Tu o forse qualcuno vicino a te soffre di vertigini? Spesso, le vertigini dovute alle vertigini sono difficili da distinguere dalle vertigini dovute ad altre cause. Quindi, la maggior parte delle persone considera le vertigini dovute alle vertigini come normali, perché non sanno che si tratta di vertigini. Questo rende le vertigini trattate meno rapidamente. Allora, cosa si dovrebbe fare prima per trattare le vertigini quando ricadono?
Cos'è la vertigine?
La vertigine è una sensazione come se il mondo intorno a te girasse, anche quando la persona che la sta vivendo è ferma. Questo è influenzato dall'orecchio interno, dove questa parte dell'orecchio è responsabile dell'equilibrio che senti e anche del senso della tua posizione in un luogo.
I disturbi dell'orecchio interno ti fanno sentire fuori equilibrio e manifestano sintomi di vertigini, come vertigini, nausea e vomito.
Cosa si dovrebbe fare prima per trattare le vertigini quando si ripresentano?
Le vertigini di solito si manifestano all'improvviso. Molte persone pensano che le vertigini ricorrenti siano causate da un improvviso cambiamento di posizione, ma non è così. La causa esatta delle vertigini ricorrenti non è nota. Quando le vertigini si ripresentano, ti sentirai stordito, l'ambiente circostante girerà, ti sentirai squilibrato, nauseato e vomiterai.
A questo punto, è meglio lasciare tutte le tue attività e appoggiarsi lentamente all'indietro per superare rapidamente le vertigini. Trova un posto che non sia troppo luminoso per riposare un po'. Una stanza buia o sdraiato con gli occhi chiusi può aiutare a ridurre i sintomi di nausea e la sensazione di giramento quando le vertigini divampano.
Fai una pausa ed evita di pensare troppo o di situazioni stressanti. Lo stress può peggiorare i sintomi delle vertigini. Potrebbe essere necessario assumere farmaci come indicato dal medico quando le vertigini divampano.
Nel frattempo, per le vertigini causate da VPPB, si consiglia di eseguire la manovra di Epley o la procedura di riposizionamento del canalith. Questo movimento mira a ripristinare l'organo dell'equilibrio nell'orecchio in modo che possa ridurre i sintomi che insorgono quando le vertigini si ripresentano.
Citata da MedicineNet, la manovra di Epley provoca il movimento di cristalli sciolti (canaliti) all'interno dell'orecchio interno. Riposizionando questi cristalli, l'irritazione nell'orecchio interno può verificarsi meno in modo da ridurre i sintomi delle vertigini. È meglio eseguire la manovra di Epley sotto la direzione del medico.
Inoltre, puoi anche fare terapia riabilitativa vestibolare. Questa è una serie di movimenti degli occhi e della testa che causano una diminuzione della sensibilità nervosa nell'orecchio interno in modo che i successivi sintomi di vertigine possano essere ridotti. Questi esercizi sono progettati per consentire al cervello di adattarsi e compensare qualunque cosa stia causando le vertigini. Tuttavia, dovresti fare questi esercizi sotto la direzione di un medico. Invece, consulta direttamente un medico per scoprire la giusta terapia che stai seguendo in modo che le vertigini non si ripetano frequentemente.
C'è un modo per evitare che le vertigini si ripetano?
Lo stress può scatenare le vertigini. Affinché le vertigini non si ripetano, dovresti ridurre lo stress ad esempio praticando tecniche di respirazione profonda, facendo yoga o tai chi. Il solo fatto di sapere cosa ti sta stressando può fare molto in modo da poter sviluppare strategie per affrontarlo.
La disidratazione può anche scatenare le vertigini. Puoi bere più acqua, ridurre il sale in modo da non urinare spesso ed evitare l'alcol. L'alcol può disidratarti. Inoltre, secondo la Vestibular Disorders Association, l'alcol può modificare la composizione del fluido nell'orecchio interno, causando vertigini.
Altrettanto importante, devi anche assicurarti di dormire a sufficienza. La mancanza di sonno può scatenare le vertigini. Se trovi impossibile dormire a sufficienza, puoi fare brevi sonnellini fino a più volte durante il giorno. Ad esempio, fai un pisolino di 2 ore una volta al giorno o fai un pisolino di 15 minuti più volte al giorno.
