Una delle condizioni di salute che rappresentano una minaccia per la società moderna è il colesterolo alto. Se non controllati, i livelli eccessivi di colesterolo possono interferire con le condizioni di salute e persino causare gravi complicazioni. Pertanto, dovremmo adottare uno stile di vita sano per mantenere i livelli di colesterolo. Oltre ai farmaci, si ritiene che le foglie di alloro aiutino a ridurre il colesterolo.
Benefici delle foglie di alloro per il colesterolo
Il corpo umano ha bisogno di colesterolo affinché le funzioni degli organi in esso contenuti possano funzionare correttamente. Il colesterolo aiuta il corpo a produrre vitamine, formare cellule e produrre ormoni importanti per il corpo.
Ciò significa che la presenza di colesterolo non è necessariamente una cosa negativa. La cosa più importante è assicurarsi che i livelli siano entro limiti ragionevoli. Il motivo, il colesterolo è troppo alto il rischio di innescare l'accumulo di placca nelle arterie.
Se questa condizione viene lasciata, la placca che si accumula causerà gradualmente il restringimento e l'indurimento dei vasi sanguigni. Questa condizione è chiamata aterosclerosi.
Il restringimento e l'indurimento delle arterie possono scatenare varie malattie, come infarti e ictus. Ecco perché il colesterolo alto non deve essere sottovalutato.
Ma non devi preoccuparti. I livelli di colesterolo possono essere controllati in modo che rimangano entro i limiti normali. Ci sono diversi modi che possono essere provati per controllare il colesterolo, uno dei quali è consumare piante erbacee come le foglie di alloro.
Sì, le foglie di alloro, che sono comunemente usate come spezie da cucina, sono effettivamente utili per aiutare a ridurre il colesterolo, lo sai.
Per sapere quali sono i vantaggi e i vantaggi, vedere di seguito.
1. Arricchito con flavonoidi
Ci sono 2 tipi di colesterolo nel corpo umano, vale a dire: lipoproteine a bassa densità (LDL) noto anche come colesterolo cattivo, e lipoproteine ad alta densità (HDL) o colesterolo buono. Il tipo di colesterolo che è spesso causa di vari problemi di salute è il colesterolo cattivo o LDL.
Troppo colesterolo cattivo nel corpo è a rischio di causare l'accumulo di placca nelle arterie. Nel frattempo, il ruolo del colesterolo buono è quello di rimuovere il colesterolo cattivo dalle arterie al fegato. In questo modo, il fegato può distruggere il colesterolo cattivo e rimuoverlo dal corpo.
La foglia di alloro è una delle piante che si arricchisce di antiossidanti in modo che sia efficace per controllare il colesterolo. Contiene composti flavonoidi, agenti antiossidanti che si ritiene aumentino i livelli di colesterolo buono o HDL.
Uno studio della rivista Atti della conferenza AIP hanno mostrato che le foglie di alloro contengono flavonoidi come la quercetina, la miricetina e la miricitrina. Oltre ad aumentare il colesterolo buono, si ritiene che le sostanze flavonoidi siano anche in grado di ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel sangue. Interessante vero?
Non solo per abbassare il colesterolo, il contenuto di antiossidanti nelle foglie di alloro è anche utile per prevenire l'aumento di peso, controllare la glicemia e persino ridurre il rischio di cancro.
2. Contiene fibre e vitamine che abbassano il colesterolo
Oltre ad essere ricche di antiossidanti, le foglie di alloro contengono anche fibre e vitamine di cui il corpo ha bisogno per superare i livelli elevati di colesterolo.
Il contenuto di vitamina C nelle foglie di alloro può aiutare a ridurre il colesterolo e i trigliceridi eccessivi nel corpo. Non solo, si ritiene che le vitamine B3, A ed E in esso contenute siano efficaci nel mantenere in equilibrio i livelli di colesterolo buono e cattivo nel corpo.
Nel frattempo, il contenuto di fibre nelle foglie di alloro può aiutare a inibire l'assorbimento del colesterolo nel sangue. Secondo la pagina della Mayo Clinic, consumare 5-10 grammi di fibre al giorno può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo cattivo.
3. Buono per mantenere la pressione sanguigna
Sapevi che le persone con colesterolo alto sono anche a rischio di ipertensione, ovvero l'ipertensione?
Quando le arterie si induriscono a causa dell'accumulo di placca di colesterolo, il cuore è costretto a pompare il sangue più forte. Di conseguenza, la pressione sanguigna può aumentare notevolmente.
Fortunatamente, le foglie di alloro sono state testate per abbassare potenzialmente la pressione alta. Questo è spiegato in uno studio di Seminario internazionale sulla promozione delle risorse locali per l'alimentazione e la salute.
Il contenuto nell'acqua bollita delle foglie di alloro, secondo lo studio, può ridurre la pressione sanguigna sistolica e diastolica nei pazienti con ipertensione.
Suggerimenti per consumare foglie di alloro per il colesterolo
La foglia di alloro è una pianta che puoi gustare in ogni modo. Puoi trasformarlo come spezia da cucina o infuso nel tè. Tuttavia, dovresti evitare di consumare foglie di alloro allo stato crudo. Assicurati di cuocerlo fino al termine o di mescolarlo come condimento.
Questi sono i vari benefici che puoi ottenere dalle foglie di alloro per il colesterolo.
