7 scelte di fonti di grasso per Baby MPASI in modo che la loro nutrizione sia soddisfatta

Prima di elaborare gli alimenti complementari per il latte materno (MPASI) per i bambini, le madri devono comprendere il contenuto nutrizionale che dovrebbe essere nel cibo del loro bambino. Oltre a carboidrati, proteine, vitamine e minerali, i bambini hanno anche bisogno di assunzione di grassi per integrare il contenuto alimentare complementare.

Se ti stai chiedendo quali fonti di grasso aggiuntive possono essere un'opzione per i solidi del bambino, dai un'occhiata a queste informazioni complete, dai!

L'importanza del contenuto di grassi in MPASI per i bambini

Il latte materno esclusivo ottenuto dai bambini dalla nascita ai 6 mesi di età contiene diversi importanti nutrienti, uno dei quali è il grasso.

Secondo l'Associazione Pediatra Indonesiana (IDAI), il grasso nel latte materno è molto alto. Infatti, il contenuto di grassi nel latte materno è superiore al latte artificiale.

Pertanto, quando i bambini iniziano a imparare a mangiare cibi solidi, anche la composizione dei grassi nel cibo del bambino deve essere elevata così come nel latte materno.

A differenza degli adulti a cui si consiglia di limitare l'assunzione di grassi, I bambini hanno davvero bisogno di un sacco di grassi.

Questo perché il grasso è necessario per supportare la crescita del corpo e del cervello del bambino. Non solo, l'assunzione di grassi negli alimenti complementari per l'infanzia è importante anche per fornire acidi grassi essenziali.

Gli acidi grassi essenziali devono essere ottenuti dal cibo perché non possono essere prodotti dall'organismo.

Un'adeguata assunzione di grassi aiuta anche a ottimizzare l'assorbimento delle vitamine liposolubili nel corpo del bambino e aumenta l'apporto energetico.

Anche così, l'OMS come agenzia mondiale per la salute, raccomanda che la fornitura di grassi per alimenti complementari per i bambini rimanga equilibrata.

Altri nutrienti, necessari anche negli alimenti complementari, come carboidrati, proteine, vitamine e minerali.

Se l'apporto di grasso non è bilanciato con altri nutrienti, il bambino è a rischio di carenza o mancanza di determinati nutrienti.

Scelta delle fonti di grassi per gli alimenti complementari per l'infanzia

Qualsiasi fonte di grasso può essere effettivamente data al bambino purché sia ​​facilmente disponibile e sia intorno a te.

Gli ingredienti alimentari come formaggio, uova, carne, pesce e avocado sono in realtà fonti di grassi che sono anche dotate di altri nutrienti.

Come complemento, ecco alcune fonti di grasso aggiuntivo che possono essere la tua scelta per la lavorazione di alimenti solidi per bambini:

1. Margarina

La margarina viene lavorata da olio vegetale o più precisamente olio di palma.

Ecco perché si ritiene che la margarina contenga grassi insaturi che fanno bene alla salute, compresi i bambini.

La margarina ha una consistenza che tende ad essere più densa, quindi non si scioglie facilmente.

Le madri possono dare la margarina come fonte aggiuntiva di grassi per gli alimenti complementari per bambini oltre a elaborare altre fonti di grassi, come manzo, pollo, pesce e uova.

2. Burro

Burro e margarina a prima vista sembrano uguali. Non c'è da stupirsi, molte persone trovano difficile distinguere tra queste due fonti di grasso.

Infatti, se si fa attenzione, il burro (Burro) ha una consistenza non densa come la margarina.

Burro (Burro) è costituito da grasso animale, quindi contiene più grassi saturi della margarina.

Ci sono due tipi di burro che puoi scegliere per i bambini, ovvero il burro con l'aggiunta di sale (burro salato) e burro non salato (burro non salato).

Burro salato e burro non salato entrambi possono essere la tua scelta per aumentare l'assunzione di grassi nei solidi del bambino.

È solo che dovresti regolare il sale dato agli alimenti complementari quando lo usi burro salato.

3. Latte di cocco

Dare latte di cocco ai bambini è consentito dall'età di 6 mesi o quando iniziano a imparare a mangiare cibi solidi.

Il contenuto di grassi nel latte di cocco è di circa 34 grammi (gr) quindi è una delle scelte giuste per essere trasformato in alimenti complementari per bambini.

Inoltre, anche altri nutrienti presenti nel latte di cocco non sono da meno. Inoltre, il latte di cocco è una fonte di cibo facile da trovare e il prezzo è abbastanza abbordabile.

4. Olio di cocco

Proprio come il burro, anche l'olio di cocco è diviso in 2 tipi. C'è un normale olio di cocco (olio di cocco raffinato) e olio di cocco vergine (olio di cocco vergine o VCO).

L'olio di cocco viene solitamente lavorato dalla polpa di cocco che è stata essiccata e poi presa l'olio. Mentre l'olio di cocco vergine (VCO) è preso dal cocco fresco.

Le madri non devono esitare a somministrare ai bambini olio di cocco ordinario o olio di cocco vergine (VCO).

Entrambi, sia l'olio di cocco ordinario che l'olio di cocco vergine (VCO), entrambi possono essere trasformati per essere una fonte di grasso negli alimenti complementari per bambini.

5. Olio d'oliva

Come suggerisce il nome, l'olio d'oliva è ottenuto dal succo delle olive che vengono spremute per produrre olio.

Olio d'oliva o anche conosciuto come olio d'oliva È un'ottima fonte di acidi grassi monoinsaturi.

Ecco perché l'olio d'oliva può essere una delle scelte delle fonti di grasso per i solidi del bambino.

6. Olio di colza

L'olio di colza viene estratto dai semi della pianta di colza o abbreviazione di olio canadese.

Non inferiore all'olio d'oliva, l'olio di colza è anche povero di grassi saturi e ricco di grassi insaturi.

Visto che il contenuto di grassi insaturi è piuttosto alto, l'olio di colza può essere un'opzione come fonte di grassi per gli alimenti complementari per bambini.

7. Olio di palma

Al posto dei vari tipi di olio citati in precedenza, l'olio di palma è solitamente quello più comunemente usato per cucinare.

Sì, olio di palma (olio di palma) è un olio ampiamente venduto sul mercato e generalmente utilizzato come olio da cucina.

Leggermente diverso dai precedenti tipi di olio, l'olio di palma contiene più grassi saturi rispetto ai grassi insaturi.

Pertanto, per essere più sicuri, puoi dare abbastanza olio di palma come fonte di grasso per alimenti complementari per bambini.

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