Consapevolmente o no, quasi tutti hanno sperimentato contrazioni muscolari. La sensazione che provi è di solito quando i tuoi muscoli si stringono improvvisamente o vengono tirati. La maggior parte delle persone si lamenta di spasmi delle palpebre, del pollice, dell'alluce o del polpaccio. Twitch o anche conosciuto come contrazioni Questo è un evento comune e di solito scompare da solo. Tuttavia, se avverti contrazioni muscolari molto spesso, fai attenzione perché ciò potrebbe significare che sei a rischio di alcune malattie neurologiche. Per scoprire cosa significa la contrazione che stai vivendo, dai un'occhiata alle seguenti informazioni.
Cosa succede quando si contrae?
Il tuo sistema nervoso centrale funge da centro di comando e comunicazione nel corpo umano. Le cellule del motoneurone nel sistema nervoso centrale formeranno un'unità motoria. Questa unità motoria funziona per controllare il movimento e la contrazione muscolare. La contrazione si verifica quando un'unità motoria segnala al muscolo di contrarsi ripetutamente senza controllo. Le contrazioni possono verificarsi nelle palpebre, nelle dita, nelle braccia o nei polpacci.
Il significato e le cause della contrazione
Ci sono molte condizioni che possono causare spasmi. In generale, le piccole contrazioni che provi non sono dannose. Per risolvere questo problema, devi solo allungare i muscoli o usarli, ad esempio, per camminare, sollevare oggetti o battere le palpebre. Ecco le varie cause e i significati delle contrazioni che si verificano spesso.
- Le contrazioni possono essere causate da nervosismo, ansia o stress. Le contrazioni sono un modo in cui il corpo reagisce a queste emozioni. Il tuo corpo raccoglierà segnali di stress e stimolerà reazioni nervose irregolari. Di solito, dopo che lo stress o l'ansia si sono attenuati, anche le contrazioni scompariranno gradualmente da sole.
- Consumare troppa caffeina come caffè o bevande energetiche attiverà le contrazioni. La caffeina è uno stimolante che può avere effetti collaterali. Se il tuo corpo è sensibile alla caffeina, i tuoi muscoli reagiranno contraendosi contro il tuo comando.
- Alcune carenze nutrizionali può far contrarre i muscoli in modo incontrollabile, specialmente nelle palpebre, nei polpacci e nelle mani. Di solito i nutrienti necessari sono vitamina D, vitamina B6, vitamina B12 e minerali.
- Se i grandi muscoli delle braccia, delle gambe e del busto si contraggono, è probabile che tu sia disidratato. Quando i nervi collegati ai muscoli non ricevono abbastanza sodio e acqua, diventano molto sensibili e possono contrarsi improvvisamente.
- Fumare e svapare (sigaretta elettronica) può causare spasmi a causa del contenuto di nicotina che interferisce con il sistema di neurotrasmettitori nel cervello. I neurotrasmettitori sono composti naturali il cui compito è trasmettere informazioni alle cellule nervose. L'interruzione dei neurotrasmettitori provoca il caos nei comandi ricevuti dai muscoli.
- I muscoli possono contrarsi dopo che sei fisicamente attivo o ti alleni. Di solito questo è perché non stai riscaldando o allungando i muscoli correttamente. Un'altra possibile ragione per le contrazioni dopo l'esercizio è la carenza di elettroliti.
- Mancanza di riposo anche a rischio di far contrarre spesso i muscoli, soprattutto nelle palpebre. Questo perché la mancanza di sonno e riposo fa sì che il numero di neurotrasmettitori prodotti dal cervello sia instabile, così che i comandi ricevuti dai nervi e dai muscoli vengano disturbati.
Quali sono i segni se le contrazioni sono un segno di una malattia grave?
Oltre alle varie ragioni e significati delle contrazioni discusse sopra, le contrazioni possono anche essere un segno di una grave malattia neurologica. Presta attenzione se i tuoi spasmi durano da molto tempo, non si attenuano o se i tuoi muscoli iniziano a sentirsi deboli. Tieni anche presente se i muscoli che si contraggono sono sempre gli stessi o si alternano. Se la contrazione si verifica continuamente nello stesso muscolo e la frequenza non diminuisce dopo molto tempo, è necessario consultare un medico o personale medico e sottoporsi a un esame.
I muscoli della contrazione possono essere un sintomo di varie malattie che sono a rischio di morte come la distrofia muscolare (distrofia muscolare). , Sclerosi laterale amiotrofica (SLA), malattie autoimmuni, neuropatie o malattie renali. Di solito durante l'esame si eseguono esami del sangue per controllare i livelli di elettroliti e la funzione tiroidea, una risonanza magnetica o una TAC per esaminare la colonna vertebrale o il cervello e un elettromiogramma (EMG) per misurare l'attività elettrica nei muscoli scheletrici.
Come prevenire le contrazioni?
Puoi prevenire le contrazioni e le sue varie cause mantenendo una dieta sana e ricca di proteine; abbastanza riposo; gestire lo stress e rilassare i muscoli facendo yoga o meditazione; limitare il consumo di caffè, bevande energetiche o altre fonti contenenti stimolanti e caffeina; e smettere di fumare.
