modo per sbarazzarsi del mal di testa a grappolo in modo naturale.

La capsaicina è stata trovata in molti prodotti spray nasali usati per il trattamento. L'uso regolare di questi prodotti per una settimana ha dimostrato di ridurre gli attacchi di cefalea a grappolo nella settimana successiva. Non solo, si ritiene che questa medicina tradizionale riduca anche la gravità del mal di testa percepito.

7. Olio di pesce

Si dice anche che l'olio di pesce sia un altro rimedio tradizionale per alleviare il mal di testa. Sulla base di un piccolo studio condotto presso l'Università di Cincinnati, le persone che hanno assunto integratori di olio di pesce hanno ridotto la frequenza e la gravità degli attacchi di emicrania del 40-50 percento.

Si pensa che questo beneficio derivi dagli acidi grassi omega-3 in esso contenuti. Tuttavia, gli studi condotti erano ancora su piccola scala, quindi sono necessarie ulteriori ricerche per garantire la sua efficacia in chi soffre di mal di testa. Ma quel che è certo, il contenuto di acidi grassi omega-3 che si possono ottenere da vari pesci, come il salmone o lo sgombro, fa davvero bene alla salute.

8. Acqua

La disidratazione può essere un fattore scatenante per il mal di testa. Pertanto, bere diligentemente acqua può essere un modo per trattare il mal di testa in modo naturale, soprattutto se il dolore che provi è dovuto alla disidratazione. Tuttavia, bere diligentemente acqua può prevenire il mal di testa e ridurne la gravità.

Oli essenziali come rimedio naturale per il mal di testa

Non solo le medicine a base di erbe che vengono consumate direttamente come sopra, l'uso di oli essenziali può anche essere un modo per affrontare il mal di testa in modo naturale. Puoi usare questo olio naturale in diversi modi, come applicarlo sulla fronte, metterlo su un impacco, metterlo su un fazzoletto o sull'acqua e poi inalarlo o aggiungerlo al bagno.

Ci sono diverse scelte di oli essenziali che puoi usare come rimedio tradizionale per il mal di testa, tra cui:

1. Olio di menta piperita

La menta piperita è uno degli oli essenziali più comunemente usati come rimedio naturale per il mal di testa da tensione. Questo olio contiene mentolo, che può aiutare a rilassare i muscoli e ridurre il dolore. Puoi applicarlo sulla fronte o intorno alle tempie per alleviare il dolore durante il mal di testa.

2. Olio di lavanda

L'olio di lavanda è stato spesso usato per trattare vari problemi di salute, come lo stress, l'insonnia, per curare le punture di insetti. Non solo, uno studio riporta che l'inalazione dell'aroma dell'olio di lavanda può aiutare a gestire mal di testa ed emicranie. Puoi usare questo rimedio applicando 2-3 gocce di olio di lavanda sulle labbra al momento di un attacco di emicrania.

3. Olio di rosmarino

L'olio di rosmarino è noto per avere proprietà antinfiammatorie e analgesiche (antidolorifiche). Secondo uno studio del 2013, l'olio di rosmarino può aiutare a ridurre l'insonnia e rilassare i muscoli, entrambi i quali possono curare il mal di testa. Puoi usare questo olio essenziale come rimedio naturale applicando alcune gocce sulla zona interessata e facendo un massaggio per il mal di testa.

4. Olio di camomilla

L'olio di camomilla può essere utilizzato anche come rimedio a base di erbe per il mal di testa grazie ai suoi effetti antinfiammatori. Uno studio del 2014 ha affermato che l'olio di camomilla ha dimostrato di alleviare il mal di testa in chi ne soffre, specialmente per questo tipo di emicrania.

5. Olio di eucalipto

L'olio di eucalipto è tradizionalmente usato per pulire i seni e ridurre l'infiammazione. Le persone che hanno mal di testa a causa di seni ostruiti possono essere in grado di ridurre i sintomi inalando olio di eucalipto.

Inoltre, uno studio ha anche scoperto che una combinazione di olio di menta piperita, olio di eucalipto ed etanolo può avere un effetto rilassante sui muscoli e sulla mente, che può aiutare ad alleviare il mal di testa.

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