zona di comfort alias zona di comfort è spesso vista come qualcosa di brutto. È come se non potessi essere una persona di successo se ti senti a casa in questa zona senza voler uscire. In effetti, la zona di comfort è in realtà un fenomeno psicologico che potrebbe essere in grado di aiutarti a fare grandi cambiamenti nella tua vita.
Probabilmente hai incontrato la chiamata per uscire dalla tua zona di comfort, che si tratti di libri di autoaiuto, poster motivazionali e così via. Tuttavia, è vero che uscire dalla propria zona di comfort è l'unico modo per crescere? Riesci a raggiungere questo obiettivo sfruttando la tua stessa zona di comfort?
Conosci la tua zona di comfort e come influenza la tua vita
Il termine "zona di comfort" è stato reso popolare per la prima volta da Alasdair White, un teorico della gestione aziendale, nel 2009. Secondo lui, la zona di comfort è uno stato in cui tutto sembra familiare e facile, quindi non si sperimenta molto stress.
La zona di comfort ti dà rassicurazione, sicurezza e una sensazione familiare quando svolgi un'attività o un'abitudine. Puoi fare molte cose con prestazioni stabili senza interruzioni, perché non affronti molta pressione.
La tua zona di comfort ti consente di riposarti, rilassarti e ricaricarti dopo una dura giornata di lavoro. Ti senti rilassato e vuoi continuare ad esserci. Questa zona sembra rendere la vita molto più facile e piacevole.
Questo perché il cervello produce composti di dopamina e serotonina quando ti senti a tuo agio. Entrambi questi composti causano sentimenti di felicità e felicità umore bene, e ti fa venir voglia di fare la cosa che l'ha innescata ancora e ancora.
D'altra parte, altre aree al di fuori della tua zona di comfort sono luoghi che possono causare stress e ansia. Il luogo è pieno di rischi e molte incertezze. Non riesci nemmeno a capire come rispondere a questa cosa nuova.
Tuttavia, lo stress non è sempre una cosa negativa. Lo stress salutare può effettivamente essere una motivazione per sviluppare per essere migliore, più intelligente o di successo. Lo stress ti aiuta anche a svolgere il lavoro in modo più rapido e conciso.
Essere nella tua zona di comfort ti fa lavorare in modo stabile, ma uscire dalla tua zona di comfort può migliorare i risultati del tuo lavoro. Il mondo esterno è pieno di stress. Tuttavia, puoi ottenere maggiori risultati e benefici.
Devi uscire dalla tua zona di comfort per avere successo?
Non devi essere in contrasto con la tua zona di comfort per avere successo. Il problema è che non cerchi mai di uscire dalla tua zona di comfort perché sei soffocato dalla pigrizia o dalla paura dell'incertezza.
Uscire dalla tua zona di comfort è una scelta. Alcune persone sentono di dover uscire da qui e prendere una nuova decisione per imparare o acquisire esperienza. Ci sono anche quelli che scelgono di rimanere nella loro zona di comfort perché sono soddisfatti di ciò che ottengono.
Se vuoi uscire dalla tua zona di comfort, ma non sai da dove cominciare, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti:
1. In cerca di informazioni
La paura sorge perché non sai cosa dovrai affrontare. Pertanto, cerca informazioni su attività, hobby o altre cose nuove che vuoi fare in seguito. Se necessario, chiedi a persone che hanno familiarità con questo campo.
Ad esempio, se vuoi imparare a parlare in pubblico, prova ad apprendere la tecnica guardando video di presentatori, discorsi e simili. Identifica e annota quali abilità non hai dal video.
2. Fai un piano
Prima di fare il primo passo, definisci prima le fasi. Scomponi il tuo grande obiettivo in diversi obiettivi più piccoli e crea la motivazione per raggiungerli. Armati delle informazioni che stavi cercando in anticipo, cerca di identificare quali sfide dovrai affrontare.
Di certo non parlerai subito pubblicamente in un grande seminario. Prova a iniziare conducendo una preghiera durante un pasto in famiglia, continuando a ospitare la cerimonia di fidanzamento di un amico e così via.
3. Prova almeno una volta
La chiave per uscire dalla tua zona di comfort è provarci, almeno una volta nella vita. Senza provare, non saprai mai fino a che punto hai imparato e compreso le complessità in esso.
Se sei abituato a riempire piccoli eventi in una cerchia di amici intimi, ora prova a cogliere l'occasione per ospitare un evento in un luogo completamente nuovo. Da qui, puoi valutare i vantaggi e gli svantaggi che hai.
4. Comprendi cosa ti piace e cosa non ti piace
Dopo alcuni tentativi, poniti alcune domande. Qualcosa di nuovo che fai ti fa sentire ansioso o semplicemente eccitato? Se ti senti spesso ansioso, forse questa attività non fa per te.
Puoi lasciare nuove attività che non ti piacciono. Tuttavia, cose importanti come parlare in pubblico o socializzare a volte non possono essere tralasciate completamente. In condizioni come questa, potresti inevitabilmente dover uscire un po' dalla tua zona di comfort.
5. Non sforzarti
Uscire dalla tua zona di comfort è un risultato, ma ricorda che dovrai affrontare anche lo stress. Se si lascia trascinare, lo stress può ridurre le prestazioni lavorative e scatenare l'ansia.
Quindi, non spingere te stesso durante il processo di uscita dalla tua zona di comfort. Fai una pausa quando ti senti sotto pressione, sopraffatto da un nuovo carico di lavoro o non hai abbastanza tempo per fare le cose.
La zona di comfort è un luogo adatto per attività senza stress eccessivo. Tuttavia, diventa difficile per te crescere quando sei intrappolato in esso. Anche se all'inizio può essere difficile, uscire dalla tua zona di comfort può essere il passo giusto per realizzare i tuoi sogni insoddisfatti.
