Dietro il delizioso frutto del durian, questi 6 fatti sulla salute che devi vedere!

Chi non conosce il frutto del durian? Sì, questo frutto con le caratteristiche di tante spine sulla buccia esterna è diffuso in diversi paesi, soprattutto nel sud-est asiatico. Con un odore acuto, da lontano qualcuno può già riconoscere i segni del frutto del durian.

Per quelli di voi particolarmente amanti della frutta con nomi latini Durio sp. Ecco sei fatti sulla salute che potresti non conoscere.

Informazioni sulla salute del frutto del durian

1. Ricco di sostanze nutritive

Il frutto del durian contiene varie vitamine necessarie all'organismo, comprese le vitamine B, C ed E. Inoltre, il durian è anche ricco di minerali, come zinco, cuprum, manganese, ferro, sodio, magnesio, calcio, potassio, fosfato e altri.

2. Buon antiossidante

Oltre ad essere ricco di vitamine, il durian, conosciuto come il re dei frutti, ha anche un effetto antiossidante. Gli antiossidanti svolgono un ruolo importante nel contrastare i radicali liberi, che sono molecole che possono danneggiare le cellule del corpo. Sì, il durian contiene diverse sostanze che funzionano per allontanare i radicali liberi nel corpo, inclusi fenoli, flavonoidi e carotenoidi.

3. Mantenere i livelli di grasso

Non solo ricco di vitamine e minerali, il frutto del durian ha anche proprietà antilipidemiche. Cioè, la polpa di questo frutto può prevenire l'aumento dei livelli di colesterolo e dei grassi cattivi (LDL) nel sangue. La ricerca mostra che il durian contiene un tipo di acido grasso n-3 che può limitare l'aumento del colesterolo nel sangue.

Tuttavia, ciò non significa che sei libero di consumare quanto più durian possibile. Come altri frutti e cibi in generale, anche il durian contiene ancora calorie. La maggior parte delle calorie porterà sicuramente a vari problemi di salute come obesità, malattie cardiache e diabete.

4. I livelli di colesterolo sono zero

Ci sono molte ipotesi che circolano nella comunità che il durian contenga molto colesterolo in modo che possa causare ipercolesterolemia (colesterolo alto). Infatti, molti studi affermano che questo frutto spinoso non contiene colesterolo nel frutto.

Quindi, le persone che hanno condizioni di colesterolo alto possono effettivamente mangiare frutta durian. Se non sei sicuro, consulta immediatamente il medico.

5. Alto contenuto di zucchero

Sebbene non contenga colesterolo, il durian risulta avere alti livelli di glucosio, soprattutto zuccheri semplici. Un bicchiere di durian, ad esempio, contiene circa 357 calorie. Ciò significa che mangiando cinque bicchieri di durian, il tuo fabbisogno calorico giornaliero è stato soddisfatto.

Questo fatto deve essere tenuto d'occhio, soprattutto per le persone con diabete (diabete) e coloro che stanno mantenendo il loro peso. Inoltre, questo fatto è anche un avvertimento per non mangiare troppo durian in un giorno.

6. Riduce potenzialmente il rischio di infertilità nella PCOS

Sindrome dell'Ovaio Policistico (PCOS) è una delle cause di infertilità nelle donne in età riproduttiva. Questa malattia è caratterizzata dalla comparsa di piccole cisti nelle ovaie (ovaio). Una delle cause della PCOS è la resistenza all'insulina.

Bene, ricerche recenti mostrano che parte del contenuto nel frutto del durian può migliorare il metabolismo del glucosio e dei grassi in modo che possa ridurre la resistenza all'insulina. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche sui benefici di questo durian. Prima di mangiare durian per ottenere questi benefici, consulta prima il tuo medico.

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