O o forma del piede genu varum , si verifica generalmente nei bambini di età compresa tra 2-6 anni, anche adulti. I pazienti con questa malattia di solito mostrano la forma delle gambe con ginocchia e ossa che hanno una forma curva verso l'esterno, in modo che assomigli alla forma della lettera O, facendo camminare una persona sbilanciata. Quindi, come superare la forma del piede O?
Come affrontare la forma del piede che puoi scegliere
La causa del piede O può essere causata da condizioni congenite, crescita ossea imperfetta, persino obesità fin dalla tenera età. Questa condizione è abbastanza influente sulle condizioni di comfort dei fianchi, delle ginocchia e dell'area del piede delle persone con piede O. A poco a poco, la malattia del piede O influenzerà l'andatura e può influenzare la fiducia di una persona.
La maggior parte delle persone con piede O non riceve cure o trattamento appositamente per ripristinarlo. Per renderlo più chiaro, discutiamo uno per uno come superare la forma a O del piede.
1. Osteotomia
Questa procedura chirurgica è generalmente raccomandata per le persone con artrite. Tuttavia, può essere utilizzato anche per superare le ossa delle gambe che hanno la forma della lettera O.
In questo trattamento, riceverai l'anestesia generale o l'anestesia spinale. Quindi, il chirurgo eseguirà un'incisione nell'area ossea per la ristrutturazione.
A seconda della posizione del danno, l'intervento chirurgico può coinvolgere la tibia o il femore. La forma più comune di osteotomia del ginocchio coinvolge lo stinco.
Nella più semplice osteotomia del ginocchio, il chirurgo taglia quasi l'intero osso, apre lo spazio vuoto, lo riempie con un innesto osseo e fissa l'osso in posizione con uno strumento simile a una piastra e viti.
Un altro modo è tagliare lo stinco o il femore, quindi rimuovere le fette di osso. Dopo aver tagliato il bordo dell'osso, procedere con la procedura di unione e utilizzo di bretelle metalliche. L'intervento chirurgico per trattare le gambe a forma di O richiede solitamente da una a due ore.
A seconda della complessità dell'intervento e di quanto bene ti riprendi, tornerai a casa lo stesso giorno o sarai ricoverato in ospedale. Dovrai usare le stampelle per circa due mesi affinché l'osso guarisca correttamente.
La riabilitazione può richiedere fino a sei mesi e comprenderà esercizi che mirano a:
- Rafforza i muscoli della coscia (quadrupli).
- Migliora la gamma di movimento del ginocchio e l'equilibrio del corpo.
2. Terapia fisica
Il prossimo modo per superare la forma a O delle gambe è la terapia sotto forma di esercizi fisici che conosci come allenamento neuromuscolare. Attraverso l'attività fisica, questo ti allenerà a mantenere i piedi e le ginocchia allineati durante l'esercizio.
È stato dimostrato che gli esercizi per allungare i muscoli dell'anca e della coscia e per rafforzare i muscoli dell'anca correggono le deformità delle gambe storte. Ciò può aiutare a ridurre il rischio di lesioni nelle persone con piedi a forma di O.
Esempi di esercizi che possono soffrire genu varum per superare le gambe a forma di O sono gli stress dei muscoli posteriori della coscia e seguire i passaggi come citato dalla Mayo Clinic.
- Sdraiati sul pavimento vicino all'angolo del muro.
- Solleva la gamba sinistra e appoggia il tallone sinistro contro il muro. Tieni il ginocchio sinistro leggermente piegato.
- Allunga delicatamente la gamba sinistra finché non senti un allungamento lungo la parte posteriore della coscia sinistra.
- Mantieni la posizione per circa 30 secondi e passa all'altra gamba.
3. Yoga
Lo yoga è un tipo di esercizio il cui scopo principale è rendere il corpo più flessibile, questo tipo di esercizio è un esercizio di grande impatto per superare la forma a O delle gambe.
I movimenti yoga che combinano la flessibilità degli arti possono migliorare i problemi ossei o di postura. La pratica dello yoga fa bene a chi soffre genu varum adulti perché richiede una comprensione dei modelli di movimento dello yoga e un'elevata concentrazione.
4. Pilates
I movimenti del pilates sono leggermente simili ai movimenti dello yoga, utili per aiutare a migliorare la postura e l'allineamento del corpo. Gli esercizi vengono eseguiti con postura, braccia e gambe come una ballerina e do roll-up, può aiutare a rafforzare i muscoli delle gambe.
Inizia sdraiandoti sul tappetino usando i robusti ganci di gomma alle estremità del tappetino, fissando i piedi ai ganci di gomma. Sdraiati sul tappetino, posiziona entrambe le gambe parallele e poi inizia il movimento sit up senza rimuovere la posizione delle gambe parallele. Fallo regolarmente, questo movimento ha lo scopo di aiutare a superare le gambe a forma di O diventare più dritte e parallele.
