Lo sport del proiettile: storia, tecniche e regole •

Lancio del peso o lancio del peso non esegue effettivamente un movimento di lancio, diverso da altri sport atletici di lancio. Il lancio del peso si basa solo sul movimento di respingere o spingere una palla di metallo con un certo peso per raggiungere il più lontano possibile. Il movimento di lancio del peso può contare solo sulla forza di una mano.

Storia dello sport del lancio del peso

La storia dello sport del lancio del peso inizia con le attività degli antichi greci che lanciavano pietre come sport. Poi, nel Medioevo, i soldati di guerra avevano l'abitudine di lanciare palle di cannone che sono diventate il precursore dei proiettili fino ai giorni nostri.

Questa forma moderna di atletica leggera è nota per aver avuto origine in Scozia nel 19° secolo, precisamente attraverso i Giochi delle Highlands, dove i partecipanti lanciavano pietre o metalli pesanti da dietro la linea per ottenere la massima distanza.

Nelle Olimpiadi moderne, lo sport del lancio del peso utilizza una palla di ferro o ottone con un certo peso. Questo sport è stato praticato solo per gli uomini dal 1896, mentre questo sport è stato ufficialmente aperto solo alle donne nel 1948.

Vari stili di lancio del peso

Nelle partite ufficiali, ci sono due stili che vengono spesso usati, vale a dire lo stile O'brien e lo stile rotazione . Inoltre, ci sono anche stili ortodossi che sono meno popolari nelle partite ufficiali, ma sono più rivolti all'allenamento dei principianti o a scopi educativi come nelle scuole.

1. Lo stile di O'brien

Parry O'brien, un atleta americano ha reso popolare lo stile planare o glide che ora è più famoso nello stile di O'brien. Quando si avvia questo stile, la posizione dell'atleta sarà con le spalle all'area di atterraggio. Successivamente, l'atleta eseguirà un mezzo giro o un movimento di 180 gradi prima di lanciare la palla di metallo.

2. Stile rotazione

Stile rotazione o lo spinning è stato reso popolare per la prima volta da Aleksandr Baryshnikov, un atleta russo. Questa tecnica richiede grande abilità in quanto richiede che un atleta ruoti di 360 gradi ad alta velocità prima di spingere in avanti la palla di metallo. Questo movimento mira a generare slancio per produrre la distanza di repulsione più lontana.

3. Stile ortodosso

Lo stile ortodosso è meno popolare tra gli atleti, perché questa tecnica è più mirata a introdurre lo sport del lancio del peso ai principianti. Questa tecnica è facile da eseguire per i principianti perché non comporta molti movimenti. Posizionati di lato rispetto all'area di atterraggio, posiziona una palla di metallo tra la testa e le spalle, quindi esegui una spinta.

Tecniche di base nello sport del tiro a segno

Il principio fondamentale dello sport del lancio del peso è quello di respingere o spingere una palla di metallo facendo affidamento solo sulla forza di una mano. Questo sport atletico ha l'obiettivo di ottenere il più possibile il risultato della repulsione o della spinta della palla di metallo.

Per farlo bene, ecco i passaggi di base per eseguire la mossa di lancio del peso per i principianti.

  • Posiziona la sfera di metallo sulla base del dito, non sul palmo. Allarga leggermente le dita, quindi usa il pollice per evitare che la pallina di metallo cada.
  • Posiziona la sfera di metallo tra la testa e le spalle, appena sotto la mascella.
  • Mentre tieni la palla di metallo, assicurati di tenere i gomiti alti in modo che appaiano dritti con le spalle.
  • Stai in piedi di lato con le mani libere dalle spalle dalla sfera di metallo che punta verso l'area di atterraggio.
  • Allarga le gambe, quindi piega le gambe che sono lontane dall'area di atterraggio in modo che il tuo corpo si inclini all'indietro.
  • Ruota i fianchi in modo che siano rivolti nella direzione opposta dell'area di atterraggio.
  • Quando ti prepari per una spinta, spingi con il piede posteriore e ruota i fianchi in modo che il tuo corpo sia rivolto verso l'area di atterraggio.
  • Estendi il braccio tenendo la sfera di metallo in avanti con un angolo di 45 gradi, mentre provi a spingere la sfera di metallo con tutte le tue forze
  • Quando tiri, aggiungi una spinta del polso simile a un movimento di tiro a basket.

La tecnica in questo tiro a segno è un movimento di base che i principianti devono conoscere. Nelle partite ufficiali, gli atleti possono farlo nelle varianti dello stile O'brien o rotazione per generare più slancio e raggiungere la massima distanza durante la repulsione.

Attrezzature e campi sportivi per il lancio del peso

L'Associazione Internazionale delle Federazioni di Atletica (IAAF) o quella che oggi è World Athletics determina la standardizzazione delle dimensioni delle sfere e dei campi di metallo per le partite di tiro a segno. Alcune delle regole dello sport del tiro a segno a questo proposito includono le seguenti.

  • Sfera di metallo. Il peso della palla di metallo per gli uomini è di 7,26 kg e 4 kg per le donne. I materiali delle sfere di metallo sono generalmente costituiti da ferro solido o ottone, sebbene sia possibile utilizzare qualsiasi metallo non più morbido dell'ottone.
  • Forma del campo. Il campo di lancio del peso è un cerchio con un diametro di 2.135 metri su un campo di cemento e il settore di atterraggio è contrassegnato da un arco su un campo in erba con un angolo di 34,92 gradi. Il cerchio ha una tavola di arresto alta 10 cm nella parte anteriore prima di entrare nel settore di atterraggio.

Regole per lo sport del lancio del peso

Un atleta che è in grado di raggiungere la distanza di repulsione più lontana ha il diritto di emergere come vincitore. In competizione, gli atleti di solito fanno una spinta da quattro a sei sessioni. In caso di parità, il vincitore sarà determinato dall'atleta con la repulsione più lontana nel tentativo successivo.

Oltre a come determinare il vincitore nello sport del lancio del peso, ci sono anche altre regole a cui gli atleti devono prestare attenzione quando partecipano a competizioni come le seguenti.

  • Un atleta deve essere pronto dopo che è stato annunciato il suo nome e avere solo 60 secondi per iniziare il movimento.
  • Per motivi di sicurezza, gli atleti possono utilizzare il nastro adesivo sulle dita ma non possono indossare i guanti.
  • La posizione della sfera di metallo dovrebbe rimanere vicino al collo durante tutto il movimento. Se la palla di metallo si stacca e non si attacca al collo durante il movimento, il risultato di repulsione non è valido.
  • Il movimento utilizza una sola mano e il tiro deve essere sopra l'altezza delle spalle.
  • Gli atleti possono utilizzare l'intero cerchio, ma i piedi non devono muoversi al di fuori del cerchio o toccare la travata nella parte anteriore del cerchio.
  • La repulsione è valida se la pallina di metallo atterra sul settore di atterraggio con un angolo di 34,92 gradi. L'arbitro calcolerà il primo punto di atterraggio della pallina di metallo.
  • Non puoi lasciare il cerchio prima che la pallina di metallo cada e puoi lasciare il cerchio solo da dietro.

Fondamentalmente, questo sport atletico si basa molto sulla forza muscolare del braccio per ottenere i massimi risultati. Lo sport del lancio del peso non può essere svolto da persone comuni, senza attrezzature e luoghi adeguati, nonché istruttori professionisti.

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