Quasi tutte le persone in Indonesia hanno familiarità con i datteri, un frutto ritenuto efficace per la salute dell'organismo perché contiene abbondanti nutrienti e vitamine. Infatti, non poche persone mescolano questo frutto con molte varianti al latte. Quindi, ci sono dei benefici del latte di datteri per la salute del corpo?
I benefici del latte di datteri per la salute
Fonte: Islam Pos Non è un segreto che mangiare i datteri sia molto benefico per il corpo, soprattutto se consumato ogni giorno. Nel frattempo, anche il latte contiene le stesse proprietà.
Immagina, quando latte e datteri saranno lavorati, i benefici aumenteranno o non esisteranno affatto?
Il latte di datteri è un frutto di dattero lavorato che offre una miriade di benefici per la salute del corpo. Il contenuto nutrizionale dei datteri contiene carboidrati, proteine, vitamine del gruppo B, ferro e potassio. Nel frattempo, il latte è ricco di grassi, proteine e una miriade di altre vitamine, come le vitamine A, B6 e D.
Con una miscela di nutrienti e vitamine presenti in entrambi, questa è la proprietà offerta dal latte di datteri.
1. Mantieni la salute del cuore
Uno dei benefici offerti dal latte di datteri fa bene alla salute del cuore. Il contenuto nutrizionale in esso contenuto può ridurre i fattori scatenanti delle malattie cardiache.
Uno dei vantaggi del consumo di datteri è che può abbassare la pressione sanguigna fino a quando non diventa stabile. Questo perché i datteri sono ricchi di potassio, ma hanno un bel po' di sodio.
Il potassio aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e aiuta il corpo a espellere il sodio, quindi i vasi sanguigni sono meno colpiti.
Inoltre, la fibra dei datteri aiuta anche a mantenere il cuore in buone condizioni. Normalmente, quattro datteri contengono 6 grammi di fibra che soddisfano più del 30% del valore giornaliero.
La miscela di latte che è una fonte di potassio per il corpo con i datteri rende entrambi un'opzione per quelli di voi che vogliono ridurre il rischio di malattie cardiache.
2. Aiuta ad alleviare la stitichezza
Oltre a mantenere un cuore sano, un altro vantaggio del latte di datteri è che aiuta ad alleviare la stitichezza. Come potrebbe essere?
Come spiegato in precedenza, i datteri sono ricchi di fibre. Se soffri di stitichezza, un modo per superarla è mangiare cibi fibrosi.
Questo perché la fibra non è completamente digeribile, ma trattiene l'acqua mentre passa attraverso l'intestino. Quindi, l'acqua ammorbidisce i movimenti intestinali e aiuta ad alleviare la stitichezza.
Prova a prendere 5-6 datteri e aggiungili al tuo latte. Non dimenticare di lavorare questo latte e lasciarlo raffreddare. Prova a mangiarlo a stomaco vuoto al mattino.
La miscela di latte con datteri renderà più facile ottenere fibre che possono far passare agevolmente i movimenti intestinali attraverso l'intestino.
3. Il latte di datteri rinforza le ossa
Come sai, il consumo di latte può rafforzare le ossa. Tuttavia, il latte di datteri ha gli stessi benefici?
La risposta è si. Sia il latte che i datteri sono ricchi di calcio. Infatti, i datteri contengono anche selenio, rame e magnesio che rafforzano le ossa. Non solo le ossa, questo contenuto di nutrienti rende anche i denti più forti.
Il calcio e il magnesio agiscono come stimolatori per ossa umane più forti. Inoltre, il corpo espelle anche il calcio ogni giorno e ne ha bisogno di uno nuovo per sostituire il calcio perso.
Pertanto, è possibile aggiungere latte di datteri ad alto contenuto di calcio per aiutare a soddisfare il fabbisogno di calcio.
4. Buono per la salute della pelle
Chi avrebbe mai pensato che il consumo di latte di datteri potesse effettivamente fornire benefici per una pelle più luminosa e morbida. Secondo una ricerca di Rivista scientifica mondiale I datteri contengono proprietà antietà, vale a dire fitormone .
Questo ormone è considerato in grado di aiutare a ridurre gli effetti dell'invecchiamento che è piuttosto influente.
Nel frattempo, quando scegli il latte, potresti vedere spesso l'etichetta della vitamina D sulla scatola. Infatti, quasi tutto il latte vaccino UHT è fortificato con vitamina D.
Il contenuto di vitamina D nel latte può anche aiutare a proteggere la pelle dalle radiazioni ultraviolette e ridurre il rischio di pelle secca ed eczema. Pertanto, una miscela di latte e datteri ha un buon effetto sulla salute della pelle.
5. Mantenere un sistema nervoso sano
Ricco di vitamine del gruppo B, potassio e sodio, si scopre che i benefici del latte di datteri possono mantenere un sistema nervoso sano. Questi tre nutrienti sono necessari affinché il corpo sia in grado di inviare messaggi dal corpo al cervello e viceversa attraverso il sistema nervoso.
Inoltre, gli ioni del sodio e del potassio producono anche una stimolazione nervosa che aiuta a trasmettere messaggi dal cervello. Pertanto, il consumo di latte di datteri è una buona alternativa per coloro che vogliono mantenere sano il proprio sistema nervoso.
I benefici del latte di datteri sono tanti e davvero nutrienti per l'organismo, soprattutto quando si digiuna nel mese di Ramadan.
Puoi sfruttare il contenuto nutrizionale e vitaminico durante il sahur e l'iftar in modo che il digiuno proceda senza intoppi e il corpo rimanga sano.
