Quando fuori fa freddo, devi indossare abiti spessi o a strati per riscaldare il corpo. In effetti, se il tuo condizionatore d'aria è impostato su una temperatura bassa, ti coprirai con una spessa coperta. Ecco 6 modi per riscaldare il corpo quando fa freddo.
1. Brividi
I brividi sono un segno che hai freddo e devi riscaldarti il prima possibile. Questa condizione è una delle risposte naturali del corpo all'ambiente.
Quando la temperatura della tua pelle si abbassa, tremerai per evitare che anche la temperatura corporea scenda. Il brivido è un tentativo di riscaldare il corpo perché il corpo risponde alla temperatura ambientale facendo vibrare tutti i muscoli del corpo in modo da produrre calore in modo naturale.
Le persone con lieve ipotermia tremeranno, ma quelle con ipotermia moderata potrebbero non rabbrividire. Il corpo smetterà di tremare quando le contrazioni muscolari non potranno più generare calore. Ciò significa che quando smetti di tremare, la tua temperatura interna si abbassa.
2. Mangia molto
Mangiare di più quando si ha freddo è un buon modo per mantenere la temperatura corporea. Mangiando cibo, puoi mantenere la glicemia che può fornire energia al corpo per stare al caldo.
Mangia cibi che il corpo può digerire lentamente, come i cibi grassi. Quando il tuo corpo digerisce il cibo, brucia energia così ti sentirai più caldo. Pertanto, se il cibo che mangi impiega più tempo per essere digerito dal corpo, ti sentirai anche caldo più a lungo.
3. Bevi molta acqua
Un altro modo per riscaldare il corpo quando fa freddo è mantenere l'assunzione di acqua nel corpo. Un corpo ben idratato può fornire anche un calore migliore. Bevi acqua calda che può darti una sensazione di calore, anche se in realtà non aumenta la temperatura interna del tuo corpo.
Secondo un professore dell'Università della Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, la bocca è una delle parti più sensibili del tuo corpo. Quindi, se l'acqua calda tocca la tua bocca, sentirai una sensazione di calore.
4. Adatta il tuo corpo al freddo
Il corpo ha più capacità di quanto tu possa immaginare. Ha un meccanismo speciale per tenersi al caldo. Le persone che trascorrono molto tempo al freddo possono rendersi più resistenti alle basse temperature. Ma il meccanismo in questo corpo non è ancora completamente compreso.
5. Mantieni il tuo corpo asciutto
Un corpo sudato o vestiti bagnati possono farti sentire più freddo. Pertanto, se fa freddo, dovresti usare vestiti che possano assorbire il sudore. Se i vestiti sono bagnati, dovresti cambiarli immediatamente. Cerca di mantenere il tuo corpo asciutto.
6. Mantieni la temperatura corporea al caldo
Per mantenere una temperatura corporea calda, dovresti usare indumenti chiusi. Dovrai anche indossare calze, guanti e un cappello per tenerti al caldo quando hai freddo.
Di solito i primi a sentire il freddo sono i piedi e le mani, prima che il freddo si diffonda ad altre parti del corpo. Questa è una forma di meccanismo corporeo per mantenere la temperatura corporea interna. Quando fa freddo, il flusso sanguigno ha la priorità sulle parti vitali del corpo, quindi i piedi e le mani si sentiranno prima freddi.
Tenere il corpo coperto è il meglio che puoi fare per mantenere il calore corporeo.
