La macedonia di frutta può essere la tua scelta salutare per uno spuntino quando sei a dieta. In effetti, non tutti gli ingredienti della macedonia trasformata possono davvero supportare il programma dietetico. Quali sono gli ingredienti dei frutti ipercalorici che fanno ingrassare?
Ingredienti della macedonia di frutta che fanno ingrassare
Perdere peso in realtà non è difficile, una delle chiavi è limitare i cibi ad alto contenuto di zuccheri e grassi.
Gli ingredienti utilizzati per la lavorazione della macedonia hanno benefici per l'organismo. Sebbene l'ingrediente principale sia la frutta che contiene molti tipi di vitamine e fibre, si scopre che ci sono altri ingredienti nelle insalate che possono effettivamente farti ingrassare.
Quando questi ingredienti vengono mescolati insieme, il contenuto di fibre nel frutto non funzionerà in modo ottimale. Invece di lanciare una dieta, gli ingredienti nella macedonia di frutta trasformata di seguito ti faranno effettivamente ingrassare.
1. Formaggio
Fonte: The Spruce Eats Il formaggio contiene proteine ed è una buona fonte di calcio per il corpo. Tuttavia, il formaggio contiene anche molte calorie e grassi saturi.
L'aggiunta di molto formaggio come guarnizione alla macedonia non è consigliata se si intende perdere peso. Se lo volete comunque nelle macedonie senza il rischio di farle ingrassare, cercate di limitare la quantità di formaggio.
2. Crema di formaggio
I prodotti a base di formaggio fuso che vengono solitamente utilizzati come miscela di salse su macedonie di frutta sono formaggio cremoso. Questo materiale è composto da latte e panna che viene riscaldata nel processo di pastorizzazione e quindi viene aggiunto acido lattico che lo rende leggermente acidulo.
Due cucchiai di crema di formaggio forniscono 99 calorie e hanno un contenuto di grassi piuttosto elevato. Se vuoi perdere peso, potresti dover saltare questo ingrediente come un mix di macedonia di frutta.
3. Maionese
Fonte: Mashed.com Molti ritengono che la maionese sia una scelta meno salutare rispetto ad altri condimenti per insalata. La maionese in realtà non è del tutto negativa considerando la varietà di nutrienti che contiene, come le vitamine E e K.
Tuttavia, un cucchiaio di maionese contiene circa 90 calorie a causa dell'olio che è anche un ingrediente. La maionese contiene anche quasi il 50% del fabbisogno giornaliero di sodio di cui il corpo ha bisogno.
Pertanto, gli ingredienti di questa macedonia possono farti ingrassare. Un consumo eccessivo di maionese è certamente sconsigliato a chi segue una dieta ipocalorica.
4. Frutta in scatola
Fonte: Gusto di casa Mangiare frutta è necessario perché è una fonte di vitamine e fibre per l'organismo. Alcuni di voi potrebbero anche scegliere frutta in scatola il cui contenuto di vitamina C può soddisfare le esigenze quotidiane purché la qualità sia mantenuta.
Tuttavia, l'aggiunta di frutta in scatola a una macedonia può farti ingrassare. Alla frutta in scatola viene aggiunto zucchero per renderla più dolce. A volte, durante il processo di produzione, ai frutti come le ciliegie in lattina vengono aggiunti anche coloranti artificiali.
5. Yogurt
Fonte: Rete alimentare Lo yogurt è spesso usato come menu dietetico. Il latte come ingrediente principale per fare lo yogurt contiene calcio che fa bene alle ossa. Si ritiene inoltre che i probiotici contenuti nello yogurt migliorino la digestione.
Purtroppo molte persone spesso dimenticano che il processo di produzione dello yogurt non sfugge all'aggiunta dello zucchero. L'etichetta senza grassi non garantisce un prodotto yogurt più sano. In effetti, alcuni prodotti senza grassi contengono più zucchero rispetto ai prodotti normali.
6. Latte condensato zuccherato
Fonte: The Spruce Eats Un ingrediente che viene spesso aggiunto nelle macedonie di frutta lavorata è il latte condensato zuccherato. Come è noto, il latte condensato zuccherato contiene più zucchero del latte stesso.
Se confrontato, un cucchiaio di latte condensato zuccherato o circa 30 ml ha più di 15 grammi di zucchero. Mentre il latte normale contiene solo più di 3 grammi di zucchero.
Con zucchero e grasso in ogni ingrediente, una combinazione di maionese, formaggio, frutta sciroppata e latte condensato zuccherato in una macedonia non sarà efficace nell'aiutarti a perdere peso.
Se sei preoccupato che la macedonia che mangi abbia molte calorie e ti faccia effettivamente ingrassare, dovresti preparare la tua macedonia a casa con ingredienti più leggeri e più facili da digerire.
