A volte ci piace essere confusi sulla differenza tra acqua e acqua minerale. In effetti, entrambi sono uguali. Anche il gusto di ognuno sembra essere lo stesso. Tuttavia, sono effettivamente diversi? Allora, quali sono i benefici dell'acqua minerale?
Cos'è l'acqua minerale?
L'acqua minerale è un'acqua che contiene minerali, naturali o artificiali. Ovviamente, il contenuto di acqua minerale è diverso dall'acqua normale.
L'acqua minerale è ottenuta da zone ricche di sostanze minerali. Cioè, non tutta l'acqua di varie fonti può essere considerata come acqua minerale.
L'acqua minerale può contenere grandi o piccole quantità di minerali. I componenti stessi variano, tra cui zinco (zinco), ferro, calcio e magnesio.
Qual è la differenza tra acqua minerale e acqua naturale?
Di solito si ottiene acqua naturale dalla natura come fiumi e laghi o dal rubinetto di casa. Quest'acqua deve essere bollita o bollita per essere sicura da bere. In termini di gusto, l'acqua naturale ha un sapore più leggero dell'acqua minerale.
Nel contenuto di acqua bianca, c'è un atomo di idrogeno o due atomi di idrogeno. Sebbene non contenga minerali, l'acqua naturale può comunque essere convertita in acqua minerale aggiungendo sostanze nutritive.
Ma in termini di qualità, l'acqua minerale è una migliore fonte di nutrienti. Il prezzo dell'acqua minerale è anche più caro rispetto all'acqua naturale che può essere ottenuta gratuitamente.
L'acqua minerale deve passare attraverso un lungo processo prima di essere finalmente confezionata e di poter essere consumata.
Quali sono i benefici dell'acqua minerale per la salute?
Come spiegato in precedenza, l'acqua minerale ha molti benefici per il nostro organismo rispetto all'acqua normale, anche se dobbiamo acquistarla. Di seguito sono riportati alcuni dei vantaggi.
1. Perdere peso
L'acqua e l'acqua minerale possono aiutare quelli di voi che stanno cercando di perdere peso. Questo perché l'acqua non contiene grassi e calorie, a differenza di altre bevande come bibite e succhi che di solito contengono zuccheri aggiunti.
L'acqua funziona riempiendoti rapidamente in modo che abbia l'effetto di trattenere l'appetito, aumentando il sistema metabolico del corpo nella digestione del cibo e aiutando a ridurre il desiderio di bere bevande dolci e ipercaloriche.
2. Migliora la salute delle ossa
uno studio pubblicato su L'American Journal of Clinical Nutrition una volta scoperto che il corpo può assorbire il calcio dall'acqua minerale e il calcio dai latticini.
Inoltre, grazie al suo contenuto di calcio, l'acqua minerale può aiutare a prevenire l'osteoporosi aumentando la densità minerale nelle ossa.
3. Abbassare la pressione sanguigna
L'acqua minerale contiene il magnesio minerale che svolge un ruolo importante nel mantenimento delle condizioni generali del tuo corpo. Il magnesio aiuta a regolare centinaia di sistemi corporei, tra cui la pressione sanguigna, la glicemia e la funzione muscolare e nervosa.
Il corpo umano ha bisogno di magnesio per aiutare i vasi sanguigni a rilassarsi in modo da mantenere la pressione entro livelli normali.
4. Abbassare il livello di colesterolo LDL
Uno dei maggiori fattori che ti fanno avere problemi cardiaci è il colesterolo cattivo, noto anche come LDL.
Le persone che bevono regolarmente acqua minerale sperimenteranno un rischio drasticamente ridotto di problemi cardiaci a causa della capacità dell'acqua minerale di abbassare il colesterolo LDL.
5. Aiuta a mantenere un sistema digestivo sano
L'acqua minerale può anche fornire benefici per l'apparato digerente. Questo grazie al contenuto di solfato che aiuta il pancreas a rilasciare enzimi come amilasi, protoasi e lipasi che aiutano a digerire correttamente il cibo.
Devi sapere che la mancanza di livelli di solfato nel corpo può causare problemi alla salute dell'apparato digerente, persino causare stitichezza e diarrea.
6. Mantenere l'equilibrio elettrolitico
Gli elettroliti sono sali (costituiti da bicarbonato, cloruro, potassio e sodio) che funzionano per prevenire la disidratazione aiutando le cellule del corpo ad assorbire l'acqua.
Poiché l'acqua minerale è la migliore fonte di elettroliti, aiuterà a bilanciare gli elettroliti nel tuo corpo. Mantenere un equilibrio elettrolitico è molto importante, perché una carenza può portare alla disidratazione.
Tuttavia, non consumarlo in eccesso, perché ciò può causare un aumento dei livelli di sodio nel corpo che in seguito causerà sintomi come un battito cardiaco irregolare.
7. Mantieni la bellezza della pelle
L'acqua minerale ha un'elevata quantità di silice che rafforza le cellule elastiche e rallenta la formazione delle rughe sulla pelle. Bevendo regolarmente acqua minerale, aiuti la tua pelle a rimanere sana e a sembrare più giovane.
