Oltre alle cure mediche, i pazienti con cuore debole o cardiomiopatia devono anche adottare uno stile di vita sano. Questo deve essere fatto in modo che il trattamento del cuore debole sia più efficace prevenendo lo sviluppo di malattie più gravi, come l'insufficienza cardiaca. Pertanto, è importante mangiare cibi sani per un cuore debole e stare lontano dalle restrizioni dietetiche per un cuore debole.
Elenco dei cibi buoni per i malati di cuore debole (cardiomiopatia)
La cardiomiopatia o la cardiopatia debole possono essere causate da diverse cose. Oltre a fattori genetici o ereditari, questa malattia può verificarsi anche a causa di altre condizioni mediche, come ipertensione, obesità, diabete o altre malattie che influenzano la funzione cardiaca.
Queste condizioni mediche possono verificarsi a causa di una dieta povera, come il consumo di cibi ricchi di sodio (sale) e grassi cattivi (grassi saturi e grassi trans) in eccesso. È stato dimostrato che questi alimenti aumentano il rischio di obesità, ipertensione e colesterolo alto, che possono stressare ulteriormente il cuore e peggiorare la cardiomiopatia.
Pertanto, le persone con un cuore debole hanno bisogno di mantenere una dieta sana, evitando questi ingredienti e aumentando l'assunzione di fibre, vitamine, minerali e grassi buoni che possono migliorare la salute del cuore. Quindi, quali alimenti sono inclusi in questi criteri? Di seguito è riportato un elenco di alimenti che sono buoni per le persone con il cuore debole:
1. Verdure verdi
Le verdure verdi, come spinaci, cavoli, lattuga, broccoli, cavoli e senape, sono ricche di vitamine A, C, K, diverse vitamine del gruppo B (soprattutto folati) e potassio, che fa bene alla salute del cuore e dei vasi sanguigni. Questo tipo di alimento contiene anche un alto contenuto di fibre e poche calorie, il che lo rende adatto a chi perde peso e previene l'obesità.
Pertanto, questo tipo di cibo è molto adatto al consumo da parte di persone con il cuore debole. Consuma una tazza di verdure verdi cotte al giorno per ottenere benefici per il tuo cuore. Scegli verdure verdi fresche ed evita le verdure in scatola o confezionate perché sono ricche di sodio.
Oltre alle verdure verdi, anche molte altre verdure fanno bene alla salute del cuore, comprese le persone con un cuore debole, come carote, patate e peperoni.
2. Pesce e olio di pesce
Altri alimenti che fanno bene alle persone con cuore debole o cardiomiopatia, vale a dire pesce e olio di pesce. Questo tipo di cibo contiene acidi grassi omega-3 che possono abbassare i livelli di trigliceridi, pressione sanguigna, battito cardiaco irregolare (aritmia), coaguli di sangue e rischio di insufficienza cardiaca e ictus. Queste cose sono legate a un cuore debole o a una cardiomiopatia.
Segnalato da Cardiomyopathy UK, diversi studi hanno dimostrato che gli omega-3 possono aiutare a trattare i pazienti con cardiomiopatia dilatativa che hanno insufficienza cardiaca da lieve a moderata.
Per ottenere questi benefici, puoi mangiare diversi tipi di pesce con alti livelli di omega-3, come salmone, sgombro, merluzzo, trota e tonno. Puoi mangiare pesce due volte a settimana per migliorare la salute del tuo cuore e ridurre il rischio di morire di malattie cardiache.
3. Farina d'avena
Altri tipi di alimenti che sono buoni per il consumo da parte di persone con cuore debole o cardiomiopatia sono la farina d'avena. La farina d'avena è ricca di fibre e altre vitamine e minerali, come magnesio, zinco, fosforo e vitamina B1 (tiamina).
Con questi ingredienti, è stato dimostrato che la farina d'avena abbassa la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo cattivo nel sangue, riducendo così il rischio di complicanze della cardiomiopatia. Inoltre, la fibra di beta glucano nella farina d'avena può anche prevenire un aumento dei livelli di zucchero nel sangue e di insulina, rendendolo buono per i diabetici e l'obesità, entrambi fattori che possono influenzare il cuore debole.
4. Fagioli e legumi
Le noci, come mandorle e noci, così come i tipi di legumi, come fagioli, fagiolini, fagioli neri e lima, possono essere utilizzate come scelte alimentari per le persone con il cuore debole. Il motivo è che questi due tipi di alimenti contengono entrambi proteine, ma non contengono grassi saturi, come la carne.
Le noci contengono anche grassi insaturi e diverse vitamine che possono abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel corpo. Infatti, alcune noci, come le noci, contengono anche acidi grassi omega-3 che fanno bene anche alla salute del cuore.
5. Bacche
Le bacche, in particolare i mirtilli e le fragole, fanno bene al cuore e alla salute dei vasi sanguigni. Le bacche contengono un tipo di composto flavonoide, vale a dire gli antociani, che sono antiossidanti. Si ritiene che il contenuto del frutto prevenga l'infiammazione (infiammazione).
Inoltre, è stato anche dimostrato che gli antociani abbassano la pressione sanguigna e proteggono i vasi sanguigni dai danni. Pertanto, il contenuto di questo frutto è adatto al consumo da parte di persone con il cuore debole.
Puoi mangiare le bacche mangiandole direttamente o mescolandole con farina d'avena o yogurt magro come menu della colazione. Non consumare bacche eccessive perché questi frutti contengono anche zucchero. Almeno, consuma questo tipo di frutta tre volte a settimana per essere efficace nell'ottenere i benefici.
6. Avocado
Un altro frutto che fa bene alle persone con cardiomiopatia o cuore debole è l'avocado. Gli avocado contengono grassi monoinsaturi (Grasso monoinsaturo) che può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo cattivo (LDL), riducendo così il rischio di varie malattie cardiache.
Inoltre, gli avocado sono anche ricchi di potassio che può abbassare la pressione sanguigna in modo da ridurre la pressione sul cuore. Puoi mangiare un avocado al giorno per essere efficace nel trattamento di un cuore debole di cui soffri.
Oltre alle bacche e agli avocado, anche molti altri frutti sono buoni per il consumo da parte di persone con il cuore debole, come mele, banane, pomodori, arance, papaia e meloni. Questi frutti contengono potassio, magnesio e fibre che fanno bene alla salute del cuore.
Puoi anche consumare ogni giorno latte e latticini, come formaggio e yogurt, come una buona fonte di calcio per l'organismo. Tuttavia, dovresti scegliere latte e latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi in modo da non peggiorare la tua cardiomiopatia.
Tabù alimentari per un cuore debole che devono essere evitati
Oltre a mangiare gli alimenti consigliati, devi anche evitare le restrizioni dietetiche per un cuore debole. Questi alimenti sono grassi saturi e grassi trans che possono aumentare i livelli di colesterolo cattivo, aumentare la pressione sanguigna e aumentare il rischio di obesità e diabete. Queste cose possono influenzare la cardiomiopatia che si verifica.
Quello che segue è un elenco di tabù alimentari che non vanno bene per le persone con il cuore debole e dovrebbero essere evitati:
- Carni rosse, come manzo, agnello e maiale.
- Pelle di pollo.
- Burro.
- Gli alimenti ad alto contenuto di dolcificanti o zucchero, come i dolci (compresi torta e biscotti), gelato, ciambelle o biscotti.
- Cibi fritti o fritti.
- Latte e latticini, inclusi formaggio e yogurt, sono ricchi di grassi.
- Alcool.
Dovresti anche seguire una dieta a basso contenuto di sale (dieta DASH) per ridurre l'assunzione di sodio nel tuo corpo. Dovresti anche evitare altri cibi ad alto contenuto di sodio, come cibi in scatola, confezionati o lavorati, comprese le carni lavorate e i fast food.
Evitando queste restrizioni dietetiche e mangiando gli alimenti raccomandati, il tuo trattamento per il cuore debole sarà più efficace ed eviterai anche l'insufficienza cardiaca, che può essere pericolosa per la vita.
