Il pensiero positivo risulta dare 6 benefici al tuo corpo

Pensare positivo non significa ignorare le situazioni spiacevoli, ma piuttosto affrontare il disagio in modo più positivo e produttivo. Devi pensare che accadrà il meglio, e non il peggio. Il pensiero positivo spesso inizia parlando con te stesso. Se i pensieri che ti passano per la testa sono per lo più negativi, allora la tua visione della vita è probabilmente pessimistica. D'altra parte, se i tuoi pensieri sono per lo più positivi, allora potresti essere un ottimista. Diversi studi suggeriscono che le personalità pessimiste e ottimiste possono influenzare la salute e il benessere sotto vari aspetti. Qui, approfitteremo di alcuni dei vantaggi di un atteggiamento ottimista, che verranno spiegati di seguito.

I vantaggi del pensiero positivo

1. Aumenta la possibilità di longevità

Ricercatori presso Facoltà di Medicina dell'Università di Pittsburgh hanno scoperto che le donne ottimiste in postmenopausa hanno sperimentato una riduzione della mortalità e hanno avuto meno rischi di sviluppare diabete o ipertensione (pressione alta), che spesso sperimentano i loro amici pessimisti. I ricercatori hanno analizzato i dati di 100.000 donne in uno studio in corso e hanno scoperto che le donne ottimiste avevano un rischio inferiore del 30% di morire di malattie cardiache, rispetto a quelle pessimiste. Le donne pessimiste avevano anche una probabilità del 23% di morire di cancro.

2. Combattere la depressione

Il pensiero pessimista è uno dei fattori che causano la depressione, secondo Psicologia Oggi. Cambiando il tuo modo di pensare per essere positivo, sarai in grado di combattere la depressione. La terapia cognitiva che modifica i modelli di pensiero può migliorare il modo in cui una persona si sente ed è anche una parte importante del trattamento della depressione.

3. Rafforzare il sistema immunitario del corpo

Si ritiene che il pensiero positivo aiuti le persone a combattere il raffreddore e altri disturbi. Tuttavia, secondo uno studio del 2003 del New York Times, il pensiero negativo può solo indebolire la risposta immunitaria del corpo all'influenza. Questo perché c'è una grande attività elettrica nella parte del cervello quando pensi negativamente, quindi può indebolire la risposta immunitaria all'influenza misurata dai loro anticorpi.

4. Sconfiggi varie malattie

Le persone con pensieri positivi si riprenderanno più velocemente dall'intervento chirurgico e possono anche far fronte meglio a malattie gravi, come cancro, malattie cardiache e AIDS, secondo Psych Central, un social network per la salute mentale gestito da professionisti della salute mentale. Uno studio sugli studenti di giurisprudenza del primo anno ha scoperto che le persone che erano più ottimiste degli altri studenti avevano cellule immunitarie migliori.

5. Affronta meglio lo stress

Di fronte a situazioni stressanti, i pensatori positivi possono affrontare la situazione in modo più efficace rispetto ai pensatori negativi. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che quando le persone ottimiste affrontano una delusione (come non trovare un lavoro o non ottenere una promozione), è più probabile che si concentrino su ciò che possono fare per risolvere la situazione.

Invece di sprofondare in sentimenti di frustrazione o con cose che non possono cambiare, gli ottimisti elaboreranno altri piani e chiederanno agli altri aiuto e consigli. D'altra parte, i pessimisti presumono semplicemente che la situazione sia fuori dal loro controllo e che non possano fare nulla per cambiarla.

6. Ti rende più duro

La resilienza si riferisce alla nostra capacità di superare i problemi. Le persone resilienti possono affrontare una crisi o un trauma con forza e determinazione. Piuttosto che crollare di fronte allo stress, preferiscono andare avanti e superare le avversità. Ciò dimostra che il pensiero positivo svolge un ruolo nella resilienza. Di fronte alle sfide, i pensatori positivi di solito vedono cosa possono effettivamente fare per risolvere il problema.

I ricercatori hanno anche scoperto che in tempi di crisi, come un attacco terroristico o un disastro naturale, i pensieri e le emozioni positive promuovono lo sviluppo e forniscono uno scudo contro la depressione. Mantenendo emozioni positive, anche di fronte a eventi terribili, le persone possono trarre benefici sia a breve che a lungo termine, compresa la gestione dei livelli di stress, la riduzione della depressione e la costruzione della capacità di recupero che può essere molto utile in futuro.