Hai sentito il termine? blocco mentale? Uno dei segni tipici è che improvvisamente non riesci a pensare. Se lasciata deselezionata, questa condizione interferirà sicuramente con le tue attività quotidiane e la tua produttività. Pertanto, scopri la spiegazione su blocco mentale e come risolverlo di seguito.
Che cos'è blocco mentale?
blocco mentale è una condizione in cui il cervello resiste a determinati pensieri o ricordi e non puoi controllarli. Cioè, quando blocco mentale Succede, non riesci a pensare come prima, soprattutto su certi argomenti.
Ad esempio, quando un collega chiede idee, di solito sei così facile e fluente nel fornire varie idee interessanti. Tuttavia, quando è successo blocchi mentali, improvvisamente non puoi dargli nessuna idea.
Non solo quello, blocco mentale può anche impedirti di fare attività fisiche che normalmente saresti in grado di fare senza intoppi. Questo accade abbastanza spesso negli atleti, che improvvisamente non possono fare esercizio perché la loro mente "conduce" il loro corpo a resistere all'attività.
Tuttavia, questa condizione di salute mentale è sicuramente diversa da quando ti senti annoiato, il tuo umore peggiora quindi sei pigro per fare attività. Il motivo è che queste cose possono ancora essere controllate, mentre blocco mentale è una condizione che si verifica senza che tu sappia come affrontarla mentre sta accadendo.
Le caratteristiche dell'esperienza blocco mentale
Ci sono diverse caratteristiche di blocco mentale a cui devi prestare attenzione, tra cui:
1. Più sensibile e offeso
Quando sei in questa condizione, potresti sentirti frustrato perché non puoi pensare o fare cose che normalmente sarebbero così facili da pensare e da fare.
Pertanto, i tuoi sentimenti diventano più sensibili alle varie cose intorno a te. Ha anche il potenziale per farti offendere più facilmente dagli atteggiamenti e dalle parole degli altri.
2. Nessuna energia
blocco mentale apparentemente accompagnato anche da una perdita di energia che di solito si ha per le attività. Potrebbe essere, il cervello blocca i pensieri che di solito danno suggerimenti positivi al corpo per essere più energico.
Ecco perché il tuo corpo diventa meno energico e sembra demotivato a fare qualsiasi cosa. Questo può essere molto brutto se accade in giorni importanti.
3. Sentirsi depressi
Sebbene nessuno ti stia stressando psicologicamente, diventi più depresso se stai vivendo questa condizione. In effetti, è possibile che tu diventi stressato e depresso a causa di questa sensazione di depressione.
4. Diminuzione del desiderio sessuale
Che ci crediate o no, si scopre blocco mentale può anche essere caratterizzato da una diminuzione del desiderio sessuale. Questo potrebbe avere qualcosa a che fare con la diminuzione dell'energia e i sentimenti di depressione che sorgono. Quindi non hai il desiderio di fare sesso con il tuo partner.
Causa per sperimentare blocco mentale
Dopo aver capito cosa si intende per blocco mentale e i sintomi che possono apparire quando lo si sperimenta, ora è il momento per te di scoprire la causa di una di queste condizioni mentali.
Secondo l'UT Research Showcase dell'Università del Texas ad Austin, molti atleti sperimentano questa condizione. Tuttavia, ciò non significa che questa condizione possa verificarsi solo negli atleti. Perché, blocco mentale Può essere sperimentato anche da persone di varie professioni. Ciò significa che questa condizione non è limitata alla professione che ogni individuo ha.
Allora, qual è la causa di blocco mentale? In realtà, non è ancora nota con certezza la causa di questa condizione. Tuttavia, ci sono diverse cose che potrebbero innescarloquesta condizione, ad esempio:
1. Mancanza di concentrazione
Questa condizione può effettivamente essere causata da te che spesso non ti concentri su qualcosa che viene fatto o fatto. Potrebbe essere che, quando dovresti concentrarti su ciò che hai di fronte, sei effettivamente distratto o distratto da altre cose.
2. Non dormire a sufficienza
Quando sei privato del sonno, troverai sicuramente più facile sentirti assonnato durante le ore produttive. Il sonno, infatti, è un modo per recuperare l'energia persa a causa di molte attività. Quindi, se non dormi abbastanza, ti sentirai stanco.
Allo stesso tempo, la mancanza di sonno può anche rovinare il tuo umore o umore quindi hai la tendenza ad essere scontroso e irritabile. Inoltre, non puoi concentrarti e concentrarti. Questo è ciò che può farti provare questa condizione.
3. L'abitudine di procrastinare il lavoro
La procrastinazione non è una buona abitudine. Il motivo è che quando fai qualcosa di fretta, tendi a farti prendere dal panico, a preoccuparti e ad essere depresso. Questo può causare blocco mentale perché non puoi essere calmo nel pensare.
Invece, più ti precipiti, il cervello sembra rifiutare il processo di pensiero in modo che la tua mente sia completamente vuota. Allora, sarebbe meglio se fai qualcosa di non vicino a Scadenza o scadenze. In questo modo, hai abbastanza tempo per completarli e puoi lavorare in pace.
4. Le condizioni ambientali sono troppo affollate
Non a tutti piacciono i posti affollati. Inoltre, la folla che si verifica a causa del caos, ad esempio, ci sono persone che combattono o litigano. Di solito, se ci si trova in queste condizioni, si diventa più facilmente depressi, a causa dell'aumentata produzione dell'ormone cortisolo.
Sì, quando sei stressato e depresso, potresti avere la tendenza a sentirti in preda al panico e all'ansia. È possibile che questo ti faccia sperimentare questa condizione, quindi non puoi pensare di trovare la soluzione giusta.
è blocco mentale si può superare?
Ci sono diversi modi in cui puoi provare a superare questa condizione.
1. Applicare uno stile di vita sano
Uno stile di vita sano non fa bene solo alla salute fisica, ma anche alla salute mentale. Puoi farlo mangiando cibi sani, esercitandoti regolarmente, dormendo in orario e smettendo di fumare.
Inoltre, prendi l'abitudine di continuare a pensare positivo e smettere di pensare negativo. Il motivo è che i pensieri negativi attaccheranno effettivamente te stesso, innescando così ansia, paura, depressione e varie cose che lo provocano blocco mentale.
2. Fai pace con il passato
Di solito, brutti ricordi o traumi del passato possono dare origine a vari sentimenti e pensieri negativi. Pertanto, tendi ad evitare i pensieri associati a questi brutti ricordi. Questo può causare blocco mentale.
Pertanto, è meglio cercare di aprirsi e perdonare i brutti ricordi che hanno causato traumi in passato. Fai pace con quei ricordi e inizia una nuova giornata con pensieri positivi per il futuro.
3. Scrivi un diario o un diario
Questo metodo può essere utilizzato anche per descrivere tutti i fardelli della mente che interferiscono con la concentrazione. Di solito, quando non puoi esprimere la tua tristezza o ansia agli altri, scrivere può essere un modo efficace.
Annotando tutti i sentimenti inquietanti, puoi essere più forte per affrontare il domani. In questo modo, i sentimenti che causano stress, ansia, paura e panico non continueranno a perseguitare la tua mente.
