Il ginkgo biloba, noto anche come albero di capelvenere, è una delle specie arboree più antiche della terra. Gli alberi di ginkgo hanno una caratteristica davvero unica: possono crescere fino a oltre 39,6 metri e possono vivere per più di mille anni.
Negli ultimi anni gli integratori di ginkgo biloba sono diventati sempre più popolari, anche oggi gli integratori di ginkgo sono tra i rimedi erboristici più venduti. Il ginkgo svolge un ruolo importante nella medicina tradizionale cinese, dove foglie e semi di ginkgo sono stati utilizzati per migliaia di anni. L'estratto di ginkgo biloba viene raccolto dalle foglie verdi essiccate di questa pianta ed è disponibile sotto forma di estratto liquido, capsule e compresse.
Usi medici del ginkgo biloba
Per secoli, si pensava che gli alberi di ginkgo fossero estinti fino a quando alcuni non furono scoperti in Cina, dove furono usati per la prima volta in medicina. I cinesi usano il ginkgo per i suoi presunti benefici nel migliorare la funzione cognitiva e per ridurre i sintomi dell'asma.
Benefici del ginkgo biloba per la memoria, la demenza e l'Alzheimer
Sebbene ci siano vari "richiamo del cervello" sul mercato, la maggior parte di essi non è supportata da ricerche sufficienti per affermazioni di potenziamento della memoria.
"Il ginkgo biloba è uno di quegli ingredienti naturali che mostra più prospettive di qualsiasi altra erba ed è comunemente usato in Europa per un tipo di demenza causato da una riduzione del flusso sanguigno", afferma Evangeline Lausier, MD, assistente professore di medicina clinica, Duke Integrative Medicine, Duke University Medical Center a Durham, Carolina del Nord "Il ginkgo biloba tende ad aumentare il flusso sanguigno nei piccoli vasi sanguigni".
"Diverse analisi suggeriscono che il ginkgo biloba avvantaggia la demenza nella stessa gamma dei farmaci usati in grandi quantità per curare l'Alzheimer", afferma Adriane Fugh-Berman, MD, professore nel programma di master in medicina complementare e alternativa nel dipartimento di fisiologia e biofisica a Scuola di Medicina dell'Università di Georgetown.
Ci sono alcune prove che suggeriscono che le persone con demenza possono trarre beneficio dall'assunzione di ginkgo, sebbene siano necessari ulteriori studi. Alcuni dei vantaggi possono includere:
- maggiore capacità di pensiero
- miglioramento della memoria
- migliore comportamento sociale
Altri integratori che possono essere utilizzati per migliorare la memoria
Ecco alcuni altri integratori per la memoria che hanno del potenziale ma richiedono ulteriori studi:
1. Acidi grassi Omega-3 .
Gli integratori di olio di pesce Omega-3 sono stati molto richiesti. Gli studi dimostrano che una maggiore assunzione di acidi grassi omega-3 da alimenti come pesce d'acqua dolce, oli vegetali e noci e noci inglesi è associata a un ridotto rischio di Alzheimer. Tuttavia, è necessario uno studio approfondito per dimostrare i benefici per la memoria di questo integratore.
2. Huperzine A
Chiamato anche muschio cinese del club , questo rimedio naturale funziona in modo simile ai farmaci per l'Alzheimer. Tuttavia, sono necessarie ulteriori prove per confermare la sua sicurezza ed efficacia.
3. Acetil-L-carnitina
Diversi studi dimostrano che questo amminoacido può aiutare i malati di Alzheimer con disturbi della memoria. Questo integratore può fornire maggiori benefici alle persone che soffrono di Alzheimer in giovane età o il cui tasso di sviluppo dell'Alzheimer è molto rapido.
4. Vitamina E
Sebbene la vitamina E non sembri ridurre il rischio di Alzheimer, questi integratori possono rallentarne la progressione. Studi recenti hanno sollevato preoccupazioni per un aumento del rischio di morte nelle persone che assumono alte dosi di vitamina E, quindi assicurati di consultare un medico prima di assumere questo integratore.
5. Ginseng asiatico (o Panax)
Essendo un'erba talvolta usata insieme al ginkgo biloba, il ginseng asiatico può aiutare con la fatica e migliorare la qualità della vita.
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