Sei interessato a prendere integratori di collagene? Il collagene è un tipo di proteina prodotta naturalmente nel tuo corpo. Le parti del corpo che immagazzinano la maggior parte di questa speciale proteina sono i muscoli, le ossa, la pelle, i vasi sanguigni, le vene e l'apparato digerente. La funzione del collagene per il corpo è di mantenere l'elasticità e la forza della pelle, sostituire le cellule morte della pelle e prevenire la perdita ossea.
Tuttavia, con l'avanzare dell'età, la capacità del corpo di produrre collagene diminuisce. Questo è ciò che rende la pelle degli anziani (anziani) più rugosa e secca. Allora come aumentare il collagene nel corpo? Va bene assumere integratori di collagene?
Dovresti assumere integratori di collagene?
Il collagene è una fonte proteica che non si trova facilmente da fonti alimentari. È necessario consumare determinati tipi di nutrienti per innescare la produzione di collagene nel corpo. I nutrienti necessari per produrre collagene nel corpo includono vitamina A, vitamina C, vitamina E e proteine. Puoi ottenere una varietà di vitamine e proteine da cibi freschi come verdure, frutta, carni magre e noci.
Se l'assunzione di collagene naturale per il tuo corpo è ancora carente, puoi completarla con integratori di collagene. Attualmente, ci sono molti integratori di collagene in circolazione per aiutare a nutrire il tuo corpo.
Gli integratori di collagene possono e sono ben consumati, a condizione che tu debba prima consultare il tuo medico e nutrizionista. Questo serve per determinare se hai bisogno di collagene aggiuntivo dagli integratori o meno. Nella scelta di un integratore di collagene, il contenuto di collagene deve essere conforme alla dose delle esigenze del tuo corpo.
Conosci i diversi tipi di integratori di collagene
Vari integratori di collagene sono disponibili sul mercato in varie preparazioni. Gli integratori di collagene orale sono generalmente disponibili in forma di pillola per aiutare ad alleviare i sintomi dell'osteoartrite.
Sono disponibili anche unguenti o creme contenenti collagene. Le iniezioni di collagene sono anche un'ulteriore forma di integratori di collagene. Inoltre, le iniezioni di collagene sono generalmente utilizzate per aiutare a ridurre le rughe, ma il loro uso non dovrebbe essere arbitrario, dovrebbe essere un medico esperto.
Effetti collaterali dell'assunzione di integratori di collagene
Come con i farmaci, anche gli integratori di collagene hanno alcuni effetti collaterali di cui devi essere consapevole. Questo è il motivo per cui è necessario consultare prima un medico o un nutrizionista prima di assumere integratori di collagene. Ecco alcuni degli effetti collaterali degli integratori di collagene.
1. Alto livello di calcio
Livelli elevati di calcio o ipercalcemia possono verificarsi a causa degli effetti collaterali degli integratori di collagene. Le compresse di collagene derivate da fonti marine, come la cartilagine di squalo, contengono elevate quantità di calcio, che possono aumentare significativamente i livelli di calcio delle persone che assumono questo integratore.
I livelli normali di calcio nel corpo variano da 8,5 a 10,2 mg/dl, se superiori a 10,2 mg/dl è considerata ipercalcemia. Troppo calcio nel corpo provoca stitichezza, dolore osseo, affaticamento, nausea, vomito e ritmi cardiaci anormali.
2. Reazioni di ipersensibilità
Reazioni di ipersensibilità possono verificarsi come effetto collaterale dell'assunzione di integratori di collagene. Segnalato da Istituto Nazionale di Allergie e Malattie InfettiveLe reazioni di ipersensibilità si verificano come una risposta anormale del sistema immunitario ad allergeni come alimenti, farmaci e integratori.
Gli integratori di collagene derivati da crostacei e altre fonti marine possono causare reazioni allergiche. Anche altri integratori di collagene derivati dalle uova e dai loro derivati possono causare sensibilità alimentari.
3. Alitosi
Gli integratori di collagene prodotti da fonti marine di solito lasciano un cattivo sapore e odore nella bocca delle persone che li consumano. Bere succhi di frutta insieme a integratori di collagene può ridurre il cattivo odore in bocca.
