Sebbene possa andare via da solo, una tosse persistente oa lungo termine può essere molto fastidiosa. Fortunatamente, ci sono molti modi che si possono fare per affrontare la tosse, anche consumando rimedi erboristici e frutta. Questo perché il frutto contiene vitamine e antiossidanti che possono aiutare a riprendersi dalla tosse. Quali tipi di frutta sono utili per curare o curare la tosse?
Scelta di frutta per combattere la tosse
La tosse è in realtà un attore importante nel sistema immunitario per combattere le malattie.
Quando tossisci, espelli muco, microbi e corpi estranei dal tratto respiratorio. Questo può aiutare a proteggere da infezioni e infiammazioni polmonari.
Oltre a proteggere dalle infezioni, la tosse può anche essere un segno di disturbi respiratori come raffreddore, influenza, allergie o asma.
La buona notizia è che il contenuto nutrizionale dei frutti può ridurre la frequenza della tosse, ridurre l'infiammazione dovuta a infezioni del tratto respiratorio e aumentare la resistenza.
Sì, una dieta sana, inclusa l'assunzione di frutta, è davvero la chiave principale per proteggere il tuo corpo da vari sintomi di malattie.
Quindi, per alleviare la tosse e curare la malattia che provoca la tosse stessa, puoi mangiare più frutta.
Bene, prepara le seguenti scelte di frutta quando arriva la tosse, eh!
1. Ananas
L'ananas contiene l'enzima bromelina, che riduce l'infiammazione causata da infezioni batteriche o virali.
Inoltre, la bromelina può funzionare come un medicinale per la tosse mucolitico che può rompere i coaguli di catarro nella gola.
Cioè, l'ananas è un buon frutto per ridurre la tosse con catarro.
Per ottenere i massimi benefici di questo frutto nell'alleviare la tosse, bere succo d'ananas senza zucchero.
Anche così, devi anche stare attento con le reazioni allergiche alla bromelina nel corpo. Questo è di solito sperimentato da pazienti che assumono antibiotici e farmaci per fluidificare il sangue.
2. Lime
Frutto che ha un nome latino Citrus aurantifolia Contiene oli essenziali che possono rilassare i muscoli respiratori e idratare la gola.
I benefici di questo frutto sono molto utili per chi soffre di una tosse secca prolungata che provoca mal di gola e prurito.
Inoltre, la calce contiene varie sostanze antimicrobiche che possono aiutare a scongiurare le infezioni virali e batteriche che causano la tosse.
Uno dei modi più diffusi per elaborare il lime come rimedio naturale per la tosse è mescolare questo frutto con salsa di soia dolce. Questo metodo può ridurre il forte sapore aspro del lime.
3. Limoni
L'abbondante contenuto di vitamina C nei limoni ha vari benefici nel superare le malattie.
La vitamina C può aiutare il sistema immunitario a fermare le infezioni virali o batteriche che causano la tosse.
Questa sostanza aumenta la produzione di linfociti, che sono globuli bianchi che sono in prima linea nella difesa del corpo per sradicare virus o batteri.
Questo tipo di vitamina ha anche proprietà antiossidanti. Cioè, il contenuto di antiossidanti nei limoni può aumentare la protezione delle cellule del corpo dall'attacco di molecole dannose di radicali liberi.
Un altro vantaggio, la vitamina C nei limoni può accelerare la guarigione delle ferite nel corpo, compreso il superamento dell'infiammazione causata da infezioni del tratto respiratorio.
Ecco perché il consumo di limoni può far diminuire la tosse più velocemente. Per un rimedio naturale contro la tosse, mescola il succo di questo frutto in una soluzione di zenzero e miele.
4. Mela
Un altro frutto che non è meno buono sia per la tosse con catarro che per la tosse secca sono le mele.
Le mele contengono vitamina C e flavonoidi che supportano il recupero di varie malattie respiratorie che causano la tosse, come BPCO, bronchite, enfisema.
Un rapporto pubblicato sulla Johns Hopskin Bloomberg School of Public Health afferma che il consumo regolare di mele può migliorare la funzione polmonare complessiva.
Puoi mangiare le mele direttamente per ottenere i benefici di questo frutto nel superare la tosse.
5. Guava
La guava contiene vari nutrienti importanti per la salute del tuo corpo.
Uno di questi è la vitamina C che può aumentare la resistenza.
Non solo, le foglie di guava sono spesso utilizzate anche come rimedio naturale per curare la tosse.
Le foglie di guava sono anche chiamate utili per aiutare ad alleviare il mal di gola che spesso compare con la tosse.
6. Avocado
Puoi anche usare l'avocado come frutto per curare la tosse fastidiosa. Questo perché gli avocado contengono una serie di nutrienti importanti per la salute.
Essendo una buona fonte di fibre, minerali e vitamine, gli avocado possono aumentare la resistenza del corpo a combattere le malattie.
Non fermarti qui, il grasso negli avocado che contengono acido oleico può aiutare a ridurre il rischio di infiammazione.
7. Kiwi
Il kiwi contiene molti nutrienti, in particolare la vitamina C. Questo nutriente è importante per rafforzare il sistema immunitario, riducendo così il rischio di malattie.
Studia da Canadian Journal of Physiology and Pharmacology dimostra che il kiwi supporta la funzione immunitaria e riduce lo sviluppo di malattie, come l'influenza o il raffreddore.
La tosse di solito appare come uno dei sintomi dell'influenza o del comune raffreddore. Pertanto, il kiwi può essere considerato uno dei frutti che aiutano ad alleviare la tosse.
8. Pomodoro
L'alto contenuto di vitamine e minerali contenuti nel pomodoro lo rende ottimo per alleviare la tosse.
Il bagkan di pomodoro può aiutare a migliorare la funzione polmonare dei fumatori che hanno subito danni.
Questo frutto può aiutare a lanciare la funzione respiratoria e rafforzare la resistenza del corpo dalle infezioni che causano la tosse.
Infatti, sarebbe meglio se il consumo di pomodori fosse accompagnato anche da frutti ricchi di antiossidanti.
ricerca in Giornale Respiratorio Europeo ha rivelato che il consumo di pomodori, mele e banane ha aiutato il recupero nei pazienti che hanno sperimentato una diminuzione della funzione respiratoria entro 10 anni.
Il consumo di frutta può essere un rimedio naturale per la tosse. Per curare la tosse, questo metodo non è meno utile dell'assunzione di sciroppo per la tosse o altri farmaci.
Tuttavia, curare la tosse in modo naturale si limita solo a ridurre i sintomi, non è ancora in grado di curare la malattia che provoca la tosse, soprattutto se è causata da una grave infezione respiratoria.
Pertanto, se la tosse non scompare dopo aver mangiato frutta, dovresti consultare immediatamente un medico.
Sulla base della visita medica, il medico può fornire un trattamento più efficace.
