I disturbi da carenza di calcio stanno ancora accadendo intorno a noi. Uno di questi è l'ipocalcemia che è vissuta da circa il 27,72% della popolazione mondiale. La gravità dell'ipocalcemia varia da lieve e asintomatica a grave e può essere pericolosa per la vita. Pertanto, è necessario conoscere presto i modi per prevenire l'ipocalcemia.
Riconoscere i sintomi e le cause dell'ipocalcemia
L'ipocalcemia è una condizione in cui il livello di calcio nel sangue è inferiore al normale. Puoi essere dichiarato ipocalcemico se hai una concentrazione di calcio inferiore a 8,8 mg/dl.
L'ipocalcemia è più comune negli anziani, specialmente quelli di età superiore ai 65 anni. Tuttavia, persone di tutte le età, anche neonati, possono sviluppare ipocalcemia. Pertanto, anche le donne incinte devono prestare attenzione all'assunzione di calcio durante la gravidanza.
Sulla base di uno studio del College of Family Physicians of Canada, l'ipocalcemia è generalmente causata da una mancanza di vitamina D nel corpo. Alcuni farmaci come i bifosfonati, il cisplatino, gli antiepilettici, gli aminoglicosidi, i diuretici e gli inibitori della pompa protonica (PPI) possono anche causare ipocalcemia.
Oltre alla carenza di vitamina D e agli effetti di alcuni farmaci, anche quanto segue può causare ipocalcemia:
- Ipoparatiroidismo (mancanza di ormone paratiroideo)
- Malattia renale o epatica allo stadio terminale
- Pseudoipoparatiroideo
- Ipomagnesemia o ipermagnesemia
- Sindrome dell'osso affamato (dopo paratiroidectomia)
- Sindrome di Fanconi
- Radiazioni alle ghiandole paratiroidi
Inizialmente, le persone con ipocalcemia non avvertono alcun sintomo. Nelle fasi più avanzate, le persone con ipocalcemia possono manifestare i seguenti sintomi:
- Fatica
- Spasmo muscolare
- Formicolio e intorpidimento
- Battito irregolare
- Pelle secca e squamosa
- Capelli grossi e fragili
- Difficoltà a respirare nei neonati
Se mostri i segni di cui sopra e soffri di uno dei disturbi o malattie che rischiano di causare ipocalcemia, è necessario effettuare una valutazione in modo che l'ipocalcemia possa essere trattata immediatamente.
Generalmente, le persone con ipocalcemia riceveranno una certa quantità di vitamina D, calcio e integrazione di magnesio per ripristinare i livelli di calcio nel sangue per tornare alla normalità.
Un modo semplice per prevenire l'ipocalcemia
È certamente possibile prevenire l'ipocalcemia all'inizio. Ecco alcune cose che puoi fare per ridurre il rischio di ipocalcemia in futuro.
Controllo delle malattie congenite
Devi prestare attenzione alle tue condizioni di salute. In particolare, quelli con malattia renale cronica e ipoparatiroidismo possono richiedere un'attenzione speciale.
Assicurati di controllare sempre regolarmente le condizioni della malattia con il tuo medico per ottenere il trattamento giusto per prevenire il rischio di ipocalcemia.
Assunzione di calcio, vitamine C e D per aiutare a prevenire l'ipocalcemia
In generale, il calcio è necessario per costruire e mantenere ossa forti e per mantenere il corretto funzionamento del cuore, dei muscoli e dei nervi del corpo.
Puoi ottenere calcio dai prodotti a base di latte vaccino (formaggio, latte, yogurt), verdure verdi e pesce morbido (sardine e salmone in scatola). Nel frattempo, per quelli di voi che sono allergici al latte di mucca, è possibile ottenere il calcio da altri prodotti come latte di soia, cereali e succhi di frutta.
Per assorbire il calcio in modo efficace, il corpo ha bisogno di vitamina D, che svolge un ruolo nel mantenimento della salute delle ossa e aiuta a prevenire le malattie croniche in futuro. Puoi ottenere vitamina D dall'esposizione al sole e dal consumo di cibi come salmone e tuorli d'uovo.
Non meno importante, la vitamina C è necessaria anche per mantenere le gengive sane e la forza ossea. Secondo una ricerca del British Journal of Nutrition, un'elevata assunzione di vitamina C può ridurre il rischio di frattura dell'anca e osteoporosi.
La vitamina C è necessaria anche per mantenere il sistema immunitario in modo da non ammalarsi facilmente. Puoi ottenere i benefici della vitamina C mangiando frutta e verdura, come broccoli, cavoli, limoni, arance, fragole e papaia.
Assunzione di integratori contenenti calcio, vitamine C e D
Per ottenere i tre nutrienti di cui sopra contemporaneamente, puoi assumere integratori che contengono una combinazione di calcio, vitamina C e D.
Scegli integratori con contenuto di calcio organico, che è buono per mantenere ossa e denti sani e prevenire l'osteoporosi.
L'integratore è inoltre dotato di vitamina D3 per aiutare ad assorbire il calcio e contiene Ester-C, che è vitamina C che non provoca dolore allo stomaco ed è efficace per mantenere il sistema immunitario.
Assicurati di assumere i tre nutrienti di cui sopra per prevenire l'ipocalcemia e altri disturbi ossei in futuro. Questo è benefico per le ossa e il sistema immunitario in generale.
